no title
1: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:44:17.91 ID:Yd0+ep0H0
ジム行けおじさん「ジム行け」





2: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:44:43.47 ID:wAIkkXcD0
懸垂どこでやんねん


619: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:44:15.25 ID:UhKbkIpzd
>>2
お前んち梁ないん?


4: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:45:10.60 ID:zIIwnseQ0
今は時期が悪いおじさん「今は時期が悪い」


5: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:45:26.79 ID:ZYOCb24Pd
自重である程度体作ってからジムこいおじさん「自重である程度体作ってからジムこい」


9: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:46:15.12 ID:eBcgVgcmd
>>5
これ一番アホやと思う


22: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:47:20.32 ID:VQwOThtt0
>>9
なんで>
まず外でなきゃだよね


173: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:05:26.76 ID:1bZ4gAerM
>>5
自重ってか市営のジムである程度鍛えてからの方がマシンやダンベルに対しての理解が深まり易いと思うわ




6: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:45:27.01 ID:8G8SOiBva
懸垂ディップススクワットを永遠と続けてればかなりいい体になる


49: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:50:51.67 ID:laTJYe33d
>>6
ディップスだけだと胸の形が変になるぞ


478: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:33:33.76 ID:uwtJqvu9a
>>6
懸垂インクラインベンチスクワットやろ
自重に拘るならインクラインの代わりに足を少し高いところに置いてプッシュアップバーで腕立て伏せ


7: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:45:47.76 ID:j+fupqacd
腹筋ローラーだけで上半身ムキムキいける?


14: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:46:46.03 ID:Yd0+ep0H0
>>7
腹筋ローラーは意味ないおじさん「腹筋ローラーは意味ない」


35: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:49:15.27 ID:MerqkeAK0
>>14
メンタリストやん


8: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:45:54.28 ID:15mm041Ta
懸垂に近いこと家でやりたいんやが流石に無理やろか


10: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:46:25.65 ID:Dn5B6cAP0
筋トレおじさんワイ
そこらじゅう痛い


12: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:46:32.28 ID:wb0ahIF3d
ただどこで懸垂やればええんや
マシン買って家に置いとるんか?


26: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:47:37.77 ID:9cnzzn2e0
>>12
うんネジ無くして物干し竿になってるが


27: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:47:44.85 ID:C+xjTrE60
>>12
せやマシンなんて1万強でかえるで


13: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:46:35.77 ID:fBetQMF3a
自重は効果ないおじさんもそろそろ来るぞ


21: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:47:13.48 ID:Yd0+ep0H0
>>13
それは追い込めてないだけおじさんも来るぞ


15: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:46:50.99 ID:VQwOThtt0
全部聞いたことあって草


18: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:46:58.19 ID:LfLHvmQH0
筋肥大って重量関係ないらしいで


29: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:48:31.74 ID:Dn5B6cAP0
>>18
関係あるんやけど延々と筋力を伸ばし続けることなんて出来へんからある程度上級者になると工夫して刺激するのが必要なんやで


19: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:47:00.01 ID:DJLge5uKa
脚トレはしなくてもいいおじさん「脚トレはしなくてもいい」


20: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:47:08.14 ID:Dn5B6cAP0
自重は効果ないおじさん、懸垂ワイドグリップで10回できない説


31: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:48:37.85 ID:PowOelg5M
プロテイン飲むと腹下すおじさん「プロテイン飲むと腹下す」


36: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:49:26.93 ID:9cnzzn2e0
>>31
これあるわー




45: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:50:32.91 ID:Yd0+ep0H0
>>31
乳糖不耐性が原因おじさん「乳糖不耐性が原因」


176: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:05:43.27 ID:Q6nvPgreM
>>45
ちゃうで
タンパク質取り過ぎで下す


196: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:08:02.61 ID:ihZ2PZkPp
>>176
ワイもそうやったけど何か固形物をよく噛みながら一緒に摂るとマシになったやで


182: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:06:07.41 ID:ldvLG7K8M
騙されたと思ってダンベルは40キロ買っとけおじさん「騙されたと思ってダンベルは40キロ買っとけ」


194: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:07:55.56 ID:Yd0+ep0H0
>>182
騙されたからダンベルは自分に合った重量にしとけおじさん「騙されたからダンベルは自分に合った重量にしとけ」


214: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:09:20.04 ID:Yd0+ep0H0
基本的なこと聞くがやっぱ筋肉痛なるほどやった方がええんか?


