AngledLegPress_type2

1: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:34:49.06 ID:V8ou1s12a
ほぼ毎日ジム行っとるけどスクワットどころかレッグプレスすらしとる奴ほとんどおらん模様





2: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:35:34.91 ID:/31i9H7G0
これマジ?


3: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:35:37.72 ID:DH8atp/5M
足太くなるやん


6: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:36:35.83 ID:V8ou1s12a
>>3
そんな簡単に太くならないぞ


70: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:44:17.75 ID:6MQOBfwB0
>>6
簡単に太くならないならますますやらなくてよくね
肥大化目的なんやから


86: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:45:34.60 ID:V8ou1s12a
>>70
上半身ばかりやるのはみっともないぞ


100: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:46:40.20 ID:6MQOBfwB0
>>86
どんな理屈?
人がどこを鍛えようがその人の勝手だろ




4: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:36:30.50 ID:4o7Wdeo1a
ワイがデッドやってるやん


9: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:36:58.85 ID:V8ou1s12a
>>4
ハーフデッドは稀に見る
床引きは見たことない


15: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:37:34.71 ID:4o7Wdeo1a
>>9
ワイのジムはプラットフォーム3つあるで
デッド天国や


21: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:38:30.59 ID:V8ou1s12a
>>15
ええな
ワイはエニタイムやからそんなのない


5: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:36:35.34 ID:PfkHc8s7d
60キロ3セット80キロ2セットくらいや
これで十分やろ


14: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:37:22.57 ID:V8ou1s12a
>>5
ベンチの重さによる
ベンチ50kgぐらいでセット組んでるならそれでも分かるわ


7: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:36:37.87 ID:EmjTejpe0
デッドリフトぐらいはするやろ


16: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:37:36.36 ID:V8ou1s12a
>>7
床引きとか見ないぞ




8: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:36:52.70 ID:8mruUdd10
その時間帯にいないだけでは?


17: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:37:52.12 ID:V8ou1s12a
>>8
割と時間ずらして行ってるで週5で


11: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:37:12.66 ID:Zpd6e+VJH
脚は普通にやるなあ
やるの悩むのは腹斜筋くらいやな


18: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:37:56.51 ID:8yqy4DP80
ゴールドジムでそんなやつ見たことないわ


24: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:38:46.05 ID:V8ou1s12a
>>18
ゴールドジムはガチのガチ勢やからやろな


25: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:39:06.63 ID:CBBUM48h0
>>24
今はライト層多いぞ


32: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:40:00.48 ID:Zpd6e+VJH
>>24
デイタイムは普通の主婦とか爺さん多いけどな


22: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:38:42.41 ID:7HJNq72F0
むしろスクワットしかしない


23: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:38:42.97 ID:i9V2Uwn30
レッグカールをしろ


27: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:39:35.31 ID:of8zTGZy0
かっこいいパンツ履けんくなるから脚トレせんわ
いい歳して私服ジョガーは無いやろ


44: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:41:13.51 ID:V8ou1s12a
>>27
スクワットセット130kg程度やけど余裕でジーンズ履けるぞ
もちろんスキニーとかいうカマホモパンツは無理やが


28: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:39:36.46 ID:Deq0k6gH0
ジーパン履けんくなるもん


33: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:40:05.98 ID:EaBwDJaZM
>>28
これ
スポーツやってないなら脚鍛えるメリットはない


42: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:41:08.44 ID:CBBUM48h0
>>33
一応ある
膝関節の保護
やり過ぎるとぶっ壊れてまうから何事も適度にやけど


44: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:41:13.51 ID:V8ou1s12a
>>28
スクワットセット130kg程度やけど余裕でジーンズ履けるぞ
もちろんスキニーとかいうカマホモパンツは無理やが


31: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:39:59.15 ID:0QPimlqPM
足とれの辛さはやばい


52: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:42:09.61 ID:0QPimlqPM
スクワットは膝関節、脛椎、椎間板かなり痛めるからな‥


59: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:43:04.35 ID:V8ou1s12a
>>52
フォームしっかりしてないのが悪い
ほんま稀にスクワットしとる奴おっても背中は丸まってるわハーフすらしゃがめてない糞フォームばかり


65: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:43:55.80 ID:0QPimlqPM
>>59
しっかりしてても普通にビルダーも痛めてるで
重量があるからな


77: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:44:53.89 ID:PR4sJW0t0
>>65
そらプロアスリートだって怪我はするけどそれ以前の話ってこっちゃ


80: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:45:06.63 ID:V8ou1s12a
>>65
そら超高重量の人らやろ
60kgすらまともに担げんやつがジーンズ履けなくなりたいくないンゴ!!!とかアホかと


120: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:47:39.25 ID:0QPimlqPM
>>80
別に超に限ったことじゃない


89: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:46:09.03 ID:CBBUM48h0
>>59
重い物扱うとどんなフォームでも関節には悪いぞ
ゆっくりと軽い重量で効かせる事が出来ないなら健康という観点で見ればやるべきでは無い




63: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:43:30.81 ID:UeHlq3xR0
レッグプレスよりエクステンションだっけ?
あれの方が効くと思うんだけど
レッグプレスはイマイチ追い込み切れないわ


67: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:44:07.52 ID:V8ou1s12a
>>63
レッグエクステンションは高重量でやると膝関節に悪いから注意や


101: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:46:40.40 ID:UeHlq3xR0
>>67
アレ高重量でやる気にはならんわ
普通にやってりゃ30kgでもめちゃくちゃ効くしな


93: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:46:16.81 ID:ErbhfsFYa
腹筋って家で効率よく鍛えるにはなにを何セットすればいい?


114: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:47:11.93 ID:V8ou1s12a
>>93
腹筋ローラー限界×3セット


191: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:52:10.32 ID:tYMM+RsC0
>>114
次の日悶える奴


115: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:47:12.51 ID:AEJg7Nx00
>>93
ドラゴンフラッグ5回


125: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:47:59.28 ID:Mmt6RhyLM
>>93
ドラゴンフラッグ10回3セットくらいからはじめたらどうかな


174: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 23:50:58.64 ID:2qAUoTxWa
ゴールドジム言っとるけど脚トレ系人気やけどな


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571063689/


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