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1: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:20:43.51 ID:pKNATOEm0
ヘモグロビン5.4
空腹時血糖値68
毎日10kmランニングして米の変わりに豆腐食ってるけど糖尿病が怖すぎて不安になるんやけど強迫性障害なんこれ





3: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:21:53.04 ID:abZgHW9n0
ワイは深夜にコーラガブガブラーメンズルズルでもヒョロガリや


5: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:22:53.89 ID:pKNATOEm0
>>3
ガリでもなるらしいで
特にジュースは砂糖の塊やから何年も飲んでない


10: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:25:13.83 ID:abZgHW9n0
>>5
健康診断で血糖値低すぎって出たんだよなぁ...
母親にもっと食えって言われるけどこれ以上どうすることもできん


15: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:27:11.56 ID:pKNATOEm0
>>10
米とか麺類あんま食わん?




22: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:29:04.35 ID:abZgHW9n0
>>15
米なんて朝か夜は食ってるしラーメン大好きマンやで


65: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:37:26.25 ID:O1e0tUgW0
>>22
超強靭な膵臓持っとるんやろ
誇れ


113: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:45:16.32 ID:YYCoM4Sp0
>>10
逆にあっさり糖尿病になりそうな気がするぞ


4: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:22:41.29 ID:pWHzCBCQH
わかるメンスね
健康であろうとするメンタルが不健康やなって


7: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:24:00.74 ID:pKNATOEm0
>>4
ほんまそれ
感染症とか生活習慣病って頑張ったら予防出来るけど癌とか原因不明の難病とかってもう運やん
どれだけ生活習慣良くしてもなる病気になったらもうどうしようもないわ


6: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:23:03.03 ID:an2Jljtb0
5.4でビビるとか舐めてんのか
ワイなんか夜の炭水化物絶って6.8やぞ


9: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:25:00.16 ID:pKNATOEm0
>>6
26歳でこれって高くない?
運動し始めたのが検査前やからこれから続けてたもっと下がるんかな


16: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:27:30.39 ID:an2Jljtb0
>>9
成人男性の正常値の上限が6.8なんやからそんな無理に下げんでもええやろ
ランニングでしっかり運動もしとるしそんな気にせんでもええと思うで
7超えたら気にするくらいでいい


25: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:29:34.70 ID:pKNATOEm0
>>16
下げれば下げるほど身体強くなる数値でもないんか?
数値高めで年取ったら速攻で身体おかしくなりそう


31: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:31:06.05 ID:an2Jljtb0
>>25
ほどほどが1番、高すぎても低すぎてもあかん


8: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:24:02.57 ID:UP5ghEiK0
わい、飲み物は水だけ1日1食コスパ最強manでさえも糖尿は怖い


13: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:26:01.53 ID:pKNATOEm0
>>8
1日1食は血糖値が急激に上がるからあかんらしいぞ
めんどいけど5回くらいに少量に分けて食った方がええんちゃう


14: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:27:02.75 ID:UP5ghEiK0
>>13
マジでそれは実感する 夜しか食べんのやけど、食って数分後には意識飛びそうなくらい眠くなる


11: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:25:35.78 ID:M/IlGj3y0
ヘモグロビンやなくてhba1cな
ヘモグロビンだと貧血のほうや


18: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:28:19.36 ID:pKNATOEm0
>>11
それや
覚えにくい


26: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:29:34.81 ID:an2Jljtb0
>>18
略すならa1c(エーワンシー)でええぞ


42: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:33:01.05 ID:JnmJguYm0
>>18
ビールも日本酒もあかん
糖質多いからリスク上がるって医者に言われてる
ビールの喉越し欲しかったら薄いハイボールにせえってよ
とりあえずホンマは酒自体あかんけど我慢出来んかったら芋焼酎かスコッチ少量って言われた


72: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:38:44.48 ID:pKNATOEm0
>>42
酒好きからしたら最悪やん
糖尿病なったら全然飲まれへんやん
酒の美味さ知らんで良かった


82: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:40:02.35 ID:JnmJguYm0
>>72
正月のお屠蘇も杯に半分やで?
酒好きにはホンマ地獄や…