223: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:10:37.60 ID:FdAW4wKca
>>214
筋肉壊さないと成長しないやん


226: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:11:23.38 ID:Yd0+ep0H0
>>223
やっぱそうか、効かせかた勉強するわ


237: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:12:15.67 ID:NaUCGJ2g0
>>214
筋肉は無茶苦茶に酷使して筋繊維ぶっ壊して初めて成長するんやぞ
新しく筋繊維作るのに必要なタンパク質は運動後30分以内に取れ


268: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:15:12.71 ID:mr/MqMdep
有識者「毎日体重×2gのタンパク質摂取しろ」
ワイ50キロガリガリ「ほーん…は!?サラダチキン5こ!?」

ワイは筋トレを諦めた


277: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:15:54.93 ID:d891aF2da
>>268
いやプロテイン使えよ


295: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:17:29.37 ID:mr/MqMdep
>>277
粉末プロテインでも相当量なんだよなあ


305: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:18:23.07 ID:Yd0+ep0H0
>>295
プロテインで40gはタンパク質取れるから後の60gは余裕で食事で補えるやろ


314: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:19:30.21 ID:mr/MqMdep
>>305
60グラムってサラダチキンで3個やぞ…ガリガリがプロテイン2杯飲んでサラダチキン3個食ったら吐くで


322: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:20:17.74 ID:Yd0+ep0H0
>>314
一気に取ろうとしてるところがもうアホそう


328: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:21:11.91 ID:mr/MqMdep
>>322
1日で考えても相当な量やぞ…他のもん食えんわ…


343: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:22:22.33 ID:TQmcSSKjd
>>328
味覚糖が出してるプロテインクッキーええぞ
クッキーというよりキャラメルやけど1枚で25g取れる


332: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:21:23.99 ID:d891aF2da
>>314
ワイ筋トレ始める前45キロやぞいけるいける


337: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:21:59.69 ID:Yd0+ep0H0
>>332
何キロまで増量したんや?


351: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:23:23.76 ID:d891aF2da
>>337
今60越えたとこ


356: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:24:07.20 ID:Yd0+ep0H0
>>351
はぇ~すっごい


296: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:17:33.44 ID:ODO7Ldqja
わい、学生時代部活でガチトライアスロンをするも脂肪あんま落ちずに筋肉だけデカくなっていって無事ムチムチおじさんになってしまった模様

昔っからスポーツはやっとるんやけど、特にけつと太ももの脂肪だけ落ちない
部分痩せとか無いってわかってても自分を見ると信じる人がおるのもわかる


308: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:18:49.50 ID:ezY9iEuB0
>>296
それは絶対に無いわ
みんなガリガリだぞ


339: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:22:08.10 ID:ODO7Ldqja
>>308
市民レベルとか学生レベルだと、ランに強みおいとる人は細い人多いな
チャンリンコマンはムチムチ多い
自転車選手は細いけど
スイム強い人は普通に水泳選手っぽい体型

プロになると細いのはあんまおらんな
絞れてはおるけど
マラソン選手とかに比べると上背も大腿部もムッキムキ


354: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:23:51.06 ID:Yd0+ep0H0
>>339
トライアスロンって自転車平地しか走らんの?
なら体重あった方がええもんな


385: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:26:24.64 ID:ezY9iEuB0
>>354
ショートコースなら平地だけが殆どやけどアイアンマンなら山多い


396: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:27:33.43 ID:Yd0+ep0H0
>>385
はぇ~山あるとかくっそキツそう


365: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:24:53.33 ID:TQmcSSKjd
>>339
分かるわ
この間江戸前トライアスロン初めて参加した時まさにそんな感じやった

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571125457/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