no title
1: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:04:32.450 ID:gtO1gsPQd
充分だよな





2: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:05:06.852 ID:wsVMuleB0
60kgの可変できるセットにしたほうが絶対いい


5: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:05:47.115 ID:gtO1gsPQd
>>2
60キロかムリくさいんだが


15: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:07:18.385 ID:wsVMuleB0
>>5
足や背中や胸は自分の体重分くらいすぐに上げられるようになるよ
10kgってアームカールとかしか考えてないからでしょ


22: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:09:11.951 ID:gtO1gsPQd
>>15
マジかじゃあ60にするか
よっしポチるか


27: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:11:43.747 ID:wsVMuleB0
>>22
ベンチも買った方がいい
体重55kgで40kgセット買ったけど2ヶ月かからず負荷が足りなくなった
75kgも体重あるならもっと早く足りなくなる


3: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:05:16.725 ID:Sl11KwXta
10キロが体重の何%かによる


12: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:06:44.820 ID:gtO1gsPQd
>>3
えーと計算できん75キロだわ


4: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:05:33.840 ID:+zJSAX1Z0
長すぎだろ




6: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:05:47.824 ID:oVz8mxZ1a
いいぞ


7: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:05:53.865 ID:1nroT2fg0
40の可変ダンベル買おう


8: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:06:19.197 ID:Sl11KwXta
まぁダンベルはいっぱいあるにこしたことはないし10kgのダンベルは上級者になっても肩とかで使えるから買って損はないよ


9: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:06:19.289 ID:HLDuvjql0
30キロの可変ダンベルを2個買っとけ


20: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:08:02.758 ID:gtO1gsPQd
>>9
いきなり30いって大丈夫かね?
米袋くらいだよな


23: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:09:16.924 ID:0BRv4Xoj0
>>20
可変ダンベルって言ってダイヤルで重さ変えられる
最大が30kgってことな


35: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:13:58.024 ID:HLDuvjql0
>>20
何のための可変だと思っているんだよw
最低は10キロぐらいに調節出来るんだよ


38: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:15:47.023 ID:gtO1gsPQd
>>35
すまん忘れてたわw
可変のがよさげだなそうするか


10: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:06:20.207 ID:0BRv4Xoj0
少し高くなるけど可変の奴がいい


11: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:06:29.994 ID:L0dXbJU70
60kgにしとけば間違いない10kgなんて下手したら3日で効かなくなる


13: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:06:57.165 ID:Ln+GSLqS0
重さのわからないやつは2か3で十分だろ


16: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:07:26.518 ID:qOCjbS9A0
アマゾンでダンベル買ったら箱がどえらいことになったわ


17: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:07:28.004 ID:8a8Mo8Zf0
最初はそんな重いの使わなくてもいいと思うけどなぁ
軽い負荷を何回もやるのと重い負荷1回は同じとかって論文もあるから
まず軽いので続けられるか試してみたら


21: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:08:27.543 ID:0BRv4Xoj0
>>17
同じじゃない


41: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:20:55.622 ID:44T8320/0
>>21
同じだぞ
時代遅れかよ


42: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:21:53.473 ID:0BRv4Xoj0
>>41
へー




43: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:22:38.912 ID:44T8320/0
>>42
正確にはトレーニングの効果は強度で決まる

強度=重さ、セット数、回数


18: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:07:48.375 ID:TRFMXWdY0
30kg×2の可変ダンベル買え
それでも背中と脚は重さすぐ足りなくなる


19: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:07:50.164 ID:izWKQMZk0
正直行うトレーニング次第


24: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:09:48.231 ID:Oaa+ZuCK0
10kってセット?片方?
買うならプレート式で金あるなら可変でいいと思う


28: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:11:46.217 ID:vfbtneen0
63㎏のダンベル二つ買ったけど軽すぎてリストカールすら役に立たなかったぞ


36: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:14:22.167 ID:0BRv4Xoj0
>>28
素直にジムに行くべき


32: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:12:37.076 ID:gtO1gsPQd
まとめると300キロ×2でいいってこと?


37: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:14:34.298 ID:HLDuvjql0
>>32
その領域だとダンベルじゃなくてバーベルになっちゃうw


34: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:13:17.783 ID:gtO1gsPQd
間違えた30だった


39: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:19:18.620 ID:wsVMuleB0
棒だけで2.5kg
プレート一枚が1.25kg 2.5kg 5kgと種類があるから種目毎に最適な重量に付け替えて調整するんだよ


44: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:24:32.441 ID:0XGYk8cg0
コレ使ってる
ここにいる兄貴たちは良いの使ってそう
no title

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52: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 02:01:09.559 ID:HLDuvjql0
>>44
これ買おうとしてた時期があるけど、カラーが樹脂製ですぐバカになるって聞いて手を出すのを止めた




47: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 01:36:04.299 ID:Sl11KwXta
俺のオススメは30、10、5のスクリュー式ダンベル3セット置いとくこと
だいたいの種目が賄えるし30の外した重りを10に付け替えたりその逆やったりして調整もしやすい
スクリュー式のは変えるのが面倒だからセットしたらしばらくそのまま使いたいんでこういうスタイルになった
こんだけ買っても可変式のいいやつ買うより安くつくぞ


57: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 02:15:58.789 ID:u9R7Rvk3a
30キロ以上のダンベルってどこに売ってる?


60: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 02:17:39.637 ID:FG1/kX1Z0
>>57
アマゾン
IROTECなんかが安いです


61: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 02:23:14.634 ID:u9R7Rvk3a
>>60
中身砂のやつだろ
レビューで見たからぜってえ買わねえ


63: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 02:32:55.352 ID:FG1/kX1Z0
>>61
砂でも問題ないですよ
IROTECはサンドタイプじゃないと思いますがw
ただ、金具外れには注意必要です


59: 名無しダイエット 2019/10/18(金) 02:17:10.423 ID:sg4spvoor
何キロならいいとか無いぞ
体重や目的に合わせて選べよ


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1571328272/


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