no title

1: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:27:10.27 0
上が140で下が90ぐらいある
かなり高血圧で怖い
たばこも酒もやってないのに





2: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:28:06.79 0
散歩しろ
走るな歩け


7: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:30:02.21 0
血管細くなってるのか狭心なのか強心なのかによる
なんで血圧高いのか調べるのが先


9: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:30:11.94 0
食事の時に最初にサラダを食べてからそのあとに普通に食事するのがいいらしい


10: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:30:20.80 0
毎日1時間ウォーキングしたら下がったよ


13: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:31:48.89 0
毎日1時間歩くってなかなかしんどそうだな


14: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:32:11.48 0
グレープフルーツジュースを飲むと良いらしい


15: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:33:14.06 0
病院行くのが確実だけど行きたくないならDHA・EPA取りながら長距離歩けばまず下がる


16: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:34:14.87 0
軽い運動
マジ大事


19: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:36:25.93 0
これくらいなら普通やろ
no title


22: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:37:59.70 0
>>19
血圧より脈拍が凄すぎるだろ


27: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:41:48.97 0
>>19
ガリガリだな


20: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:36:51.77 0
塩分控えろ
一日1g塩分取るか取らないかのマサイ族に高血圧は一人もいない
なおマサイ族の主食は羊のミルクな




21: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:37:07.19 0
電車で巨デブ増えててしかも積極的に座りに来るからマジうざい


25: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:40:54.89 0
毎日ニンニク一かけら・ラッキョウを食べる


26: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:41:06.45 0
痩せればいい
痩せてるなら散歩が良い


31: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:45:59.00 0
そんなに心配なら降圧薬飲めばいいやん
医者が高いと判断したらくれるわ


33: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:46:44.68 0
俺は胡麻麦茶で結構下がったぞ


38: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:55:20.07 0
10kg痩せたらだいたい数字は落ち着く。


42: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 20:59:58.02 0
1日大さじ一杯の酢を毎日続けて摂る(直接飲むなら薄めて)と
たいていの人は1ヶ月半くらいから下がりはじめる


49: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 21:08:08.55 0
薬は飲みだしたら医者が止めないから一生飲み続けるハメになるぞ
今すぐダイエットしろ


50: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 21:10:00.72 0
それくらいなら減量と食事改善でまだいける


52: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 21:27:23.76 0
165センチ88㌔だけど
先生は60㌔まで落とせば血圧正常になるって言ってた


54: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 21:37:58.77 0
>>52
減量は効果的だが数字よりも食事内容を改善しろよ


55: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 22:07:50.14 0
>>52
165㎝で83㎏→50㎏まで落とした実績を盾に医者を説得して
薬も通院もやっと止められた


58: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 22:44:51.09 0
>>55
どうやって痩せれるんだ?
俺も168㎝72㌔の高血圧で
筋肉体質だが内臓脂肪も高めなんだ


70: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 07:10:31.74 0
>>58
接種カロリー制限に尽きる
毎食あすけんにポチポチ入力しろ




57: 名無しダイエット 2019/10/10(木) 22:24:12.94 0
ためしてガッテンでやってたタオルグリップ法

https://www.nhk.or.jp/ten5/articles/17/002407.html

https://towel-to.jp/blog/489/


66: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 06:13:06.11 0
>>1
俺も何か頭に圧迫感みたいなあるな~と思って血圧測ったらそんくらいあって
夕食のドリンク代わりだったビールを土日だけにして
3kgくらいダイエットして3ヶ月くらいお酢ドリンク飲んでたら135-85くらいになってそれから半年計かずにダイエット続けて更に1.5kgくらい落ちて停滞中で先週測ったら130-75


76: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 09:41:19.89 0
高カカオチョコはポリフェノールが血管を柔らかくするから
動脈硬化に効果があると言われている
ただしポリフェノールは長時間持たないから数時間おきに1粒おき食べないといけない
俺の場合は朝昼晩で朝と昼は食後一粒 夜は食後二粒での合計一日4粒食べている
メーカーも一日3から5粒を推奨しているからこれで良いのかなと


77: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 09:44:03.75 0
>>76
それで平均血圧はどれだけ下がった?


78: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 09:45:05.79 0
>>77
酷いときは160/95
現在は痩せたのもあるが130/70


84: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 10:15:56.67 0
無駄な脂ものを避け白米と麺類と小麦粉の摂取量を減らす努力をし間食控えて
野菜等の自然食品を多く食べる習慣を身につける努力をする
時間と体力に余裕があれば軽い運動も必要


87: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 10:24:02.41 0
塩分は効果ない奴のが多いからな
減塩で効果あるタイプだとかなり効果的なんだけどな


94: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 11:55:18.47 0
160になったときに煙草やめて週5のラーメン外食を月4に減らしてサントリー胡麻麦茶を毎日飲むようにしたら1ヶ月で130以下になった


95: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 12:00:16.62 0
好きだったラーメンもマックも禁止にして禁煙もしたが、140-100くらいからほとんど変わらん
でもずっと安定しててこれ以上上がらないし上げ止まったともいえなくもない・・・


98: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 12:28:06.47 0
昨日たまたまこのスレ開いてて
今日風邪で病院来て測ったら200超えてて
その場で投薬開始になったよ
気をつけようなみんな


100: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 13:41:38.69 0
>>98
そういうことが結構ある
むしろ気がつかないでそのまま脳出血とか起こさないで良かったとポジティブに考えるべきだと思うよ


101: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 14:16:17.54 0
>>98
よかったな


113: 名無しダイエット 2019/10/11(金) 16:58:15.15 0
タオルって何の事かと思ったがそんな下げかたがあったのかやってみよう


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1570706830/


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