im_begin_hipup

1: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:30:07.405 ID:UFJ0Ghj50
教えて

丸いお尻って体質?スクワットとかでなんとかなる?





2: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:30:45.459 ID:3fgeKxnxF
姿勢変えると良くなるけど時間かかる


8: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:33:47.679 ID:UFJ0Ghj50
>>2
猫背なのが良くないと思うけど癖になっちゃってんだよね


3: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:32:05.042 ID:TjGEytYr0
結局筋肉だから大臀筋とハムストリングを鍛えよ


7: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:33:22.335 ID:UFJ0Ghj50
>>3
やり方教えて…


11: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:35:27.389 ID:TjGEytYr0
>>7
いくらでもあるから調べろよ
兎に角鍛えるべき部位は大臀筋とハムストリング 次に腹筋と起立筋と四頭筋


5: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:32:43.786 ID:+aVgYafqd
スクワット


10: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:34:23.712 ID:yVuhWlxTd
尻は丸くて良いけど腹はへこませろ




12: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:36:41.980 ID:am/4Q7h10
お尻は女の武器なんやで


13: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:37:01.091 ID:AVQdCxNba
まず姿勢正さないと


14: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:37:08.489 ID:wg2fJT/fp
猫背ってそれだけで魅力三割減だよな


15: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:37:41.591 ID:UFJ0Ghj50
>>14
でもまっすぐすると胸がバーン!!ってなるのが恥ずかしいんだよね


19: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:44:47.696 ID:wg2fJT/fp
>>15でも猫背って背中丸く見えるせいで
背中に肉ついてるっぽく見えて
それって高齢女性の特徴だからそれだけでババア感増すんだよな

胸バーンとか気にしてる場合じゃない


23: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:47:16.903 ID:bzvrTaA5a
まずマインドから変えろ
胸バーンが恥ずかしいなら胸バーンを見せることに興奮するようになれ
そうすればやるべきことは見えてくる


21: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:45:14.344 ID:izqLCtVo0
スクワットと腹筋やれ姿勢がきになるなら背筋も鍛えろなんなら腕も鍛えろついでに大胸筋もやっとけ


22: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:46:22.302 ID:RpA04fxG0
エアロバイクでタバタプロトコルモドキだろうな
お尻にも効くし体脂肪も落ちる


27: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:48:24.634 ID:i6I+BcKdd
ヒップツイスト




28: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 16:49:42.580 ID:me4hmmi+a


30: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:27:44.524 ID:UFJ0Ghj50
>>28
真面目に開いて損した(笑)


29: 名無しダイエット 2019/10/15(火) 17:10:37.463 ID:AVQdCxNba
尻はスクワットよりバックキックのほうが利く気がする
負荷足りなければ輪っかになってるチューブ買え


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1571124607/


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