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1: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:00:28.737 ID:LMkO5ewvM
運動したくないんだけど? 食生活見直すだけじゃ凹まない?





2: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:01:18.282 ID:aOj/XYXP0
へこむけど
毎日5km歩いて食事減らせばすぐ痩せたよ


6: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:02:37.623 ID:LMkO5ewvM
>>2
すぐって、1ヶ月ぐらい?


8: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:03:05.529 ID:as0sE45Zp
>>2
運動したくないって言ってるだろ氏ねよ


3: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:01:30.602 ID:HAbvbo+u0
米食わなきゃ痩せてく


9: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:03:05.795 ID:LMkO5ewvM
>>3
米って駄目なの? ラーメンとかよりはマシじゃ?


7: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:02:53.957 ID:FvXl4jcPd
腹凹ませるならむしろ食生活改善しないとダメだなと運動して思った


10: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:05:02.085 ID:Z9o4lZjVx
摂取カロリー押さえとけば自然と痩せるだろ


15: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:06:41.014 ID:LMkO5ewvM
>>10
今日から甘いものはやめた 
控えてる
あまり買わないようにしてる




11: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:05:09.716 ID:jBpX4Z6wp
30過ぎるとマジで腹凹まねぇ


12: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:05:50.678 ID:LMkO5ewvM
>>11
31なんです


13: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:06:11.919 ID:35duSrLS0
カロリー計算しろ


14: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:06:37.549 ID:ufIJUJQl0
ヨガやれば一発


16: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:07:17.550 ID:I/PVg5qT0
ビールと揚げ物禁止な


17: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:07:51.093 ID:vYAmxprH0
皮下脂肪は運動だろうな
内臓脂肪は割合楽に落ちる


19: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:09:38.462 ID:LMkO5ewvM
米食わないって無理じゃない? 
おかずだけ食うの?


23: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:28:50.815 ID:JAaGrzv5a
>>19
かーちゃんに言っておかずだけ食え


21: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:22:26.517 ID:g7Na6RUOM
ドラクエウォークやってたら腹が凹むどころか腹筋がうっすら見えてきたぞ




22: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:24:45.071 ID:I/PVg5qT0
豆腐を主食にするのはどうだ低カロリーだし腹も満たされる


24: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 10:08:54.826 ID:YKMHlZKfa
スクワットチャレンジはマジで効くぞ


25: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 10:34:38.396 ID:bWgSEzv+F
痩せるために運動するのではなく
運動するには痩せないとダメらしい
まずは食事を見直してみてわ


18: 名無しダイエット 2019/11/08(金) 09:08:53.280 ID:JAaGrzv5a
食事を無理なくローカロリーにすればいい
夕飯だけ米を食わないことから始めるのがいいぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1573171228/


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