85: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:40:15.91 ID:tDtlfXTBr
>>72
毎日晩酌するのが癖になってる奴はアウトやけど
週末に飲みに行く程度のペースやったらそこまで影響ないで


12: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:25:48.52 ID:JnmJguYm0
まぁ高血圧と糖尿病で両方の薬飲んでるけど割と普通に生きてるで
炭水化物は控えめで味も薄々なもんしか食ってないけど酒も芋焼酎だけは飲んでる


18: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:28:19.36 ID:pKNATOEm0
>>12
酒全く飲まんけど酒飲みはリスク高くなんの?


17: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:27:58.47 ID:f5jMuMZK0
婆ちゃんが糖尿病なんだが自宅でインスリン打たなきゃならんし薬も飲まなきゃいけないし大変そうだわ。しかもたまに低血糖症起こして病院運ばれるし


23: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:29:06.46 ID:GM8vNbeG0
>>17
ブドウ糖持参させとけや


19: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:28:19.72 ID:C7u0UvD90
イッチは痩せとんのか?
空腹時71 hba1c4.7や
28さい
立ってるだけですぐだるくなるわ




29: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:30:25.18 ID:pKNATOEm0
>>19
182cm64~66kg
一番鍛えてた時が71kg


41: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:33:00.63 ID:C7u0UvD90
>>29
標準的やな
ワイはガリで食ってもすぐバテるわ


20: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:28:37.79 ID:GM8vNbeG0
基準値は6.5以下やぞ
6-6.5は正常高値


28: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:30:06.72 ID:an2Jljtb0
>>20
ああ、6.5やった
すまんな


32: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:31:13.63 ID:GM8vNbeG0
糖尿きにするよりタンパクばっか取って腎臓にダメージやってる方を気にした方がいいぞ
急性腎不全なったら運悪かったら透析直行やぞ


43: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:33:06.51 ID:pKNATOEm0
>>32
肉ばっか食ってたらあかんのか
腎臓って塩分以外でもダメージ行くもんなんやな


47: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:34:33.74 ID:s1cX26Xx0
>>43
塩分だけやなく過剰なカリウムでも逝くで


81: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:40:00.92 ID:pKNATOEm0
>>47
カリウムって具体的にどんな食い物?


90: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:41:00.66 ID:s1cX26Xx0
>>81
キュウリ


139: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:50:31.00 ID:pKNATOEm0
>>90
なんの栄養もない無能野菜やからノーダメージやわ


150: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:52:16.19 ID:s1cX26Xx0
>>139
白菜もやで
鍋食い過ぎたらアカンで


134: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:49:09.85 ID:an2Jljtb0
>>81
アボカドはカリウムドバーや


49: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:35:05.20 ID:GM8vNbeG0
>>43
三大栄養素ではタンパクが一番あかん
腎機能落ちたら厳しい制限が課される


35: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:31:52.35 ID:702HS0G60
ワイ10年以上毎日コーヒー牛乳2リットル飲んでるんやがそろそろ数値危ういわ
肝臓の数値は脂肪肝の域におる


45: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:34:17.29 ID:pKNATOEm0
>>35
飲みすぎやろ
缶コーヒー一本でも怖いからほんまに毎日2リットルのペットボトルの水しか飲んでない


50: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:35:16.38 ID:702HS0G60
>>45
でもおいしくてやめられへんねん
そんでそんなに気にもしてないんや
死ぬなら美味いもん食って死にたい


76: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:39:26.21 ID:an2Jljtb0
>>50
コロって死ねるならええけど、そのうち美味いもんも食えずじわじわと苦しんで死にたくても死ねない地獄が待っとるんやで
ほどほどにな


94: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:41:53.62 ID:702HS0G60
>>76
あーそりゃ嫌やなサンガツやで
とりあえず半分に減らしてみるかな


88: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:40:45.17 ID:pKNATOEm0
>>50
10年飲んでても数値がおかしくないんやったらまぁ問題ないやろ


