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1: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:44:26.688 ID:0btGEOgR0
食事制限よりできたら運動系で
どうすれば続けられるかとかこれなら続けられるとか教えてほしい
158/60
よろしくお願いします…





2: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:45:00.798 ID:7vMRmGem0
DQW歩き縛り


7: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:46:18.840 ID:0btGEOgR0
>>2
ドラクエウォークだよね
今晩からインストールしてやってみようかな


3: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:45:29.927 ID:CKZ8bUrKp
知らない道を気持ち早めに歩く


10: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:48:05.669 ID:0btGEOgR0
>>3
ドドド方向音痴だから漏らして社会的にしにそう


5: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:45:58.598 ID:pIqP7Ub00
運動はトレーニング
食事制限がダイエットだぞ


10: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:48:05.669 ID:0btGEOgR0
>>5
そうなのか…
できたら糖質制限はしたくない…


6: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:46:08.755 ID:3espDRde0
運動でダイエットなんてムリだぁ
甲子園でも目指すんだな


10: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:48:05.669 ID:0btGEOgR0
>>6
アラサー女子でも目指せるんか


8: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:46:56.182 ID:n1dffozG0
移動は全て徒歩
電車通勤30分を徒歩2時間半にしたらめちゃくちゃ痩せたぞ


13: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:48:49.948 ID:0btGEOgR0
>>8
なるほど
買い物とかも歩きにするかな


9: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:47:14.685 ID:wk7K2m370
ポケモンgoやってるけど痩せないぞ


13: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:48:49.948 ID:0btGEOgR0
>>9
私もやってたけどゲーム自体にすぐ飽きてしまった


11: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:48:09.442 ID:yL1dAj2Xd
Switchのフィットボクシング
飽き性の俺でも3ヶ月続いてリバウンドした


16: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:50:14.567 ID:0btGEOgR0
>>11
すごい続けられるんだ
でもリバウンドしたのかw


22: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:53:57.110 ID:yL1dAj2Xd
>>16
食事管理アプリも合わせてやってたら色んな人に痩せたねって言われるぐらい落ちた
アプリもボクシングもやめたら3kg太った
あすけんってやつオススメ


24: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:55:11.195 ID:0btGEOgR0
>>22
あすけん了解
ダウンロードしてみる
毎日日記つけるのもすぐ飽きてできなくなる人間でもできる?


35: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:05:21.237 ID:yL1dAj2Xd
>>24
入力が楽だから続いたよ
まあたまに日が空いてもいいさ


36: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:06:42.717 ID:0btGEOgR0
>>35
わかったーありがとう
やってみる




14: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:49:15.551 ID:408/33IKM
毎日5km走ったらやせたぞ


17: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:51:07.980 ID:0btGEOgR0
>>14
100m走るのも辛いんだがどうすればいい?


19: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:52:06.580 ID:408/33IKM
>>17
じゃあ食事制限
1日2食にすれば健康保ちつつ痩せたよ


21: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:53:21.823 ID:0btGEOgR0
>>19
一日2食だと何時と何時に食べたらいい?


23: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:54:40.186 ID:408/33IKM
>>21
いつでもいいよ


25: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:55:47.618 ID:0btGEOgR0
>>23
朝抜いてみるか…ありがとう


20: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:52:10.325 ID:pIqP7Ub00
食事制限できないヤツが運動すると動いて腹が減った時に運動したから少しぐらい多め食べても大丈夫って謎理論で余計に太るんだぞ


21: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:53:21.823 ID:0btGEOgR0
>>20
うっ(´・ω・`)


27: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:56:03.524 ID:9g1Kl7Whd
絶食が一番楽しいぞ
みるみる減るし金もかからない


29: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:57:28.501 ID:0btGEOgR0
>>27
まじか…リバウンドしない?


28: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:56:07.485 ID:3espDRde0
これから冬なんだから、カロリーの低い鍋を食べまくればいいじゃん
汁ものが一番低カロリーでお腹いっぱいになるが
減らし過ぎるとお腹減って眠れなくなる
ライザップ使うとかもいいんじゃない


29: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:57:28.501 ID:0btGEOgR0
>>28
ライザップはお金かかるからなあ
鍋食べる ありがとう


30: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:57:49.297 ID:V75k68yw0
踏み台昇降運動

部屋でスマホいじりながら段差を登り降りするのを20分ほど繰り返すだけ


32: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:58:52.852 ID:0btGEOgR0
>>30
階段とかでもいいのかな
スマホ見ながらでいいならできるかも


31: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:57:55.447 ID:1jX8THOQM
男?


