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1: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:08:50.634 ID:ZbQQwaX9H
太るのは糖質の過剰摂取によるインシュリンが原因らしい
インシュリンかたかまり糖分が中性脂肪になると基礎代謝もおちてる状態になるらしい
むしろ肉を食べることにより糖質に対する欲求がへるんだと






2: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:09:28.292 ID:ZbQQwaX9H
肉は体に悪いから控えておきながらジュース飲んでるのは池沼らしい


3: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:10:27.563 ID:6AEkoPW2a
肉も糖分もガンガン食う中年だけど太らないわ


4: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:12:19.186 ID:ZbQQwaX9H
>>3
太らないのは食ってないだけ定期


5: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:13:52.309 ID:9+t7oXN20
現代人は炭水化物とりすぎぃ


6: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:14:09.560 ID:wLY1BBNCp
肉ばかり食べてるよ


9: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:15:51.929 ID:ZbQQwaX9H
>>6
野菜も食べないと効率悪いから野菜をスムージーにして摂取しろ
一日300はスムージーで




7: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:14:24.730 ID:6AEkoPW2a
頭使う仕事だから脳でカロリー消費してんだわアホ


8: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:15:17.369 ID:ZbQQwaX9H
今の世の中炭水化物はいらないらしいな
肉を食べ過ぎたら体に悪いというのは嘘らしい
長寿のやつは百パー肉食べてるらしい


10: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:16:22.633 ID:jrcUOypD0
たんぱく質が筋肉になるなんてのはずっと前から常識だろ


11: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:17:50.031 ID:XQewKkzL0
肉はダイエット食だからな

ただ金銭が苦しくなるからみんななかなか続かないだけ


13: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:18:24.004 ID:ZbQQwaX9H
>>11
いやいや今はアメリカからめちゃくちゃやすい肉大量にあふれてるぞ


16: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:21:20.972 ID:XQewKkzL0
>>13
100グラム10円で買えるか 無理だろ
米や小麦という炭水化物は買えるぞ


25: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:32:26.384 ID:ZbQQwaX9H
>>16
どんだけ貧乏なんだよ
月の食費5000円とかなんかよ
ふつうに毎日かっても月に5000円ぐらいだわ




12: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:17:59.068 ID:ZbQQwaX9H
筋肉になるとかの話をしてはないがタンパク質は筋肉だけではなく脳の必須アミノ酸を作り上げるから精神を安定にする
肉を食べると幸せと感じるのは文字通りホルモンが脳内で分泌されてるからだし


14: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:18:41.750 ID:R7cJsEK70
糖質以上に脂質がやばい1g当りのカロリー2.5倍
よって鳥皮、牛バラはNG


15: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:19:52.132 ID:ZbQQwaX9H
>>14
んにゃ
脂質では太らない
太るのは炭水化物と糖分のせい


17: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:21:33.046 ID:R7cJsEK70
>>15
そんなわけねーだろw
糖質も余れば脂肪に変わるし
脂質もたんぱく質も同じだ
それをkcalって言うんだ馬鹿!


25: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:32:26.384 ID:ZbQQwaX9H
>>17
ばかやろうぐぐつてこい


18: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:23:32.348 ID:10/6mMlt0
毎日米と同じ量の肉食ってれば太るんじゃない?
例えば牛丼大盛りのご飯の部分が別の肉とか


23: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:26:09.304 ID:R7cJsEK70
>>18
肉というか栄養価でカロリー決まるから
基礎代謝と運動消費カロリー
超えれば当然体重は増える

p4.f9.c4で計算


26: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:33:22.394 ID:ZbQQwaX9H
>>18
肉だけだとバランス悪いからしたらだめだけどかりに肉だけだと逆にやせるんだぞ
肉は少しの炭水化物もないと消化できないからバランス藻必要


19: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:24:31.975 ID:BTi0nKyW0
まとめ


「肉だろうが炭水化物だろうが食べ過ぎたら太る、適量なら太らない」


以上


20: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:24:45.146 ID:eKcoYtQ/a
肉食べると米の代わりにサラダ食べたくなるわ止まらない


21: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:24:58.246 ID:XQewKkzL0
糖質過剰になってるのはバカだからだな
糖質一番使うのはのーみそだけどバカじゃつかわねーからな


28: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:33:51.100 ID:ZbQQwaX9H
>>21
自己紹介乙


22: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:25:32.654 ID:Kc2Oeoxu0
いろんなものを適量食えばいいんじゃね


27: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:33:35.278 ID:XQewKkzL0
俺は貧乏だが食費は月10万くらいだぞ


29: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:34:16.799 ID:ZbQQwaX9H
>>27
なんだよ金持ちじゃんうらやましい


30: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:34:59.324 ID:XQewKkzL0
>>29
貧乏だが

自炊力0だとだいたいのやつ俺と同じような感じになる


34: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:37:49.534 ID:ZbQQwaX9H
>>30
月に10マン使える奴が貧乏なんだよなわけねーよ
こちとら切り詰めて2マン8000円だわ
外食コンビニ行かなかったら


35: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:39:49.698 ID:fcZ8jDGl0
肉はそうなんだろうけど
脂身はどうなん?
食べても太らないの??


37: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:45:28.671 ID:ZbQQwaX9H
>>35
なぜぐぐらないのか 一部抜粋

脂は摂り過ぎても太りません!!
(※例外はあるので、後で説明します。)

脂質は絶対に抜いてはいけません!
なぜかと言うとやはり3大栄養素に入るくらいで、脂質はとても大事なんです。
細胞膜は脂で出来てますので身体の大部分に必要ですし、免疫にも関係してきます。
これを摂らないともちろん身体にはいろいろな不調が出てきます。

代謝が落ちますし、病気も増えます。

お肌がカサカサに乾燥してきたりとかもそうですし、
アトピーも脂の質などが関係してるとも言われてます。


36: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 00:43:05.945 ID:KdCU2dXF0
まぁその通りだな肉はタンパク質豊富だし脂質がエネルギーになるしな
実際筋トレしながら主食完全カットして肉ばっかり食って半年で10kg落ちたわ


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1571065730/


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