no title
1: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:11:01 ID:xMk
ショルダープレスとベンチプレスやりたくねえ





2: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:12:38 ID:SbD
何を言うとるんや
この世でベンチプレスより楽しいことなんかないやろ


5: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:18:08 ID:xMk
>>2
ダンベルやから怖い


4: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:16:52 ID:OfE
どっちも楽な種目で草


6: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:18:56 ID:xMk
>>4
セットポジションにもってくのめっちゃ集中力使うし疲れるやん


7: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:19:17 ID:C0m
ステロイド注射タイプおすすめ


9: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:21:18 ID:xMk
>>7
プロテインすらキメてないで


8: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:20:42 ID:xMk
ワイが好きなのはデッドリフトとインクラインのベントローや
高重量で大雑把、下から持つから危なくもない


13: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:27:24 ID:SbD
自宅トレしとるんか?




14: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:27:48 ID:xMk
>>13
たしかにそうね


17: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:28:35 ID:SbD
>>14
ワイも自宅トレしたいけどベンチ置く場所ないしダンベル買う金がないわね
けど正直ジムに行くのもうだるくなってきた


15: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:28:22 ID:xMk
明日は背中と脚や


16: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:28:32 ID:iBa
イッチは体重どれくらいや?
差し支えなければたっぱも


19: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:29:06 ID:xMk
>>16
67キロ172センチやな


25: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:32:14 ID:iBa
>>19
はぇースマートなんやな
67kgか・・体凄い絞ってそう
ちなワイは今75kgやでたっぱは164


26: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:33:51 ID:tNZ
>>25
デブスギィ!

高身長だと標準体重が重くてええなぁ
ワイはまだ5キロ以上落とさなデブやわ


20: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:29:46 ID:xMk
ワイはせっかく買ったけどジム行くかも知らん、近所から苦情きたで


21: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:30:40 ID:SbD
>>20
なにしたんや


22: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:31:07 ID:xMk
かちゃかちゃうるさいんやと
可変ダンベルが


24: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:32:05 ID:SbD
>>22
マジか
そんなこと言われたら自宅トレできんやん




36: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:53:26 ID:SbD
デッドリフトとスクワットやると身長縮むって聞いたから怖くてやめた


37: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:55:44 ID:iBa
>>36
身長伸ばすには膝の骨端線が開いてるうちに縄跳び等の縦の刺激を加えると伸びやすいぞ!


38: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:57:44 ID:SbD
>>37
ワイもう30代に突入するおっさんなんだけど伸びるかな?


39: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:00:32 ID:iBa
>>38
どうやろな、前に30代になっても身長伸びてる言うてた人はおったけど
骨端線のレントゲンを撮らないと確定はできんやろな
身長コンプなんか?コンプレックスは武器になるでホンマ

ワイは手が小さかったからこそ握力に興味を持てたし上げる事が出来たし
これからも上げていくモチベーションになる


41: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:03:46 ID:PsL
>>37
バレーボールやってる奴が身長高いのもそういう要因あるんやな


70: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:37:31 ID:twp
ホムセンで買った40kgのグリッパー使ってるけど滑るンゴ……


74: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:42:05 ID:iBa
>>70
40kgのグリッパーか、恐らく黒いやつかな?ワイもプラスチックみたいなの持ってた
ワイもあれは滑ったが片手で補助して少しずつ開くが気にせずホールドをひたすら繰り返す
そんで補助する指の本数を減らしていく、最終的には小指で触る程度でも閉じれるようになって
最後は片手でクローズできるようなる
下の画像はそういうタイプのグリッパーじゃないがゴリラ系というのかな?COCに比べてかなり柔い、55kg程度だと思われる
no title


76: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:44:18 ID:twp
>>74
こんな感じやな
ワイのはピンクや
滑り止めみたいなの巻けたらええんやけどなぁ


80: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:48:32 ID:iBa
>>76
滑り止めという観点なら、クライミング用などに使う液体チョークというものがある
どこでも売ってる(もちろんAmazonでも)スポーツ用品店でも売ってるで
ワイもガチで握る時は必ずと言っていいほどチョークは使ってる
あくまで体感だが2割程グリップ感増して滑りにくくなるからオススメ、ワイが使ってるのはAmazonに売ってる「pd9」って液体チョーク


82: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:51:31 ID:twp
>>80
はえーサンガツ


78: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:46:48 ID:PsL
>>74
ホムセンで合った奴やな
わい赤いの持ってる何キロか忘れたけど
なんか白人が顔真っ赤にして吠えてる写真載ってる奴やろ?


84: 名無しダイエット 19/10/19(土)21:53:05 ID:iBa
>>78
たぶんそんな感じの系統のグリッパーやな
だがローレット(シャフト部)の滑りにくさを考えるとワイはCOCグリッパーをオススメしたい
まぁ市販のグリッパーより少し高いから全部揃えるなら覚悟がいるが必要な強度だけならクオリティを考えればそこまで高くない
まずはNo.1(約63kg)を買ってどうにもこうにも行かない様ならNo.0.5(約54kg)を買うもよし、余裕でクリアできればNo.1.5(約75kg)を買って更に高みを目指すもよし


85: 名無しダイエット 19/10/19(土)22:00:47 ID:PsL
>>84
買って54kgかなぁ・・・出来るようになったら儲けモンでその後の出費は気にしない


100: 名無しダイエット 19/10/19(土)22:14:17 ID:FFN
握力のトレーニングはグリップ一択?


101: 名無しダイエット 19/10/19(土)22:18:25 ID:iBa
>>100
握力トレーニングとは全身トレーニングや
握力だけ鍛えていてもいつか頭打ちになる
だからクイックリフトよろしく全身を鍛える必要がある
もちろん脚も例外ではない、あの有名な世界で最初にCOCのNo.4(約166kg)を閉じたジョー・キニーも高重量でスクワットをしていた
つまり全身を使わないと握力という小さな部位、それも末端は発達しない

よく考えてみれば分かる事だが、大木が育つのには大きな芯が必要で幹だけデカくなることはないし、ましてやその先の葉だけがデカくなる事も無い
自然の摂理を考えれば当然と言えば当然だが、握力が強い人は間違いなくそれも例外なく力が強い(100kgオーバーの人達はまさに化け物)


3: 名無しダイエット 19/10/19(土)20:15:26 ID:mnn
キツイと感じるなら効果が出てる証拠やで


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571483461/


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