ダウンロード (2)

1: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:28:43.466 ID:GsNI+RI0d
くそダサくて萎える
俺は一生上半身裸になれないのか……





2: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:29:23.877 ID:h/CUS8sV0
あばらって見えてたら
良くないの?


3: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:29:37.211 ID:GsNI+RI0d
>>2
なんか亡者みたいでいやだ


5: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:30:39.022 ID:DLiZbfgqK
最近わかって来た事は骨の太さが重要らしい。


6: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:31:50.720 ID:GsNI+RI0d
ほい


20: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:39:00.395 ID:llquksZ90
>>6
なんだよその迫真の目付き


25: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:45:53.119 ID:GsNI+RI0d
>>20
あー俺これが普通の状態なんだよ
目力強いから子供によく怖がられるわ
最近は日焼けしたせいで外人にも間違えられるし


33: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:54:23.877 ID:kurpIyrS0
>>6
ゴリラやん


36: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:59:10.450 ID:GsNI+RI0d
>>33
さすがにゴリラは言われたことねーわ
お前は消えろ


46: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 01:17:36.752 ID:dlRS6ezDM
>>6
キャラが濃すぎる


47: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 01:24:27.192 ID:bHg1dI2m0
>>6烈海王のコスプレ似合いそう


24: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:45:33.728 ID:gGB4JbZRH
小島よしおって言われない?


7: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:31:51.147 ID:AGnJeom6a
食えないガリとか骸骨過ぎてキモい


10: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:33:32.845 ID:GsNI+RI0d
>>7
別に少食ってわけでもないんだけどな
夜とかガッツリ食うし


11: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:33:34.974 ID:wRnUgX0Cd
RIZAPでコミットしてもらおうぜ


12: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:34:31.052 ID:GsNI+RI0d
>>11
もっとガリガリになるやんか……

誰か同じような悩み持ってるやついないの?
解決策とか知りたいんだけど


18: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:37:54.309 ID:wRnUgX0Cd
>>12
痩せるんじゃなくてボディメイクだ、痩せるばかりがパーソナルジムの仕事じゃないぞ
ビルダー向けコースのあるジムとかもあるしな


21: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:40:32.821 ID:GsNI+RI0d
>>18
そうなんか?
高そうだけどいくらくらいなん?
一応ジムは通ってるけどあそこトレーナーいないからトレーナーにしっかりついてもらうところは初体験だわ




15: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:36:03.146 ID:SUAEJyFHr
栄養とかすぐ原因わかりそうだけどな


19: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:38:24.347 ID:GsNI+RI0d
>>15
実家住み大学生だから栄養バランスはしっかりしてると思う
きちんと寝てるしタンパク質足りないってこともない
あとは中高で大きい筋肉鍛えてたし今もかなりの運動してるから人より大幅に食わないとダメなんかも


17: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:37:17.228 ID:+ZlrWdmy0
そこあばら骨じゃなくて
骨の上についてる筋肉だぞ


13: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:35:08.719 ID:GeIiLKgUr
前鋸筋じゃないの?
201901140013-spnavido_2019011401005_view


16: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:36:40.035 ID:GsNI+RI0d
>>13
初耳だわ
どうやってそこ鍛えられるん?
なんかオススメある?


23: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:44:03.905 ID:GeIiLKgUr
>>16
鍛えたら更に浮き出るだけだと思うけどな
結構鍛えてる人の身体見てもその部分は似てるいるように見える
そんでホントにガリガリで肋骨出てる人の画像と比べたら明らかに違うしやっぱり肋骨じゃない気がする


28: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:49:15.031 ID:GsNI+RI0d
>>23
肋骨じゃないんか
鍛えてる人もそうなっちゃうならしゃあないかもな
よっしゃ明日から自信もって脱いでくわ


27: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:48:38.107 ID:sNMu438f0
頻繁な腹痛・特に食後
貧血
鼻血などの出血傾向

このあたりある?


30: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:51:23.648 ID:GsNI+RI0d
>>27
朝飯食ったあとは結構な頻度で腹痛くなる
貧血はないけど鼻血はよく出るわ


34: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:54:34.984 ID:sNMu438f0
>>30
ふむ
吸収不良症候群の類かもしれないから一度調べてみたら

ジムではどんなメニューでやってんの


36: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:59:10.450 ID:GsNI+RI0d
>>34
一応一通りやってるよ
このまえ肩壊したせいでダンベルはやってないけど


35: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:55:57.565 ID:5o2XPKdN0
いっぱい食って肉付けろよ
腹回りが豊かになるぞ


36: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:59:10.450 ID:GsNI+RI0d
>>35
一回太ったほうがいい気さえしてきたわ


39: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 01:03:25.706 ID:n1wXRWfEd
何食食べてる?


44: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 01:09:20.285 ID:GsNI+RI0d
>>39
間食抜けば3食かな
結構規則正しい生活送ってるほうだとおもう




41: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 01:03:38.024 ID:qIgHKLik0
筋トレしながら一旦80キロぐらいまで増やしてからダイエットしたけど
結局腹筋が割れるくらいまで痩せるとあばら骨かなり出るよ
腹筋を相当鍛えて厚くしたらでなくなるのかもな


44: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 01:09:20.285 ID:GsNI+RI0d
>>41
やっぱあばらと割れた腹筋はセットなんか
しゃあないのかな


48: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 02:02:12.944 ID:ncT4yu9D0
雑魚はウエイトゲイナー飲めよ
頭悪いな
食えないなら飲め


26: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:46:24.186 ID:p69QR0Zn0
体調崩して177センチ54キロから62キロまで増量かつジム通いしてるけど質問ある


28: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 00:49:15.031 ID:GsNI+RI0d
>>26 
175/58くらいなんだけどどんなメニューやってるかと、できればうpしてほしい 
食事も気になるな


40: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 01:03:37.041 ID:p69QR0Zn0
>>28 
プロテイン飲んで筋トレするだけ。あばらならベンチプレスとか大胸筋メニューで良いんじゃない。ついでに二頭筋三頭筋も。 
自重なら腕立て30×3懸垂で10×3。ベンチプレスは50キロくらい。カールなら14キロ、キックバックは24キロ。腕立て以外は10×5かなー。 
アップはしないもう寝るの。


44: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 01:09:20.285 ID:GsNI+RI0d
>>40 
プロテイン飲んだほうがいいのかな 
費用の問題で試したことないわ 
メニューに関しても力不足を感じるわ 
腕立てでさえ15×3でかなり限界気味なのにベンチプレス50kgとか上げられる気しねーわ 
とりあえずサンキュ 
おやすみー 


51: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 02:33:15.714 ID:j3wMp/OD0
三等筋
前腕
胸筋
腹斜筋
が少し足りないから今のメニューにプラスしてみれば?

画像から頑張ってるのはちゃんと伝わってくる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1568906923/


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