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1: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:46:49.36 ID://guNlrI0
これちゃんとやって20回やれたらすごくね?





2: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:47:29.57 ID:YiSARPZu0
わいも20回が限界やな


3: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:47:59.66 ID:wwhv/8IN0
ちゃんとやったら負荷は体重の40%やっけ?


6: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:48:33.40 ID:YiSARPZu0
>>3
70やろ


5: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:48:28.11 ID:ukaJlkGe0
池谷直樹式なら楽だよ


7: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:49:09.05 ID:daRzdZEt0
顎までつける奴だと10回が限度やわ


8: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:49:11.18 ID:daEIo9hs0
普通の腕立て20回とか雑魚かよ
ワイなら逆立ち腕立て20回でも余裕や
ちな168cm89キロ喧嘩強め


13: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:50:13.61 ID:Yp4Rl0Wbd
>>8
ちびデブじゃねーか




16: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:51:23.60 ID:daEIo9hs0
>>13
お前みたいな雑魚より遥かに身体能力高くて喧嘩も強いけどな


28: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:53:05.43 ID:Yp4Rl0Wbd
>>16
そりゃその体重なら俺よりは強いかもな
20㎏差やもん


29: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:53:05.65 ID:kq51ZCWZ0
>>16
…w


30: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:53:21.67 ID:domBDkIud
>>16
なんか格闘技でもやっててん?


44: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:55:34.65 ID:daEIo9hs0
>>30
やってへんで
ただ何かしらの格闘技やってたら直ぐにトップに立てるレベルの素質らしい(ワイの先輩談)


20: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:51:48.76 ID:domBDkIud
>>8
ほんまに全身筋肉でそれならすげえんやろなぁ


10: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:49:33.90 ID:dBhaP+po0
椅子の上に足乗せてやってる
ときどき跳ねながらやる


11: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:49:55.80 ID:Zu3Oe/9tM
腕立て伏せの正しいやり方ってどこがポイントなん?
普通にアゴ床につけるくらいまでゆっくり下げるのじゃいかんのか


14: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:50:50.16 ID:YiSARPZu0
>>11
胸を床すれすれまで下げる 顎より胸


18: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:51:25.21 ID:KdPOS5lqM
>>11
床スレスレまで下げて数秒キープ キツイで




48: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:55:45.19 ID:Zu3Oe/9tM
>>14>>18
ほーんそれでやってみるわ


12: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:50:01.65 ID:KdPOS5lqM
普通の腹筋もそれだわ エグザイル式腕立てなら100回出来るけど


15: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:51:18.89 ID:Lgie0QPQ0
下手に腕立て伏せすると変な筋肉がついて見た目悪くなるだろ
腕立て伏せなんかせずにジムいけよ


17: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:51:23.60 ID:Wk3vXqVo0
普通にやろうとしても腰が痛くなったりでうまく出来んから膝をベッドに乗せて上半身の重さだけでようやく出来るわ
ほんま腕や胸の筋肉ないからうまく出来ん


22: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:52:29.09 ID:70/w43bu0
>>17
腹筋がないだけでは


33: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:53:31.22 ID:Wk3vXqVo0
>>22
腹筋の問題なんか?ほんなら腹筋するわ


36: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:54:26.54 ID:70/w43bu0
>>33
腰が痛いのは腹が緩んで背中反ってるからやろ
膝ベッド上は楽チンすぎるやで


19: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:51:44.62 ID:70/w43bu0
顔真っ赤にして5回が限界


23: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:52:29.79 ID:oHV6BM/ha
プッシュアップバー使ってるけど沈むときつい


32: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:53:28.09 ID:70/w43bu0
胸とか顎なんて無理や
せいぜい肘が直角になるぐらいや
ちな女


37: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:54:40.73 ID:l5iOxqcG0
>>32
直角以上はやりすぎや 角度つければええわけちゃうからな
やりすぎたら関節痛める


46: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:55:37.98 ID:70/w43bu0
>>37
まじ?
やり方が全然わからんわ
ようやく肩甲骨を寄せれるようにはなった


35: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:54:02.04 ID:SKWAATgPa
プランクって効くんか?


39: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:55:01.55 ID:70/w43bu0
>>35
まったく運動してなかったワイには効いた気もするし効いてない気もする
その程度


47: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:55:44.29 ID:KdPOS5lqM
>>35
割と効くけど腹筋割ろうと思ったらバイシクルじゃないとキツイかも


38: 名無しダイエット 2019/09/20(金) 17:54:53.54 ID:Ihz53ok40
こつこつやってりゃそのうちできるようになるやろ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568969209/


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