jogging

1: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:14:24.20 ID:8ox76Ec2a
腹  変わらない
足の筋肉痛 ずっと続いてる
体力 良くわからない
気分 変わらない
時間 どうせ部屋にいてもなんJするから無駄ではない





3: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:14:57.71 ID:M46Q7vlZa
15分のランニングってほとんど運動してないやん


6: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:15:39.77 ID:4KR/q9Jy0
続けられるのはすごいわ


7: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:16:28.89 ID:IwMwq+z50
>>1
毎日鏡でチェックする
体重測る
写真撮る
これくらいやったか?
やらんと効果なんか分からんやんけ


11: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:17:36.28 ID:8ox76Ec2a
>>7
体重は増減無し
写真は今日から撮ろうかな…




5: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:15:27.07 ID:Mf92Dril0
30分はしたほうがええで


8: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:16:57.70 ID:8ox76Ec2a
30分とか無理やわ


16: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:18:26.05 ID:Mf92Dril0
>>8
一日置きに30分でええで
一キロ6分のペースで


9: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:17:21.29 ID:BkUGkTDAa
15分じゃアップ程度やんけ
せめてそのあと5kmくらい歩け


13: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:18:08.05 ID:XTSrFUzW0
小さなことからコツコツとやぞ


15: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:18:23.75 ID:8ox76Ec2a
>>13
いい言葉やな


14: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:18:22.28 ID:BkUGkTDAa
どうせならそのあとストレッチもやろうや


18: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:18:55.45 ID:8ox76Ec2a
>>14
体幹鍛えるやつとかか?


19: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:19:16.68 ID:e2XLbhY50
ウォーミングアップかな?




20: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:19:16.88 ID:kqzG8pny0
ワイ体脂肪率7%高みの見物
普段は100mダッシュ3-5本と腹筋だけや


22: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:20:14.83 ID:AW+07rYo0
15分で限界になるペースやろ?
ジョギングみたいなこと15分しててもしょうがないで


21: 名無しダイエット 2019/10/09(水) 14:19:55.91 ID:1DtBw6oTr
筋トレしてから走ればええ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1570598064/


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