32: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 14:58:52.852 ID:0btGEOgR0
>>31
おんな


33: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:02:46.515 ID:V75k68yw0
階段でもいいんじゃね

あとは移動する時なるべく階段使うとか電車は立っとくとかそんなんであとはメシを食いすぎないようにするだけで俺は9キロ痩せたよ


36: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:06:42.717 ID:0btGEOgR0
>>33
なるほど
わかった移動はなるべく足使う


37: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:13:47.932 ID:ixFy8oNVa
スポーツが好きで近場にプールがあるならプール
泳ぐの楽しくなってくるから続く
無いなら諦めろ


39: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:16:23.557 ID:0btGEOgR0
>>37
プールある
平泳ぎしかできないけどいいかな


40: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:18:35.845 ID:kXT6saECd
>>39
エスケープとか安いのでいいから買えばいいのに
俺1年で20キロ痩せたよ


41: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:21:30.265 ID:0btGEOgR0
>>40
す、すごい
調べてみる
Amazonにあるかな


45: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:28:10.525 ID:ixFy8oNVa
>>39
むしろ俺は平泳ぎしかしてなかった
同じ距離泳ぐならクロールで小刻みに泳ぐより
平泳ぎでゆっくりでも長く泳ぎ続けた方が効果あるらしい
2ヶ月で10キロ痩せたよ


49: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:30:58.314 ID:0btGEOgR0
>>45
平泳ぎならずっと泳げる
いいな泳ごうかな
まず水着買わなきゃ




38: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:14:44.872 ID:kXT6saECd
自転車楽しいよ


39: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:16:23.557 ID:0btGEOgR0
>>38
自転車持ってない…


42: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:23:49.685 ID:9ec/FDY/0
食べるのに飽きる


48: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:29:39.374 ID:0btGEOgR0
>>42
全然飽きない…


43: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:24:42.739 ID:0nTnNrc+F
コーヒーダイエット…コーヒーが好きじゃないと出来ないが、インスタントではない美味しいブラックコーヒーを見つけて、お腹が空いたらコーヒーを飲むようにするだけ。
慣れれば「腹減ったな。コーヒーでも飲むか」って感じに自然に行動できるようになる。安田大サーカスヒロがやってるダイエット方法。


48: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:29:39.374 ID:0btGEOgR0
>>43
コーヒー飲めないんだよな
紅茶でもいいかな


44: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:27:43.058 ID:9ec/FDY/0
特に脂肪を燃焼し出す時間(正確には最も長く食べてない時)
に食べない、それだけで脂肪燃焼する


48: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:29:39.374 ID:0btGEOgR0
>>44
お腹減っても我慢ということか…がんばる


47: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:29:23.215 ID:24HEY2mB0
結局食わないのが一番ラクだがなぁ
動くのは健康的でいいけどその分空腹感も強くなって食いたいのを我慢するのは余計辛い


49: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:30:58.314 ID:0btGEOgR0
>>47
そっかあ…我慢できたらいいんだけどなかなか…


50: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:34:29.671 ID:9ec/FDY/0
よく仕事が忙しくて食べる暇なかったらもう食欲ないとか言う状態
脂肪が燃焼されると食欲がなくなる
1日で脂肪燃焼出来るタイミングは大体1箇所で最も食べてない時間が長い時だ
逆に少し前に食べた後はそこまで無理に我慢しなくて良い、どうせエネルギー必要だしさっき食った分なくなるまで脂肪燃焼しない


52: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:38:18.472 ID:0btGEOgR0
>>50
そうなんだ
朝抜くと効果あるかなあ


51: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:34:30.858 ID:0nTnNrc+F
ウーロン茶ダイエット…コーヒーと同じ。市販の『完成したウーロン茶』ではなく、良い茶葉を探して自分で煎れて飲む。淹れたてのウーロン茶は本当に良い香りがする。
コーヒーダイエットと同じでお腹が空いたら暖かいウーロン茶を煎れて飲むようにする。
但しこーに比べて腹に溜まる感が薄いせいか効果は低いもよう。俺の従兄弟(デブ)はこれで5キロ痩せた。5キロしか痩せなかったとも言うが。


52: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:38:18.472 ID:0btGEOgR0
>>51
烏龍茶なら飲める
けど確かに腹は膨れなそう


53: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:42:59.281 ID:HFdi1w6X0
足パカおススメ
テレビやスマホ見ながら寝ながら足パカパカ開いたり閉じたりするだけ
あとお尻リフトやるとか。別に毎日やる必要もないし思い出した時に足パカパカさせればいいだけだから簡単


54: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 15:44:19.757 ID:0btGEOgR0
>>53
なるほどそれ良さそう
スマホ見ながらやればいいもんね


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1573191866/


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