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顔とお腹が特に気になります
ワーキングしたほうがよくないか
痩せるまでしたら痩せるで
顔痩せにウォーキングは効果ないですか？
どうやったら顔が痩せますか？
部分痩せは不可能
食事と運動
>>12
運動とはウォーキング？
運動とはウォーキング？
>>13
一日に必要なカロリーを上回ればその分が贅肉
付いた肉は運動で消費するのと毎日のカロリー量を抑える簡単なさんすうや
腹筋だろうがストレッチだろうがウォーキングだろうが消費カロリーとそれに必要な運動量を達成するだけの話やで
自転車とかウォーキングが効果的なのは確かやけどな
一日に必要なカロリーを上回ればその分が贅肉
付いた肉は運動で消費するのと毎日のカロリー量を抑える簡単なさんすうや
腹筋だろうがストレッチだろうがウォーキングだろうが消費カロリーとそれに必要な運動量を達成するだけの話やで
自転車とかウォーキングが効果的なのは確かやけどな
１０キロ走れ
歩くなら倍
歩くなら倍
>>15
走るのは無理です
走るのは無理です
筋トレすれば？
>>17
筋肉はいらないや
筋肉はいらないや
>>18
そんな簡単に筋肉つかないから
そんな簡単に筋肉つかないから
>>22
腹筋すればおなか痩せます？
腹筋すればおなか痩せます？
>>23
脂肪は食事制限
脂肪は食事制限
>>25
顔は？
顔は？
>>28
食事制限すれば多少は脂肪減るやろ
あとは整形
食事制限すれば多少は脂肪減るやろ
あとは整形
何しようがおんjしてるよりはマシだからとりあえず行動しろ
>>26
実は今歩いてまーす
実は今歩いてまーす
松のやに向かって歩いてる(わざわざ遠くの店舗)
食べた後もかなり遠回りして長時間歩く予定でいるよ
食べた後もかなり遠回りして長時間歩く予定でいるよ
>>34
カツ食うなデブ
カツ食うなデブ
>>34
食わずに遠回りして帰ってこい
食わずに遠回りして帰ってこい
>>37
今日はまだなんも食べてない
ごはん食べ放題店だからメインはトンカツよりもごはんかな
だからいっぱい歩く
今日はまだなんも食べてない
ごはん食べ放題店だからメインはトンカツよりもごはんかな
だからいっぱい歩く
>>44
炭水化物とるなデブ
炭水化物とるなデブ
ウォーキングでは無理や
1キロで50キロカロリー前後
1キロで50キロカロリー前後
>>36
それでもだいぶ良いです
10キロで500キロカロリーも消費するの？
それでもだいぶ良いです
10キロで500キロカロリーも消費するの？
ウォーキングも単純なキロ計算より歩く速度と時間が重要やぞ
ただダラダラ歩いても意味が全くない
ただダラダラ歩いても意味が全くない
>>45
まぢで？
意味はあるでしょ？
おうちでゴロゴロより
まぢで？
意味はあるでしょ？
おうちでゴロゴロより
朝バナナ
昼トマトジュース
夜冷凍パスタ
たったこれだけで痩せるぞ？
昼トマトジュース
夜冷凍パスタ
たったこれだけで痩せるぞ？
食わんでドカ食いって力士とお馴染み作法だな
>>49
一番太る奴
一番太る奴
一食だけでも太っちゃうの？
>>54
回数じゃないんだよなあ
もう少し頭使えよ
回数じゃないんだよなあ
もう少し頭使えよ
マジレスすると、ウォーキング(有酸素運動)とランニング繰り返すと痩せるらしい
>>57
ちょっと走って疲れたら歩くのを繰り返す感じ？
けど走る用の靴持ってないし膝痛めそうだから嫌なんです
ちょっと走って疲れたら歩くのを繰り返す感じ？
けど走る用の靴持ってないし膝痛めそうだから嫌なんです
ロースカツ丼979キロカロリーや
でもよっちぃは1日一食(しかも夜に大酒飲みながらかなりの量食べてる)をずっと続けてるらしいけど痩せてるよ
顔もすごい痩せてる
顔もすごい痩せてる
>>64
お前はよっちぃなの？
お前はよっちぃなの？
>>65
違う
違う
>>64
体重を減らしたいのか
スリムにみられたいのか
体重を減らしたいのか
スリムにみられたいのか
>>71
どっちも！
けどスリムかな
どっちも！
けどスリムかな
>>76
体重はなんで減らしたいんや
体重はなんで減らしたいんや
>>81
数字はどーでもいいけど体重減ればそれだけ痩せて見えるし体も軽くなるし
