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1: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:14:14.58 ID:Ti+N3Qiha
朝飯抜き
昼飯抜き(たまにおにぎり2個)
夕飯はきのこと野菜と鳥肉を炒めたもの、米なし
週1、2日晩酌として刺身とチーズ、ジントニック
運動はエアロバイクとプランク

これでがんばるで






2: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:14:50.31 ID:GdTNjqKP0
そんなんだから成功しないんだよ


3: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:15:05.13 ID:Ti+N3Qiha
>>2
なんでや?


7: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:15:49.82 ID:GdTNjqKP0
>>3
その生活を一生続けられると思うか?


8: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:16:34.17 ID:Ti+N3Qiha
>>7
なんで一生続けるねん
痩せるまでやろ


12: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:18:22.56 ID:GdTNjqKP0
>>8
痩せたらもとの食生活に戻るやろ?
そしたら太るやん


14: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:18:57.82 ID:Ti+N3Qiha
>>12
なんで元に戻すねん
もちろん痩せた後も気をつけるで




28: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:23:21.19 ID:kUKapOBgM
>>14
それを一生て言うんやろ
脳まで脂肪でできとるんか?


25: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:22:28.59 ID:T2tojz83r
>>12
そしたらまたやせればいい


29: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:23:23.36 ID:xiNKT1Z90
>>25
同じように痩せるのは年々無理になるようなシステムになっとるから無理ちゃう?


4: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:15:05.23 ID:3gxV8R5U0
筋トレして基礎代謝上げろ


5: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:15:17.18 ID:Ti+N3Qiha
>>4
プランクじゃあかんか?


10: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:17:21.59 ID:3gxV8R5U0
>>5
あんなの有酸素運動やから筋トレでは無いぞ
筋肉をでかくして消費カロリーを増やすんや、ジム行けばいい、最悪痩せなくても強い体になる


11: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:18:02.18 ID:Ti+N3Qiha
>>10
じゃあ腕立てと腹筋も追加するわ!


15: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:19:31.07 ID:3gxV8R5U0
>>11
ええな、スクワットも良いぞ
腹筋は筋肉小さいからあまり効果ないかもしれんがまあやった方がええわ


16: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:20:17.00 ID:Ti+N3Qiha
>>15
腹が出とるからプランクと腹筋で絞るやで
スクワットも追加や!




6: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:15:37.13 ID:/oG48F240
それを続けれないから痩せてないんやろアホが


9: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:16:57.61 ID:Ti+N3Qiha
>>6
まず続けようとせな痩せへんやろ


17: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:20:19.99 ID:GdTNjqKP0
イッチは10だった食生活を1にして痩せようとしてるけど痩せたらまた
10に戻るやろ?
それなら7か6にして1年くらいかけて痩せたほうが10には戻らんやろ


19: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:20:51.68 ID:Ti+N3Qiha
>>17
だからなんで、10にもどるねん
1にして痩せたら6、7や


26: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 13:23:03.32 ID:GdTNjqKP0
>>19
世の中そんなに思い通りにならんよ
まあ一月に落とす体重は今の体重の5%にして目標までどんくらいかかるか計算しな
逆に言えば最低でもその期間は目標体重にならないと考えれば気が楽よ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1571631254/


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