no title

1: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:37:46.77 ID:HncfNLmt0
15回くらいからマジ体上がらねえwwwwwwwwwwwwwww





2: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:38:05.38 ID:XDK/U6f00
10回も無理や


3: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:38:24.54 ID:X0JOICrZ0
徐々に回数増やせば行けるで


4: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:39:07.40 ID:wjXnBOs50
まず腕立ての形を維持するのが無理や


5: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:39:38.49 ID:VzTRky0b0
ゆっくりやった方が胸筋つきやすいで


6: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:40:17.88 ID:7LtNWTTFM
15回出来れば十分なのでは


10: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:41:45.63 ID:HncfNLmt0
>>6
自重だから回数やらないと効果薄いねん
プッシュアップバー欲しい


7: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:40:39.67 ID:j/DuZ5nl0
10回×3セットでええんやで、しっかりフォーム意識してやるんやで




8: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:40:45.20 ID:3XgQ1PtXd
ゆっくり10回3セットで十分や


9: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:40:45.52 ID:gx7iYatQa
じゃあまずは15回で毎日やってみましょう


11: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:42:03.97 ID:Y4AUKzUc0
わいジムいってるわ


12: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:42:22.70 ID:aAsD57TV0
腕立て何回もできるやつとか腹筋で足上がらんやつはどうなっとるんや


13: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:44:27.00 ID:gx7iYatQa
いや辛いんだったら十分効いてるやろ


18: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:47:14.03 ID:HncfNLmt0
>>13
毎日やっとるのにずっとこの回数で辛いねん
なかなか増やせんわ


17: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:46:40.17 ID:t+eLbwrS0
筋トレはドMがやるもの




19: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:47:48.09 ID:kYEYK5lja
十分やろ
毎日やりながら回数増やすんやで


20: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:48:44.56 ID:B0exElcLa
つまり毎日やれる体力はついたわけだ


22: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:54:06.76 ID:HX7ybXEq0
若い頃から腕立てだけは続けるべきや


24: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:58:43.90 ID:lOgJQEjm0
スクワットとプランクしかしてないわ


25: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:59:56.57 ID:IA36YCQf0
毎日やってりゃ1セット50は余裕になる
継続や


14: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:45:26.43 ID:5v34QBK50
自重でも30回キツいと言ってるうちだったらそんなに回数重ねなくても平気
どうしても不可かけたいなら顎がつくまで下げたり足先を椅子にのせたらいい


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1571607466/


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