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1: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:00:35.52 0
ヘルシーに美味しく食べたい





2: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:01:33.67 0
葉物の野菜巻いて食べろ


3: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:01:50.90 0
味噌で煮込む


6: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:03:19.55 0
ジャガイモを茹でます
潰します
それと水煮を練り合わせ粉卵パン粉をつけます
揚げます
サバのコロッケの出来上がり
一度お試しあれ


7: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:03:24.92 0
水煮がいちばん美味い


9: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:03:56.60 0
酒・醤油・砂糖で汁ごと軽く煮込むと美味い

大根おろしに醤油とあえるだけでも美味い


24: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:16:27.61 0
>>9
水煮に醤油で味付けするくらいなら最初からサバの醤油煮の缶詰で良くね?




26: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:17:11.81 0
>>24
味がまるで違うから食ってみたらわかる


10: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:04:34.37 0
レトルトカレーをかけて鯖カレーにする


11: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:05:10.32 0
タケノコ、玉ねぎ、人参、鯖缶を鍋に突っ込んで味噌汁


12: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:05:10.33 0
あれ酒のつまみ以外使えないゴミだよ
マスゴミのせいで価格上昇して糞迷惑


13: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:05:16.60 0
鯖の缶詰のレシピなんてないだろう
ニューギニアの原住民の間ではごはんに鯖の水煮をかけて食べるのが最大のご馳走らしいが


14: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:05:44.99 0
ペペロンチーノにぶち込む




15: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:06:42.31 0
カレーに入れろ


16: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:07:41.56 0
マヨネーズをかけて混ぜる
ご飯に乗せる


17: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:08:03.11 0
冷やしたトマトのぶつ切りとオリーブオイルと混ぜろ


18: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:09:23.08 0
水煮缶を使った料理て全部骨の食感が気になって不味いんだけど


19: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:10:23.47 0
>>18
鯖の水にとか基本糞まずいからお前は食うな


21: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:11:40.19 0
絶対使わねえ
サバカレー旨いとかいう話に騙されて酷い目あった
臭くて激マズ


22: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:13:42.07 0
サバの水煮缶はお安くて栄養がありおいしいから評価高かったが
単価が2倍くらいになり
なんか庶民ネタのサバの水煮缶ではなくなってきてつまらない


23: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:14:36.54 0
水煮缶+味ぽん+マヨネーズ+刻みネギで間違いないです


25: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:16:45.89 0
鯖の水煮は塩気があって旨いと思ったけどなぁ


27: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:17:24.19 0
味噌煮は食うけど
水煮は臭そうで食ったことねえわ


28: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:22:26.88 0
汁を半分捨てて醤油たっぷりかける
それだけで脳が痺れるほど旨い
手の込んだ料理なんか作る必要ない
困ったもんだ


29: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:24:33.48 0
カレー粉振りかけて混ぜるだけでさばカレーの出来上がり


30: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:31:59.90 0
蓋開ける
箸でつまんで食べる
最強


31: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:32:00.33 0
アンチョビ買って見たけどしょっぱいだけだった


32: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:33:06.55 0
余計なことしないでマヨネーズかけて食え


33: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:34:28.30 0
大根を出汁とか醤油で煮てから鯖を入れ温める
たまに煮物もよい


37: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 22:48:11.62 0
意外とカレーと合うのがわかった


39: 名無しダイエット 2019/08/27(火) 23:23:21.63 0
醤油をちょっと垂らして


49: 名無しダイエット 2019/08/28(水) 19:18:23.32 0
東工大の学食のサバ味噌煮がやたら美味しかった


47: 名無しダイエット 2019/08/28(水) 13:38:15.37 0
サラダによくのっける
レタスと玉ねぎとカイワレなんかの上にのせて
マヨネーズと醤油とレモン汁としょうが


引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1566910835/


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