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1: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:34:53.114 ID:Ke9fwSxZ0
なにか方法ある?





2: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:35:09.644 ID:vKO+I8dE0
体重を増やす


4: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:35:16.629 ID:QDGh70L60
荷物を背負う


8: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:35:33.447 ID:Ke9fwSxZ0
>>4
ちとだるいな


7: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:35:32.288 ID:PWAVjipV0
猫を乗せる


10: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:36:02.350 ID:Ke9fwSxZ0
足を椅子に乗っけるか
片足浮かせるか

これで負荷上がるよね?


11: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:36:13.132 ID:yJUNOEdk0
負荷を逃さないようにフォーム意識すれば実質上がったようなもんじゃないかな


13: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:36:17.607 ID:95DfSLWQ0
彼女に乗ってもらってる


14: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:36:25.067 ID:et+59p4Aa
一回5秒かけてやってみ?
お前じゃ20回もいかないから


16: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:36:55.885 ID:FLzIwx9o0
ゆっくり顎までつけて


17: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:37:16.584 ID:asg3RFx00
一回一回飛び跳ねる
地面を突き放すイメージで


19: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:37:31.223 ID:Ke9fwSxZ0
>>17
それって同じ筋肉なの?




18: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:37:30.815 ID:XUHaLmaR0
超超スローでやってみ
1回を10秒ぐらいかけて


21: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:38:14.414 ID:JO6kVnZwa
プッシュアップバー使ってゆっくりやる


23: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:39:01.527 ID:Ke9fwSxZ0
>>21
買った買った
あれで上がるのか?手首痛いから買ったんだけど


24: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:39:47.368 ID:NXEqfO8Rd
片足あげても負荷上がらなくね


25: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:40:12.080 ID:Ke9fwSxZ0
>>24
でもなんか書いてあったよ?


30: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:44:30.395 ID:ziMCnPzg0
逆立ちや片手はまだ厳しい?


31: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:44:55.668 ID:Ke9fwSxZ0
>>30
まだきつい


32: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:45:01.219 ID:MT2PwO8S0
https://youtu.be/WpbnVIBUDKw


参考にどうぞ




33: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:45:41.122 ID:6/7hEtb1a
チューブ使えよ
1000円位で売ってるし


34: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:45:57.372 ID:Ke9fwSxZ0
>>33
千切れそう


37: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:46:30.795 ID:vhESRlFF0
>>34
どんだけ自信あるんだよww


38: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 19:49:43.051 ID:Ke9fwSxZ0
>>37
いや単純にゴムとかってすぐ千切っちゃうんだよね…


45: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 20:03:43.552 ID:824s2v0+a
3秒かけて下げて1秒で上げる
これだと10回くらいしかできない


47: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 20:26:52.629 ID:/kYrK2f70
負荷というか正しいやり方を
https://youtu.be/IODxDxX7oi4



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1565087693/


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