アンテナサイト
体中の筋肉を一日で鍛えて週5やると、筋肉を追い込んでいた場合回復が追いつかず
オーバートレーニングになってしまう。すると下手すりゃ筋肉がしぼんでしまう
追い込めていないのなら、ただきついだけで良い筋肥大には結びつかない
下手すりゃ筋トレじゃなくて有酸素運動になってしまう
運動をすると必ず筋肉が分解され失われる。筋肉を増やせる運動は筋トレだけ
筋トレはキツイと勘違いされがちだが、スポーツより遥かに短時間で済んで効果も高い
筋トレは4分割して週に4回やるのが一番。脚、胸、背中、肩だ
大きい筋肉を種目を絞って鍛える事。そして一日で筋肉を限界まで追い込む事
つまり初心者はブルガリアンスクワット・スクワットの日、プッシュアップ・ニープッシュアップの日、
公園の鉄棒で斜め懸垂の日、パイクプレスの日に分ける。一種目5セットでいい
毎セット限界回数まで行う。セットとセットの間の休憩時間は60秒から90秒
この方がリングフィットアドベンチャーより筋肉が肥大するし、トレーニング時間も遥かに短くて済む
オーバートレーニングになってしまう。すると下手すりゃ筋肉がしぼんでしまう
追い込めていないのなら、ただきついだけで良い筋肥大には結びつかない
下手すりゃ筋トレじゃなくて有酸素運動になってしまう
運動をすると必ず筋肉が分解され失われる。筋肉を増やせる運動は筋トレだけ
筋トレはキツイと勘違いされがちだが、スポーツより遥かに短時間で済んで効果も高い
筋トレは4分割して週に4回やるのが一番。脚、胸、背中、肩だ
大きい筋肉を種目を絞って鍛える事。そして一日で筋肉を限界まで追い込む事
つまり初心者はブルガリアンスクワット・スクワットの日、プッシュアップ・ニープッシュアップの日、
公園の鉄棒で斜め懸垂の日、パイクプレスの日に分ける。一種目5セットでいい
毎セット限界回数まで行う。セットとセットの間の休憩時間は60秒から90秒
この方がリングフィットアドベンチャーより筋肉が肥大するし、トレーニング時間も遥かに短くて済む
ちなみにプッシュアップとパイクプレスではどちらも三角筋前部を使うので、
この2つは中2日は空けたほうがいい
最低でもプッシュアップとパイクプレスの間は中一日空けること
この2つは中2日は空けたほうがいい
最低でもプッシュアップとパイクプレスの間は中一日空けること
ムキムキにならないフィットネスって売りじゃないの？
それができる人は買うわけない
自分でメニュー組んで持続させるのはすっごく大変で口で言うほど簡単ではない
自分でメニュー組んで持続させるのはすっごく大変で口で言うほど簡単ではない
一番効果の低い筋トレは「やる気にならない筋トレ」だよ
どれだけ「やれば効果がある」としても、やる気にならなければ無価値
リングフィットの価値の９割は「やる気が出る、やりたくなる」ところにあると言っていい
どれだけ「やれば効果がある」としても、やる気にならなければ無価値
リングフィットの価値の９割は「やる気が出る、やりたくなる」ところにあると言っていい
リングフィットのほうがただ筋トレするよりモチベーションが保てる
どちらかというと健康のための有酸素運動と筋力維持であって
ボディビルみたいな筋肥大を目指したもんじゃない
ボディビルみたいな筋肥大を目指したもんじゃない
>>8
これ
心肺と持久力よりの筋力維持
筋量増やしたきゃ巷のフィットネスグッズ全部まとめて使えん
これ
心肺と持久力よりの筋力維持
筋量増やしたきゃ巷のフィットネスグッズ全部まとめて使えん
>>8
太ってゴツゴツになりたくないから自分はリングフィットでいいや
ムキムキなほど筋肉付けすぎるとマラソン系の走り遅くなるし
太ってゴツゴツになりたくないから自分はリングフィットでいいや
ムキムキなほど筋肉付けすぎるとマラソン系の走り遅くなるし
>>8
マジレスすると有酸素運動するにしても長時間やらないと意味ない
30分でへこたれてるようなやつがやっても効果が低い
マジレスすると有酸素運動するにしても長時間やらないと意味ない
30分でへこたれてるようなやつがやっても効果が低い
>>20
マジレスするとやらないよりはマシじゃん
そもそもリングフィットで自分を鍛え上げようと
本当に思ってたらヤバいだろ
マジレスするとやらないよりはマシじゃん
そもそもリングフィットで自分を鍛え上げようと
本当に思ってたらヤバいだろ
>>20
有酸素運動を長時間やらないと意味ないってのはガセだよ
有酸素運動を長時間やらないと意味ないってのはガセだよ
>>43
そもそも20分って脂肪が燃焼し始めるとかいうガセから
始まってたんじゃなかったっけ
