himan02_girl

1: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:23:56.76 ID:PbcnF8pn0
お願いします!





2: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:25:34.81 ID:PbcnF8pn0
立ったな!22の♀で25になるまでにミニスカを履きたいから痩せたい…
モチベが0に近いから罵ってほしい!!!


3: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:26:17.35 ID:iDUkIfXDd
無理のないダイエットであるのが大事
三年あるんだろ?
できる範囲のことからでいいよ


4: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:29:53.07 ID:PbcnF8pn0
>>3
優しすぎる…😭
ビシビシお尻を叩いてほしい…😭


9: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:34:39.84 ID:iDUkIfXDd
>>4
じゃあさ、その脇腹の肉はモテると思ってつけてるの?


12: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:38:15.18 ID:PbcnF8pn0
>>9
ヒッすみませんごめんなさい…
腹筋とわき腹捻り頑張ります頑張ります…


5: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:30:09.26 ID:C2XxXuGm0
デブの具合によるが女子は少しぽちゃってる方が男ウケがいい


6: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:31:54.54 ID:PbcnF8pn0
>>5
ぽっちゃりどころじゃないデブだよ😘


7: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:33:07.53 ID:PbcnF8pn0
ちなみに160cm60kg🐷
死海じゃなくても水に浮ける


86: 名無しダイエット 2019/09/23(月) 00:22:53.57 ID:NQ2LoRtj0
>>7
先ずは5kg痩せよう


8: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:34:28.39 ID:1ahp5YwE0
俺も今ダイエット中だから一緒に頑張ろうぜ
160/60なら目標-10kgくらい?


11: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:37:30.54 ID:PbcnF8pn0
>>8
うわー!お互い頑張ろう!!
胸がないタイプだから-12kgが目標です!!


10: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:35:22.48 ID:2KJFy3dy0
大したデブでもないくせに


13: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 12:38:50.55 ID:PbcnF8pn0
>>10
大したデブからデブにまで落としたんよ!!!次は普通体型まで落としたいよ!!!!


22: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 13:01:08.69 ID:PbcnF8pn0
代謝がめっちゃ低いのがめちゃめちゃ悩み!!!!


23: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 13:04:18.34 ID:1ahp5YwE0
>>22
ストレッチオススメ
後は水を定期的に飲むことかな。お茶とかじゃなくてただの水


28: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 13:23:45.27 ID:PbcnF8pn0
>>23
お茶もダメなんですか?!
2Lボトルのお水買い込みます!!!


74: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 20:45:52.95 ID:+ZDM57aJ0
>>22
それ筋肉無いからだぞ
有酸素やっても痩せにくい体のままだから筋トレしてたんぱく質摂るべし


77: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 21:32:26.51 ID:PbcnF8pn0
>>74
筋肉めっちゃ少ないです!!!筋トレ+有酸素って感じでやったらいいのかな????




24: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 13:04:32.30 ID:iDUkIfXDd
俺食事制限なし、筋トレとランニングのみで頑張ります


29: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 13:24:35.75 ID:PbcnF8pn0
>>24
走れるのすごい!!!走れるだけの体力をつけたいです!!!


34: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 13:40:23.70 ID:JJOu4DHR0
>>29
運動しないの?


36: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:03:19.81 ID:PbcnF8pn0
>>34
体力と筋力がないから歩いたり程度しかできない…(言い訳)


35: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 13:44:21.03 ID:TgAAOMi90
デブ専の男を捕まえりゃええやん


37: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:04:09.24 ID:PbcnF8pn0
>>35
デブ専が好きなのって80~くらいじゃない??
デブ専からも疎まれるデブ🐷


38: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:06:16.71 ID:nsTo4acX0
胸がないデブとか需要ないやん!

俺もダイエット中だ。頑張って!

一か月で
168/78 → 71 になったよ!


41: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:34:38.48 ID:PbcnF8pn0
>>38
1月でそれはすごい!!!
需要のないデブから需要のない普通体型目指してがんばる!!!


