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1: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:38:50.15 ID:ssqMO2PJ0
教えて





5: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:39:30.71 ID:cIu9UTEg0
割とまじで無理


14: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:41:17.28 ID:R3TFJ8Ph0
割とマジで走るのと飯と間食の量減らすことやな


17: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:41:41.63 ID:SNhMPYNmd
>>14
しんどいのは無理


26: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:42:50.31 ID:R3TFJ8Ph0
>>17
なら移動で車やめたらええで


15: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:41:35.49 ID:ssqMO2PJ0
サンガツ
ダイエットつらいよぉ


19: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:42:07.10 ID:OiGUDU3r0
プランクやりまくる
食事制限


21: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:42:12.00 ID:oUGIDD0k0
姿勢よくする


23: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:42:28.32 ID:ReLcj8760
ドローイング




28: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:42:54.37 ID:dctLQE8L0
スクワットしろ


35: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:44:23.09 ID:M8gih1yR0
普段から腹引っ込めるの意識しとけばいいぞ


25: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:42:47.61 ID:ssqMO2PJ0
プランクってやっぱ効くんか


36: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 00:44:54.34 ID:dctLQE8L0
>>25
プランク1分スクワット20回これを1セットとして毎晩3セットやる
腰回りがどんどん引き締まる
やるのが余裕になってきたらプランクの時間を伸ばしたりスクワットの回数を増やす


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552837130/


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