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1: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:18:47.80 ID:ZvBABDIb0 BE:422186189-PLT(12015)
運動して牛乳 健康の秋満喫 「みるウオーク」
http://www.hokkaido-nl.jp/cawm-content/uploads/2019/10/201910201338240_l.jpg

運動後に十勝産牛乳を飲んで、健康づくりを図るイベント「みるウオーク」
(十勝あるくミルクプロジェクト実行委主催)が20日、音更町で催された。
秋晴れの下、親子ら約200人がゴール目指して歩き、爽やかな汗を流した。

運動後30分以内に牛乳などでたんぱく質をとると、筋肉が付き、免疫力が
高まるという医学的根拠に着目したイベント。2015年から始まり、
5回目を迎えた。

参加者は発着点のむつみアメニティパークから、約10キロと約5キロの
コースに分かれて出発。おしゃべりを楽しみながら、黄色に染まった
イチョウの下で歩みを進めた。

ゴール後は牛乳や牛乳を使った豚汁が振る舞われた。家族5人で5キロ
コースに参加した帯広翔陽中2年の男子生徒は「坂が多くて疲れたけど、
いつもより牛乳がおいしく感じる」と笑顔だった。
http://www.hokkaido-nl.jp/article/14191





5: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:23:07.57 ID:wLxGmFdH0
もう豆乳だけにした


107: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 07:26:33.82 ID:QdiUfy1m0
>>5
豆乳とコーラのカロリー同じらしい
俺も豆乳大人買いした後に知って軽く絶望
ご飯代わりに飲まなきゃ


191: 名無しダイエット 2019/10/22(火) 00:35:10.08 ID:YXmNKNpu0
>>107
マジ?


198: 名無しダイエット 2019/10/22(火) 03:07:56.16 ID:9Ygw8yqQ0
>>107
同じらしいって、、、お前は書いてある成分表も読めないのか?




6: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:23:30.64 ID:zlkxkE5V0
プロテインは腎臓・肝臓悪くする


36: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 01:00:20.38 ID:PiutwW2o0
>>6
これ
遺伝子的に糖尿病に弱い奴はやめたほうがいい


61: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 01:28:17.33 ID:QPMk/RJc0
>>36
なんで


89: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 04:58:38.90 ID:33xRwwwO0
>>61
糖尿病のやつは合併症で十中八九腎臓がやられていく。
糖尿関係なく腎臓がやられる奴は味の濃い食べ物や塩辛いものが好きでたんぱく質華城接種も然り。


176: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 21:36:22.63 ID:gairYy5D0
>>89
相変わらず中途半端な知識をひけらかすなここのアホどもはw


64: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 01:41:48.75 ID:ILfYxrC20
>>36
痛風ならまだしも糖尿病とタンパク質に関係が無いだろ


89: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 04:58:38.90 ID:33xRwwwO0
>>64
糖尿病のやつは合併症で十中八九腎臓がやられていく。
糖尿関係なく腎臓がやられる奴は味の濃い食べ物や塩辛いものが好きでたんぱく質華城接種も然り。




197: 名無しダイエット 2019/10/22(火) 02:53:33.07 ID:2+UGP0/y0
>>36
実際ボディビルダーって糖尿多いよな


88: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 04:46:49.28 ID:PIDhWHst0
>>6
これよく見るけどどれくらい摂取したら悪くなるの?
年単位でも月単位でもいいから数値が知りたい。
論文でもあったのかな?


93: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:37:12.40 ID:nEE8K3d90
>>88
ない
ただ言ってるだけ


7: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:24:17.81 ID:rW+cny+40
ヤクルトで腸内スッキリだ


13: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:29:31.14 ID:GZI5PGOS0
デブが飲んでも痩せないので注意
運動と組み合わせないと1mmも効果ない


15: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:30:33.28 ID:YWAzeX3/0
人それぞれ体質による、はい論破


16: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:32:13.97 ID:lcvRJNUc0
ちくわでいいらしい


54: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 01:22:03.40 ID:ZfDf2mVi0
>>16
かにかまもニュースで取り上げられてたな、運動後30分以内摂取に有効


30: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:49:08.86 ID:uF+Lq//j0
結論、肉を食え


32: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 00:49:58.24 ID:/buoOWOF0
鶏肉食べよう


37: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 01:02:27.43 ID:+gD++QrH0
つか食事のタンパク質量を計算したら体重×1.5~2くらいあったからプロテイン飲むのやめた

意外とタンパク質って摂れてるんだな


50: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 01:18:21.62 ID:u1Ro3zdN0
忙しい朝とか食うの面倒な時の為に常備してるが
毎日がめんそくせだから結局毎朝飲んでるな


65: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 01:57:06.67 ID:K5+/DsRW0
EAA買って飲め
人生が捗る


67: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 02:12:38.43 ID:y+1k0IUC0
今は研究が進んでいて運動後30分以内っていうのは間違いで、12時間以内であればいいとされている
一日のタンパク質を体重分、筋肉をつけたいなら二倍程度をそれぞれ小分けに取るのがいい
だが体重分のタンパク質を毎日取るのは結構な金と時間がかかるので、補う意味でプロテインを取るといい




74: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 02:22:36.90 ID:y+1k0IUC0
卵一個でようやく6~8gのタンパク質なのに、一日で十個単位食べるという腹壊しそうなレベルになるぞ


79: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 03:17:37.35 ID:NWBh9K2s0
>>74
卵で腹壊した事ないな
一日10個食ってた時期もあったが
ビルダーじゃなけりゃ普段の食生活気を付けた上で程々にプロテインドリンクで充分だし、ベンチ200kgいける


77: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 03:10:52.14 ID:+TEN6rfr0
脂肪が多いから水のほうが良いんよ


96: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 06:55:01.83 ID:1T615NGo0
ただ飲んでも痩せないぞ
筋トレと組み合わせて初めて効果が出る


105: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 07:22:06.26 ID:d9JhVtzW0
筋肉を発達させるために
足りないたんぱく質を摂るだけ

筋トレしてないやつには関係ない


111: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 07:34:56.71 ID:poAucsdZ0
>>105
ダイエットしてる奴にもいいのでは?


124: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 08:45:50.81 ID:KlMwfMUu0
>>111
ホエイプロテインなどの飲み物は
食事からとる肉魚卵類に比べると
ダイエットには向かないと思う
まず消化がいいから腹持ちしないし
消化に使うエネルギーも少ないしね

できるだけ食事からとったほうがいいよ
増量時には向いてると思う


132: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 09:15:38.06 ID:sHduC+wY0
ダイエットにしろ筋トレにしろ結局長く継続しないと効果ないんだよな


159: 名無しダイエット 2019/10/21(月) 15:08:37.53 ID:rP0p+fcU0
タンパク質が不足してるやつは飲めば如実に体調良くなるぞ
足りてるやつは飲む必要ない


引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1571584727/


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