数字はどーでもいいけど体重減ればそれだけ痩せて見えるし体も軽くなるし
>>86
じゃあ飯食わないが最適解やな
体重もおちるし筋肉も減るからスリムになるで
じゃあ飯食わないが最適解やな
体重もおちるし筋肉も減るからスリムになるで
>>98
それが今のワイやね
膝はサポーターありやないと痛いが
それが今のワイやね
膝はサポーターありやないと痛いが
よっちぃって誰やねん
よっちぃは20年くらい毎朝15キロ走ってるし炭水化物は揚げ物の衣以外食べない
２０キロ歩けば１１００キロカロリー
ダイエットには十分やろ
ダイエットには十分やろ
>>74
ほんとにそんなに消費する？
ほんとにそんなに消費する？
>>79
消費するでー
２０キロて５時間だけどなｗ
消費するでー
２０キロて５時間だけどなｗ
まず最初は１０ｋｍもくっそキツイからなあ
遠足を思い出せばくっそ疲れるのは分かるやろ
遠足を思い出せばくっそ疲れるのは分かるやろ
>>91
10キロがどれくらいかわからん
1時間歩き続けたら？
10キロがどれくらいかわからん
1時間歩き続けたら？
>>95
3キロ
3キロ
>>96
なら10は無理
なら10は無理
>>101
だからそれを測れと言っとる
だからそれを測れと言っとる
そろそろ松のや着く！
>>106
たくさん食べろ
たくさん食べろ
少しづつ距離を伸ばすことやな
毎日歩くなら５ｋｍぐらいでもええで
食事を考えないと痩せないけど
毎日歩くなら５ｋｍぐらいでもええで
食事を考えないと痩せないけど
時速3キロってのは高齢者以外が意識せず歩く散歩の速さやぞ
これを切ると寧ろ寿命が短くなると医者に言われるボーダーライン
スポーツとしてウォーキングするなら話にならん速度や、
これを切ると寧ろ寿命が短くなると医者に言われるボーダーライン
スポーツとしてウォーキングするなら話にならん速度や、
ジョギング10キロくらいが運動負荷と時間の兼ね合いでバランスがいい
ウォーキングは時間が掛かりすぎる
ウォーキングは時間が掛かりすぎる
んじゃあさ、今からみたいに一気に食べすぎたら痩せないにしても、その後長時間歩けば太るのを防げる？
>>117
食ったカロリーを上回ればな
馬鹿みたいに非効率だが
食ったカロリーを上回ればな
馬鹿みたいに非効率だが
>>118
じゃあ少ししか食べず動かないのと、いっぱい食べて歩くのだとどっちがマシ？
じゃあ少ししか食べず動かないのと、いっぱい食べて歩くのだとどっちがマシ？
>>121
いっぱい食べて歩け
動かないのは不健康
いっぱい食べて歩け
動かないのは不健康
>>121
出来れば筋トレプラス有酸素運動したい
出来れば筋トレプラス有酸素運動したい
>>124
筋トレとは例えば？
筋トレとは例えば？
>>126
家でするなら腕立て伏せ、腹筋、スクワット、懸垂とか
アプリ入れたら習慣化するからオススメ
家でするなら腕立て伏せ、腹筋、スクワット、懸垂とか
アプリ入れたら習慣化するからオススメ
筋肉つけないとどうせリバウンドするで
外からパッと見てお気に入りの席が空いてなかったから入るのやめてあと少し歩くｗ
健康的
健康的
まあ食事制限は無理せずにやな
甘いものやポテチ控えて麺類を食べずに定食にするとかでも少しずつ効果出てくる
甘いものやポテチ控えて麺類を食べずに定食にするとかでも少しずつ効果出てくる
>>134
定食でもいいの？ライスあっても？
定食でもいいの？ライスあっても？
>>138
ラーメンとかより焼肉定食とかの方がええよ
ライスも普通の量なら筋トレしてたらむしろあった方がええくらい
ラーメンとかより焼肉定食とかの方がええよ
ライスも普通の量なら筋トレしてたらむしろあった方がええくらい
てかウォーキングここまで意味ないとはビックリ
筋トレはきついし1日数食こまめに少し食べるのは無理です
筋トレはきついし1日数食こまめに少し食べるのは無理です
>>137
意味なくはないよ時間が足りないだけ
意味なくはないよ時間が足りないだけ
>>139
そか
今日は松のやでドカ食いするって決めてたから絶対食べるけどその後歩けば一応意味はあるんだよね？
そか
今日は松のやでドカ食いするって決めてたから絶対食べるけどその後歩けば一応意味はあるんだよね？
>>144
取ったカロリー分歩くとしたらどのぐらいか計算してみ？