そもそも20分って脂肪が燃焼し始めるとかいうガセから
始まってたんじゃなかったっけ
>>8
で終わってた
で終わってた
筋トレが続かないorそもそもやる気のない人向けのゲームだぞこれ
筋トレやりたい奴は普通に筋トレしてるだろ
キャラデザが糞過ぎて買おうとも思わなかったけど
筋トレやりたい奴は普通に筋トレしてるだろ
キャラデザが糞過ぎて買おうとも思わなかったけど
>>9
ダンベルみたいな可愛いJKだったらバズっただろうになんであんなガキ臭いキャラにしたんかね
ダンベルみたいな可愛いJKだったらバズっただろうになんであんなガキ臭いキャラにしたんかね
>>46
任天堂の名前であんなん出したら一般人ドン引きだろw
特に海外
任天堂の名前であんなん出したら一般人ドン引きだろw
特に海外
リングフィットは自重だからそこまで追い込めない
>>12
追い込みたければ、重りつきリストバンドとかで重りを体に増やせばいい
追い込みたければ、重りつきリストバンドとかで重りを体に増やせばいい
あんなんでマッチョになるならみんなムキムキだわな
痩せたいなら走れデブ
痩せたいなら走れデブ
>>13
デブにマラソンとか殺す気か
デブにマラソンとか殺す気か
そもそもどれだけハードな筋トレしても適正な栄養摂らないと筋肉なんかつかねーし
>>19
昔栄養がちゃんと摂れなかった時代にも、マッチョな奴はいたぞ
昔栄養がちゃんと摂れなかった時代にも、マッチョな奴はいたぞ
肥大させるより持久力上げたほうが使えるからなー
毎日やる必要はないとも言ってる
>>29
有酸素運動は週5日、30分以上くらいやらないと意味ない
なんかキツめに設定してる人多いけど
有酸素運動目的でやるなら易しい設定にして、長時間、長続きしてやることのほうが大事
有酸素運動は週5日、30分以上くらいやらないと意味ない
なんかキツめに設定してる人多いけど
有酸素運動目的でやるなら易しい設定にして、長時間、長続きしてやることのほうが大事
楽しみながらトレーニングするっていうのが趣旨
肥大目的じゃないんで
ムキムキになるようなトレーニングは続かないし
それが続けられるような人ならこのゲーム要らないじゃん
それが続けられるような人ならこのゲーム要らないじゃん
VRでボクシングしてるだけで腕明らかに筋肉質になったしゲームで筋トレ、ありだと思うよ
>>40
そりゃボクササイズは無酸素運動だからな
全力パンチは敏捷性で速筋だし
そりゃボクササイズは無酸素運動だからな
全力パンチは敏捷性で速筋だし
リングフィットはジム行けない日の補助メニューとしても全然アリだと思うぞ
有酸素運動は5分でも脂肪が燃える
ただし筋肉も燃えるから基礎代謝は下がる
ただし筋肉も燃えるから基礎代謝は下がる
フィットボクシングとどっちがお勧め？
>>51
リングの方がきつそう
リングの方がきつそう
>>51
普段運動習慣ない人ならどっちもオススメ
普段運動習慣ない人ならどっちもオススメ
そもそも筋トレガチ勢がやるもんじゃないだろ
>>65
買って半年後には物置の肥やしになってる人が買うやつだからなこれ
買って半年後には物置の肥やしになってる人が買うやつだからなこれ
>>66
えっ、半年なんてキッチリ役目果たしてんじゃん
煽るなら半月だろ
発売された途端に無かった事になるゲームもあるっていうのにさ
えっ、半年なんてキッチリ役目果たしてんじゃん
煽るなら半月だろ
発売された途端に無かった事になるゲームもあるっていうのにさ
身体動かす楽しさを知る＋運動を習慣にする＋健康維持に役立つ運動強度
これだけで十分
これだけで十分
▼アクセスの多い関連記事
・【悲報】任天堂さん、デブを舐めていたｗｗｗｗ
・【驚愕】有吉弘行、ドラクエウォークにハマり2kg痩せるｗ有吉「日本トップクラスの強さを誇っている」
・【画像】カプコンさん、エドモンド本田の腹筋を割ってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・【悲報】任天堂さん、デブを舐めていたｗｗｗｗ
・【驚愕】有吉弘行、ドラクエウォークにハマり2kg痩せるｗ有吉「日本トップクラスの強さを誇っている」
・【画像】カプコンさん、エドモンド本田の腹筋を割ってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
引用元:http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1573361152/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