36: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:32:07.67 ID:Xu2h3EmCp
ワイも糖尿病恐怖症や
というか糖質恐怖症や 甘いお菓子とかジュースとかラーメンとか一切口にできなくなった


37: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:32:16.89 ID:to0XwYfhx
>>36
ええやん


51: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:35:18.77 ID:6StX5JOna
>>36
なにも気にしてないやつよりいろいろ制限してるやつの寿命が短いって統計もあるんだよ

我慢のしすぎはこれはこれで体に悪いってこった 長生きしたけりゃなんでもほどほどがええんやで


52: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:35:25.19 ID:pKNATOEm0
>>36
やたら低糖質食品詳しくならん?
糖尿病恐怖症界のヒーロー、ローソンの低糖質パンはマジでありがたい


39: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:32:43.22 ID:pSGtErvzd
走るより早歩きのほうはええやろ


64: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:37:25.31 ID:pKNATOEm0
>>39
なんでや?
ランニングの方が運動してる感あるし早歩きやったら足しか動かしてないやん


70: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:38:34.86 ID:s1cX26Xx0
>>64
膝は消耗品や
心臓も消耗品や
スポーツを楽しむ目的やないならランはオススメせん


125: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:47:34.25 ID:pKNATOEm0
>>70
早歩き5km程度やったら運動した感じ全然ないんやけどそれでも予防になるんか?


133: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:49:09.66 ID:9xE7kc6T0
>>125
メッツで検索するとええで
5キロなら大体3~4メッツで中強度運動に分類される
これは心臓病、癌、糖尿病、アルツハイマーなどあらゆる病気に効果のある強度


73: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:38:50.17 ID:pSGtErvzd
>>64
走るのは体力アップさせたいならいいけど健康にいいのは早歩きや


129: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:48:27.93 ID:pKNATOEm0
>>73
なんで早歩きが良いんかわからん


138: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:49:59.66 ID:s1cX26Xx0
>>129
早歩きがいいわけやない
ランがアカンのや
一番エエのは水泳と自転車や
膝に負担掛けるな


147: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:52:11.53 ID:9xE7kc6T0
>>138
水泳と自転車だと骨に衝撃あんまりいかないから骨密度が上がらないよ
早歩きぐらいの負荷ならよほど肥満の人で無い限り膝は大丈夫だと思われる




46: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:34:25.02 ID:ZGhO2inRa
豆腐って案外糖質あるから食いすぎたらあかんよ


77: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:39:32.77 ID:pKNATOEm0
>>46
米みたいな糖質の塊よりだいぶ低いやろ
毎日2丁食ってるで


55: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:36:04.01 ID:5ErXxGbM0
190gの缶コーヒー毎日一本でも数値的にはアウトなんやっけ


84: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:40:14.47 ID:6StX5JOna
>>55
情報に踊らされすぎやねん
農林水産省の推奨する野菜の量とかもどう考えてもこんなに食えねえって量だろ。常識を超えて食い過ぎなければ壊れないように体はちゃんとできてるわ

体を少し気遣ってこれくらいでいいかなと自分が思う量でいいんだよ

もっとも体にいい食事は腹が減った時にスーパーにいって自然と手が伸びるものを食うのがいいんだぞ


57: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:36:21.65 ID:pSGtErvzd
ワイは病気恐怖症や毎日寝ようとするたびに病気の事考えちゃう


96: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:42:23.57 ID:pKNATOEm0
>>57
わかる
ちょっとなんか異変あったら難病の初期症状ちゃうかとか考える
癌とかどれだけ努力してもなる時はなるし運要素しかないからどれだけ頑張っても対策なんか出来ひん


100: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:43:03.62 ID:O1e0tUgW0
>>96
糖尿も運やぞ


104: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:43:35.93 ID:GSgotua+p
プロテインとってると腎機能弱るんか?


126: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:47:53.45 ID:e/UZaNdl0
>>104
大丈夫だよ
気にするな


130: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 02:48:38.77 ID:YYCoM4Sp0
>>104
必要摂取量の5倍くらいとり続けるくらいじゃなけりゃ大丈夫

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570209643/


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