39: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:21:34.49 ID:FOEd/YSB0
明日から頑張ろう


43: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:39:27.19 ID:PbcnF8pn0
>>39
ブヒッ!延々デブになるやつ!!!


42: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:38:20.82 ID:0b0rcbmoa
やるならレコーディングやれよ
あと体重で痩せようとしないでサイズで痩せろ
体重だけ見てると除脂肪体重が落ちて消費カロリーが落ちるからリバウンドするからな
3年もあるならしっかりトレーニングしながら痩せればいい1月に1キロ痩せなくてもいいんだから


45: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:41:22.30 ID:PbcnF8pn0
>>42
筋肉が落ちないようにしないといけないんですかね???
記録つけてじっくりやります


48: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:44:37.62 ID:0b0rcbmoa
>>45
日本の女性は体重ばっかり気にして筋肉落とすからな
しっかり肉は食べてトレーニングするんだぞ


51: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:46:27.21 ID:PbcnF8pn0
>>48
体重じゃなく体型で見てがんばります!締まったお尻がほしいぜ!


53: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:53:14.70 ID:0b0rcbmoa
>>51
普段の階段の上り方変えるだけでもトレーニング出来る
膝で上らずお尻で上るとヒップアップできる




46: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:41:33.93 ID:aCAu49Jjd
私もダイエット中だよ頑張ろー!
もうすぐ1ヶ月で、多分3.5kg減


49: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:45:30.19 ID:PbcnF8pn0
>>46
めちゃくちゃすごいじゃないですか!!!がんばりましょう!!!


54: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 14:54:24.47 ID:aCAu49Jjd
>>49
ダイエットは体質や性格に合ったコツを掴めば、あとは意志の持続力だけだよー
恥ずかしながらリバウンドもしまくってるから体型が安定しない
太る→数ヶ月掛けて10~15kg痩せる→意志が途切れる→数年掛けて元に戻る、この繰り返し


55: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 15:21:01.59 ID:75BA4BeR0
理想の体型になった後それを維持する生活習慣を見据えてないとただリバウンドして更に太るだけよ


56: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 16:37:28.93 ID:DgU0xVqG0
そもそも深く呼吸出来てる?深呼吸できる?
日頃猫背で脇固くて肋骨が開いて浅い呼吸してるなら
まずはそこから


60: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 18:39:07.42 ID:PbcnF8pn0
>>56
呼吸は気にしたことなかったかも!
スマホ触りがちだと姿勢悪くなるしそれも気を付けないとですね!!


62: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 18:42:21.32 ID:PbcnF8pn0
やっぱり体重落とすだけじゃなく、生活習慣の改善とキープが大切なんですね!!
お尻叩いて貰おうと思って立てたんですがアドバイスとか励ましありがとうございます!!めっちゃやる気出ます!!!


66: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 19:01:37.03 ID:75BA4BeR0
>>62
結局生活習慣で体重・体脂肪率・筋肉量って収束していくから 理想の体型にした後にその生活が続けられる考えたほうがいいよ


73: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 20:32:01.91 ID:75BA4BeR0
てか プロテイン飲んでるだけでも結構痩せるよ


76: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 21:31:23.82 ID:PbcnF8pn0
>> 73
プロテインは手を出したことがない…
味付けされてないやつがいいんですかね?


81: 名無しダイエット 2019/09/22(日) 21:49:13.92 ID:75BA4BeR0
>>76
特に味は関係ないけど種類はホエイプロテインがオススメ
プロテイン含めタンパク質って(体重)グラムの1~2倍取る必要があって(諸説あり)しっかり取ると食欲がうまくコントロールできるようになる
食事を特に減らさずにプロテイン取っただけで有意に痩せたっていう研究結果もあるくらい


88: 名無しダイエット 2019/09/23(月) 01:26:08.05 ID:sBMYoaUxa
デブは運動できない理由を探し食う理由を探す。何も得ないし行動に移せない時点で大して危険視してないよね。頑張る奴はこんなとこに書き込んで構ってもらってる暇あるなら運動してるよ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1569122636/


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