取ったカロリー分歩くとしたらどのぐらいか計算してみ？
>>148
カロリーがわからん
おろしとんかつ食べる予定だけどライス何杯おかわりするかはまだ決めてないし
カロリーがわからん
おろしとんかつ食べる予定だけどライス何杯おかわりするかはまだ決めてないし
>>152
おかわりせんでも1000カロリーぐらいやな
おかわりせんでも1000カロリーぐらいやな
>>164
松のやのおかん小さいんよ
それに潰しながら特盛で盛ったの3杯追加で食べたら何キロカロリー？
松のやのおかん小さいんよ
それに潰しながら特盛で盛ったの3杯追加で食べたら何キロカロリー？
>>152
まあ豚カツ定食で1000kcalくらいはある
ライスいっぱい多めに入れて200kcal
ダイエットするねら摂取カロリーは1500kcalくらいに抑えたい（筋トレするならもっととりたいけど）
まあ豚カツ定食で1000kcalくらいはある
ライスいっぱい多めに入れて200kcal
ダイエットするねら摂取カロリーは1500kcalくらいに抑えたい（筋トレするならもっととりたいけど）
揚げ物、甘いもの、炭水化物はアカンわなあ
ナンボ運動しても無駄
ナンボ運動しても無駄
>>143
よっちぃ揚げ物もスイーツもよく食べてるよ
よっちぃ揚げ物もスイーツもよく食べてるよ
食事管理すりゃ一日1時間のウォーキングとストレッチやら腹筋やらで充分痩せるわ
喰ってるモンが高カロリーな分アホみたいな運動と制限が必要になるだけ
喰ってるモンが高カロリーな分アホみたいな運動と制限が必要になるだけ
血糖値の変動はインスリンを増やし脂肪を蓄えさせる
睡眠不足はインスリンを増やし脂肪を蓄えさせる
消費カロリーと摂取カロリー以外にもいろいろ要因はあるんやで
睡眠不足はインスリンを増やし脂肪を蓄えさせる
消費カロリーと摂取カロリー以外にもいろいろ要因はあるんやで
イッチ体重何キロや？
>>178
80ないくらい
80ないくらい
>>181
重要なのは身長や
重要なのは身長や
>>182
166,か7くらいやね
166,か7くらいやね
>>183
きついな
きついな
80キロならまだ助かる可能性あるｗ
大型犬との散歩をオススメする
あと坂道選んで歩けば自と痩せるで朝晩一時間やけど
あと坂道選んで歩けば自と痩せるで朝晩一時間やけど
松のや入った
>>195
なんでダイエットしたいのに炭水化物と脂質をわざわざ取りに行くの？
なんでダイエットしたいのに炭水化物と脂質をわざわざ取りに行くの？
そこで我慢できないからデブなんやな
ワイは3ヶ月で15Kg痩せて今も徐々に落としとるで
ワイは3ヶ月で15Kg痩せて今も徐々に落としとるで
もうこのイッチ痩せる気ないやろ
まぁ正直身長は161や
釣りとか嘘とか言われたらだるいから盛ったの
釣りとか嘘とか言われたらだるいから盛ったの
>>201
さらに大変やな
さらに大変やな
年齢にもよるが大まかにその数字やと1800キロカロリー行くか行かないかが一日で食べていい総カロリーやな
一食でその9割くらいは食おうとしとるという事は痩せる訳が無い
一食でその9割くらいは食おうとしとるという事は痩せる訳が無い
運動すればするほど痩せるってわけでもない
ある研究でデブ64人を二つに分けて片方は30分の有酸素運動を週3で
もう片方は60分の有酸素運動を週6でやらせたんや
もちろん摂取カロリーも運動の強さも揃えてな
これを13週間続けさせたところ結果は30分グループは3.6kgやせて60分グループは2.7kgやせた
体脂肪はどちらも4kg減った
研究者曰く有酸素運動の量を増やせば増やすほど減量効果が減ってくというのはこの研究だけじゃなくて先行研究でも確認されてるらしい
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22855277
ある研究でデブ64人を二つに分けて片方は30分の有酸素運動を週3で
もう片方は60分の有酸素運動を週6でやらせたんや
もちろん摂取カロリーも運動の強さも揃えてな
これを13週間続けさせたところ結果は30分グループは3.6kgやせて60分グループは2.7kgやせた
体脂肪はどちらも4kg減った
研究者曰く有酸素運動の量を増やせば増やすほど減量効果が減ってくというのはこの研究だけじゃなくて先行研究でも確認されてるらしい
