食材

1: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 01:59:37.851 ID:Zqahk4JM0
何かない?





2: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 01:59:51.899 ID:stuianhP0
きゅうり


3: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 01:59:56.564 ID:1BnWHrRnM
こんにゃく


5: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:00:02.842 ID:OWQopUBQ0
しらたき


6: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:00:06.798 ID:aFJ+RMWl0
炭酸水

そのまま飲むのは辛いので香料入り勧める


7: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:00:19.536 ID:svDroYVDa
寒天いいよ


8: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:00:42.269 ID:o0IP+P3H0
酢昆布


9: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:00:53.070 ID:Zqahk4JM0
できれば無味じゃないほうがいいんだがなあ


19: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:02:20.180 ID:wfX/i/8H0
>>9
タレ付きのところてん


20: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:02:50.333 ID:svDroYVDa
>>9
寒天はヨーグルトかけて食ってる
甘くないやつ


10: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:00:54.729 ID:+BGo/qWN0
乾燥わかめ


13: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:01:28.365 ID:vUih3yjcM
ここに上がったやつに塩でも掛ければいいんじゃないですか?


15: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:01:59.089 ID:EWKTgpEsM
ささみ


22: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:03:43.866 ID:Zqahk4JM0
寒天ところてん辺りが無難なとこか


24: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:04:13.626 ID:Sfs1PfDRd
しいたけ




25: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:04:36.122 ID:lhghWG0w0
寒天ってカロリー高いと聞いたけど


30: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:06:46.538 ID:svDroYVDa
>>25
カロリー高いのは甘くしたやつじゃね?
基本海藻だし
no title


26: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:05:07.287 ID:/zQOrDp10
米の代わりにブロッコリー


28: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:06:09.309 ID:BV7l8AuH0
きんにくんが食ってるもの


32: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:08:57.969 ID:Zqahk4JM0
寒天だけのカロリーがめっちゃ低いから色々味付けしても良さそうなんだけどどうなのこれ


41: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:17:01.255 ID:svDroYVDa
>>32
無糖のヨーグルト100gと寒天どんぶり1/3くらいが俺の夕飯
かなり腹に溜まるし食った感あるよ

これで100kcal無いくらい
消化は早めだから注意


37: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:11:12.376 ID:kBEJzNe6M
ソイプロテイン


39: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:13:57.584 ID:dEEVIn1z0
キャベツでも食ってろ


40: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:15:44.466 ID:EBMp/slk0
オートミールおすすめ


42: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:18:37.097 ID:svDroYVDa
ちなみに粉寒天を使うのが楽だよ
溶かして鍋沸騰→器に移して冷ますだけ

絞ったり濾したりしなくていい


46: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:37:29.771 ID:rX0r0piQr
冷やし中華風こんにゃく
刺身こんにゃく




47: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 02:39:00.679 ID:xazbrtyR0
こんにゃくゼリー(人工甘味料使用)


48: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 03:01:42.685 ID:zapWkDR70
キャベツ+コンビニの無限キャベツの元は最強


50: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 03:27:01.109 ID:cdh6dt7SK
空腹感は血糖値で決まるから

腹にたまってカロリー低めなもの

これは矛盾している


51: 名無しダイエット 2019/09/16(月) 03:36:01.443 ID:cdh6dt7SK
血糖値スパイクを引き起こさない炭水化物を必用なカロリーだけ摂るといい


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1568566777/


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