no title
1: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:35:30 ID:jQw
背中も胸もやろうとしても、効いてくる前に腕が限界になるんだけど、やり方が下手?最初はそんなもん?





2: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:38:32 ID:Lz0
フォームが間違ってないなら問題ないで


3: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:39:11 ID:jEo
マシンつかったほうがいい
フォーム安定する


5: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:41:02 ID:jQw
>>3
マシン使ってる


7: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:41:47 ID:jEo
>>5
負荷かるめにしたら




11: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:43:30 ID:jQw
>>7
そしたら胸にも負荷かからなそう


4: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:39:25 ID:fLN
胸のトレーニングは基本胸張れば効く


6: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:41:39 ID:jQw
胸やっても、腕の筋肉痛しかこない


8: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:42:03 ID:fLN
>>6
腕伸ばしきってるやろ?


12: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:43:44 ID:jQw
>>8
伸ばしきっちゃダメなの?


9: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:42:10 ID:Het
胸の力だけで動かすんやで
物理的に無理なメニューなら残当


13: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:01 ID:jQw
>>9
詳しく教えて欲しい


14: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:01 ID:2Xx
ベンチやれ 最初バー だけでいいから


15: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:14 ID:jQw
>>14
意識することは?




16: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:48 ID:k0O
>>15
ブリッジ

足で踏ん張れ


23: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:49:19 ID:jQw
>>16
わかった
ありがとう


24: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:49:29 ID:8Ho
>>23
ええんやで


17: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:56 ID:50b
腕が先に逝くのは100%フォームが悪い
つべとかでフォーム調べたほうがええ


25: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:49:33 ID:jQw
>>17
やっぱフォームか、
つべってなんだ?


18: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:45:32 ID:agi
膝ついた状態でやれば


30: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:51:33 ID:jQw
>>18
上向きでやるけのわ膝つくの?


20: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:46:44 ID:WK7
腕伸ばしきったらダメやで
胸に力入れて固くなってる状態がキープできるところまでや
それ以上伸ばしたら胸じゃなくて腕だけの力だから


22: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:47:38 ID:464
せやけど三頭筋が逝くのは普通やで
ちゃんと胸に効いてるなら腕逝くのは普通や


28: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:50:35 ID:t4P
わかる
前腕が先に死ぬ


31: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:52:26 ID:jQw
胸の筋肉痛全く来ないの(´;ω;`)


33: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:59:56 ID:DfG
なかなかタイムリーなスレ
全く同じや


35: 名無しダイエット 19/10/11(金)12:21:04 ID:jQw
>>33
がんばろーさ!




34: 名無しダイエット 19/10/11(金)12:00:07 ID:464
ちゃんと下ろす時、胸張ってるか?
逆にあげる時は胸を絞る感じやで
腕も鍛えられてるはずやから、続ければ負荷上げていけるし胸にも筋肉痛を覚えるようになるよ
胸は肥大すぐ感じられる部位やから楽しくなるはずやで


36: 名無しダイエット 19/10/11(金)12:21:24 ID:jQw
>>34
意識してやってみる!
ありがとう


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570761330/


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