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1: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:09:47 ID:aSb
朝食兼昼食
トマト1個
プチトマト5個
プロセスチーズ1個
バナナ1本
ゆで卵2個
炊き込みごはんorパン
+ビタミン剤(B群)

夕飯
無調整豆乳
プチトマト5個
プロセスチーズ1個
納豆
肉料理
白米or炊き込みごはん
スープ
デザートにキウイ1個
+ビタミン剤(B群とC)


ほぼ毎日こんな感じなんやけどバランス取れてる?





2: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:12:10 ID:Tyz
栄養価は取れてそうだけどえらい淡白だな


4: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:12:58 ID:aSb
>>2
淡白かな?
代わり映えはないけど飽きもしないが…


3: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:12:34 ID:CAf
魚がないな
色々な物をバランス良く採らないと栄養偏るぞ
一見「栄養に気を付けてます」みたいな食事メニューだけど
毎食お菓子食ってるのと同レベル


5: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:13:23 ID:aSb
>>3
マ?
魚は外食のとき選ぶようにしてるけどそれじゃ少ないか


6: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:18:04 ID:ZGl
炊き込みご飯好きなのね
玄米とか麦いりにしたら栄養価よいのでは


8: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:26:33 ID:aSb
>>6
炊き込みごはんめちゃくちゃ好き
玄米興味ある!!
もち麦はたまーに入れたりしてるなあ!




7: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:23:57 ID:Aki
バランスは良いと思うけど、同じもんリピートするより色々食ったほうがいいぜ


9: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:27:44 ID:aSb
>>7
一人暮らしなんで手間かけずにできるだけバランス良く…って試行錯誤して今の状態に落ち着いた
グリルがあれば魚とかも食べたいんだけどね…
あ、たまにパスタも食う


10: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:28:29 ID:mT1
トマトを毎日食べるのは結構だけど、
野菜もいろいろな種類を摂った方がいいんじゃないか?


11: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:30:00 ID:aSb
>>10
外食のときとカレー作ったときの3日間以外はトマトのみだね…言われてみれば
トマトみたいに手間がかからず美味しい野菜ってないかなあ


15: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:36:37 ID:mT1
>>11
炊き込みご飯の方がよっぽど手がかかりそうだけど


18: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:37:44 ID:aSb
>>15
大量のきのこと根菜と市販の炊き込みごはんの素入れてポチ!以上


12: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:34:17 ID:CBi
品目多いなあ、すごいなあ
タピオカドリンクを一日2~5杯飲んでるあたくしからしますと
輝いて見えるよ


13: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:35:50 ID:mT1
>>12
太るぞ




16: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:36:48 ID:CBi
>>13
なんか最近身体中に湿疹はできてる


19: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:37:59 ID:Aki
>>16
糖代謝がうまくいってない可能性あり
体に異変出てきてるならタピ活一旦やめとけw


27: 名無しダイエット 19/10/08(火)11:33:41 ID:CBi
>>19
そんな感じよね、、
でも中毒レベルで
飲まないとソワソワしちゃって


14: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:36:12 ID:aSb
>>12
自分もタピオカ大好きで飲むときは必ずLサイズタピオカ増量ナタデココトッピングしてしまう


17: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:37:41 ID:CBi
>>14
おっ
しっかりタピってるんだね!
こちらはキャラメル味とかにしてしまう


20: 名無しダイエット 19/10/08(火)10:39:27 ID:aSb
>>17
キャラメル味うまそう…
自分はミルクティーが飲めないから抹茶ミルク味か杏仁ミルク味をチョイスするよ
アリトルとブルプルがたまらなく好きだ


23: 名無しダイエット 19/10/08(火)11:12:52 ID:Fs8
毎日同じものだと栄養が偏る
添加物とかも


25: 名無しダイエット 19/10/08(火)11:25:56 ID:WRX
健康に良さそうだけど

もうちょっといろんなもの食べたほうがいいかも


26: 名無しダイエット 19/10/08(火)11:31:12 ID:WwJ
ビタミンDとミネラ系、塩分が足りてないような気もする
でも健康面的にはいいとは思う


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1570496987/


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