no title

1: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:39:52.900 ID:hg0QMoch0
続く人ってすごい
苦しくて仕方ない追い込みがわからないなれてきて筋肉痛が来なくなる不安






2: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:40:45.863 ID:mQDM3GKJ0
筋トレはドMしか無理だろ
やってられん


3: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:41:49.286 ID:hg0QMoch0
最初の頃は筋肉痛が来てた今は来ない重量は地味に上がってる
筋トレは週2回


4: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:42:54.978 ID:JVrwPL/W0
週2で足りるの?
部位分けで週6やってるんだが


6: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:44:52.020 ID:hg0QMoch0
>>4
変態かよ


5: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:42:55.400 ID:hg0QMoch0
上がらなくなるまでやってるつもりだけどもその瀬戸際にもう一回は行けたかもしれないと思う


7: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:47:08.207 ID:JVrwPL/W0
アームカール何キロ何レップ何セットやってる?


8: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:48:47.757 ID:qJYbTdNT0
>>7
ここ二ヶ月で10kg10回から15kg10回できるようになったんだけど
三頭筋?裏側ってどうやって鍛えりゃいいの


15: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 02:03:39.204 ID:0iA39DLt0
>>8
これだけで大嘘とわかってしまう悲しい事実


21: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 02:13:11.916 ID:qJYbTdNT0
>>15
俺はどうすりゃいいんだよwwwwwww
継続してジム通ってるだけだwwwwwwwwwwwwwww


9: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:49:07.157 ID:qJYbTdNT0
二頭筋に対して三頭筋が細い


10: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:53:56.795 ID:JVrwPL/W0
俺のおすすめはこれ
https://youtu.be/PusCPzl_ghU



12: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:56:19.551 ID:qJYbTdNT0
>>10
ありがてぇ 参考にするわ




11: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:55:29.769 ID:S2Pqwf210
普通にやる分にはラジオ体操とかストレッチみたいなもんだろ
ボディービルダーとかはキチガイなだけ


13: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:56:59.327 ID:JVrwPL/W0
そもそも15kg10回って初心者にしてはかなり優秀だと思うんだが


16: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 02:04:32.757 ID:qJYbTdNT0
もともと10kgでずっと継続してたのを増やし始めたからねー 2ヶ月あれば伸びるよ


17: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 02:06:57.325 ID:qJYbTdNT0
ってか俺は>>1じゃないし初心者でもないよ ゴリゴリマッチョじゃないけど


14: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 01:58:05.603 ID:JVrwPL/W0
反動付けてたりネガティブ抜いてたら筋肥大しないよ


20: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 02:12:46.239 ID:hg0QMoch0
腹筋は腹筋ローラーのほうが腹筋まんべんなく鍛えられるんだな
これからマシン使うのやめよ2つもやるのめんどくさい


22: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 02:33:25.390 ID:n5ZWR6mv0
俺もヒョロガリ脱却に向けてはじめたけど辛い


23: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 02:47:16.177 ID:hg0QMoch0
>>22
食べればいいじゃんってそれが難しいのか


19: 名無しダイエット 2019/10/17(木) 02:12:40.986 ID:earkjbKE0
筋肉のことだけ考えてる変態しかいないイメージ
他の趣味なさそう


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1571243992/


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