no title

1: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:11:38.503 ID:Q1tq7bbSa
170/63なんだけど筋肉はあんまりつけたくない





2: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:11:54.582 ID:phgnE9xt0
食わない


5: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:12:18.985 ID:tuB+1a+q0
筋肉なんてそう簡単につくもんじゃないぞ
筋肉舐めんな


15: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:15:09.248 ID:w8bvWBe20
>>5
これ


6: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:12:42.515 ID:Q1tq7bbSa
最低限生きるのに食わなきゃダメじゃない?そのときなにを食べれば痩せやすいとかない?


13: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:14:20.953 ID:TTTD3Bqi0
>>6
どのみち摂取カロリー以上にカロリーを消費しなきゃ痩せないんだから食うにしても消費カロリー以下にしなきゃいけない


9: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:13:23.879 ID:Fc5NajkBa
食う量減らせばいいだろ


12: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:14:10.217 ID:Q1tq7bbSa
すごい筋肉つきやすくて
もういい年なんだけど中学のときに鍛えてた筋肉がまだちょっと残ってる感じある
サッカーしてて足とかめちゃ太かったけど最近痩せてきた


24: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:18:01.329 ID:kJHXTcnf0
>>12
それただの勘違いだから気にしなくていいよw


17: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:15:42.707 ID:UT/o+3Q20
エアロバイク




18: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:15:50.177 ID:Q1tq7bbSa
多分消費カロリーの方が多いと思う
1日1000キロカロリーは絶対とってない
かわりに運動もぜんぜんしてないけど


20: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:17:09.924 ID:rYc81O7m0
>>18
それ飢餓トリガー発動するぞ


25: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:18:05.231 ID:Q1tq7bbSa
>>20
でもぜんぜん食べてないからどんなに吸収効率上がってもあんま意味ないと思う
そんなことない?


30: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:20:34.021 ID:rYc81O7m0
>>25
吸収効率が上がるのが問題じゃなくて体から体重が離れなくなることのが問題
比喩ではない餓死覚悟で徹底的にやるなら話は別だが


35: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:23:20.921 ID:Q1tq7bbSa
>>30みたいな食事してるけどそれでも1週間に1日か2日何にも食べない日がある程度だからこれ以上は健康に悪いと思ってる
完全な絶食したらいいのかな


39: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:25:46.519 ID:U0TtWmDg0
>>35
もうその生活の時点で健康に悪いんだから半端にやるなよ


44: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:28:02.134 ID:Q1tq7bbSa
>>39
食欲ないけど食べないと倒れて迷惑かけると思って最低限は食べるようにしてるつもりなんだけどもっと減らしても大丈夫なのかな
多分もう2、3日食べなくても空腹感とかはないとおもう


23: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:18:00.144 ID:TTTD3Bqi0
>>18
なら痩せていくはずだけどな?
絶対消費カロリー上回るくらい食ってるよ
量なくてもカロリーオバケの食事してる


28: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:19:48.651 ID:Q1tq7bbSa
>>23
実際痩せていってる
でも筋肉が脂肪になってるような感じがするのと筋肉から落ちてると感じる
両方落としたい


29: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:20:08.402 ID:yebu1Nb+p
>>18
1000カロリー以下ってお前どんな生活してんの?
カロリー計算せずにそれ言ってるんなら絶対出来てないと思う


31: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:21:16.276 ID:Q1tq7bbSa
>>29
チョコ1つぶ、おにぎり一個、飲み物はお茶と水
基本これ


35: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:23:20.921 ID:Q1tq7bbSa
>>31みたいな食事してるけどそれでも1週間に1日か2日何にも食べない日がある程度だからこれ以上は健康に悪いと思ってる
完全な絶食したらいいのかな




21: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:17:16.512 ID:Q1tq7bbSa
絶食といっても3週間で餓死するらしいし
プチ断食みたいなことは勝手にしてるけど特に変わらない
代謝は落ちてると思う
エアロバイクは足めちゃ太くなるからやだ


22: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:17:56.103 ID:rCaZk8g80
痩せれば筋肉も落ちる
痩せながら筋肉増える体質だとかありえません


27: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:18:58.204 ID:rYc81O7m0
基礎代謝をきちんと測ってそこから大きく下回らず、かつ上回らない量を食うのが一番効率がいい


32: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:21:24.713 ID:3p5VlzlUa
一日中走り回れ
痩せなかったら一億やるよ


38: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:24:33.849 ID:Q1tq7bbSa
>>32
筋肉つくじゃない
中学のとき死ぬほど走ってたけど足すごく太くなってズボンはけなかったからやだな


36: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:23:45.614 ID:1G5hasfE0
チョコ食うな


40: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:26:19.751 ID:Q1tq7bbSa
>>36
前は食べてなかったんだけど急に体が動かなくなったときあって血糖値が異様に低くなってる言われたから仕事のときの間に一粒だけ食べるようにしてる
糖とれたらなんでもいいんだけど安いしチョコ食べてた

ほかになんかいいのあるかな?


37: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:24:15.555 ID:umxfHZOda
食わなきゃいいだけ


42: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:27:02.155 ID:qqRSdovb0
短距離の筋肉と長距離の筋肉は違うわけだが


48: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:30:23.658 ID:Q1tq7bbSa
>>42
50メートルのダッシュ50本×2
3キロ走り込み×2
これ毎日3年間してたよ
これに加えてラダートレーニングでフットワークの練習もしてた


49: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:46:31.313 ID:3kVwJlzL0
ニート?


50: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:48:40.719 ID:Q1tq7bbSa
事務員


46: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:28:48.704 ID:UT/o+3Q20
エアロバイクで脚太くなんてなんねーから
軽い負荷で延々漕ぐだけ
走るのと違ってどこも痛めない


48: 名無しダイエット 2019/10/12(土) 21:30:23.658 ID:Q1tq7bbSa
>>46
すごく重い負荷かけてこいでた
軽くしないとだめなのか


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1570882298/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