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22855277
その体重でいきなりウォーキングしても続かんし膝壊れるで
最初はプールでウォーキング、徐々に泳ぐ距離を増やしていくのがええで
ワイは泳ぎ初めて1ヶ月で12kg痩せた
最初はプールでウォーキング、徐々に泳ぐ距離を増やしていくのがええで
ワイは泳ぎ初めて1ヶ月で12kg痩せた
泳ぐのはいいぞイッチ一時間泳いだらだいたい0.5kg痩せるワイの場合
歩いたら膝しぬから泳げデブ
それか筋トレ
それか筋トレ
今日のまつのや店内暑すぎる
走るのは体に悪いってほんとですか？
>>237
程度問題や
程度問題や
泳がなくてもプールで歩行運動やストレッチをすると地上の何倍か効果あるので最初はそれだけでも変化あるからな
ウォーキングがどーこーよりもトリマどんだけカロリー消費するかが大事ってこと？
>>246
そうやね 基礎代謝をあげれば運動量が少なくてもいいけど
イッチ基礎代謝も低そうやしね
入れるカロリーより使うカロリーが多くないと意味ないんよ
そうやね 基礎代謝をあげれば運動量が少なくてもいいけど
イッチ基礎代謝も低そうやしね
入れるカロリーより使うカロリーが多くないと意味ないんよ
>>246
先ずは消費カロリー増やすより摂取カロリー減らそう
先ずは消費カロリー増やすより摂取カロリー減らそう
運動したあとのビール最高やで
なおコンビニのアイスコーヒーで我慢する模様
なおコンビニのアイスコーヒーで我慢する模様
>>247
毎日ではないけどほぼ毎日飲んでるわ
今日は松のやでガッツリ食って水飲みまくって我慢する予定
毎日ではないけどほぼ毎日飲んでるわ
今日は松のやでガッツリ食って水飲みまくって我慢する予定
痩せたい相談やなくてデブ自慢やんけ
>>250
いや痩せたい相談やで
ただ走れとか筋トレしろとか食事の回数増やして量減らせとか無理なことばっかゆうんやもん
とりま歩けば痩せるか相談したかったんや
顔やさの方法も
いや痩せたい相談やで
ただ走れとか筋トレしろとか食事の回数増やして量減らせとか無理なことばっかゆうんやもん
とりま歩けば痩せるか相談したかったんや
顔やさの方法も
揚げ物、甘いもの、炭水化物を多量に食ってたらナンボ運動しても太るから
それだけは自覚してね
それだけは自覚してね
これでライス味噌汁食い放題
税込500円
こんなん通うしかないやん
>>267
せめて松屋にしようや
せめて松屋にしようや
イッチの基礎代謝なんて1500ぐらいやろしな
ご飯2杯おかわりしたら この飯だけで基礎代謝超えるで
ご飯2杯おかわりしたら この飯だけで基礎代謝超えるで
食事に気を遣えば痩せる
わかめ入れすぎた
>>286
ご飯も多いぞ
ご飯も多いぞ
>>286
ご飯がデブの量だわｗ
ご飯がデブの量だわｗ
デブは食べる量が人と違うから人並みの食事をすれば自然と痩せるで
入院したり刑務所にでも入らない限り無理なんやけど
入院したり刑務所にでも入らない限り無理なんやけど
自分がこんなに太らない理由がわかるスレ
店内暑すぎて食欲なくなるわ
ライスもアチアチやし
水も茶もぬるい
ライスもアチアチやし
水も茶もぬるい
>>295
ご飯の量減らしたらもっと冷めやすくなるで
ご飯の量減らしたらもっと冷めやすくなるで
痩せる気が全くないイッチの釣りスレ化してるね
>>297
ウォーキングしたら痩せる？顔と腹を特に痩せたいってゆうてるだけなんに釣りもクソもないでしょ
実際今歩いて来たしこの後も歩く予定やし
ウォーキングしたら痩せる？顔と腹を特に痩せたいってゆうてるだけなんに釣りもクソもないでしょ
実際今歩いて来たしこの後も歩く予定やし
あとお湯飲めお湯
暑いし早く出たいから小盛りおかわりでフィニッシュ
>>314
元気に育つんやで
元気に育つんやで
小盛りお代わりってふざけやがって！
結論：それだけ食ってたら多少歩いても痩せない
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570523881/
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