no title
1: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:21:04.495 ID:jTG8EIYpH
体脂肪率30パー超えなんすわ





2: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:21:22.294 ID:1b5cWksW0
じゃあ食うな


3: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:22:03.758 ID:Z7zWzYct0
今のメニューは?


5: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:22:53.063 ID:MvioguUha
>>3
昼飯はラーメンと唐揚げと餃子食べに行こうと思う


6: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:23:16.634 ID:jTG8EIYpH
運動経験ゼロでメシも王将とかばっかりなんす
とりあえずメシは何食ったら痩せるんだ


11: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:25:33.094 ID:f1z+ZRb30
>>6
昨日餃子の王将で担々麺食べたけど美味しかった




7: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:24:34.702 ID:Z7zWzYct0
オートミールとブロッコリーと胸肉とツナだけな


8: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:24:36.927 ID:jTG8EIYpH
月額のジムとかって続く?
オレめちゃくちゃ意志弱くて何事も続いた事無いんだわ


12: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:25:39.884 ID:MeUzql6U0
>>8
その性格なら続かない


14: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:26:58.809 ID:jTG8EIYpH
>>12
やっぱそうよね


9: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:24:55.124 ID:jTG8EIYpH
オートミールって美味しい?


10: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:25:31.327 ID:T0I22SfYp
脂肪吸引したら?


13: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:26:41.007 ID:jTG8EIYpH
>>10
したい
確実に痩せるしな


15: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:28:13.613 ID:XcztbN5P0
喰わなきゃ痩せる
空腹が耐えられないと言うなら蒟蒻にレトルトカレーでもかけてレンジで温めて喰え
胃が重たくて食欲失せるぞ


16: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:29:51.280 ID:jTG8EIYpH
こんにゃくってマズくない




17: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:29:56.295 ID:TRIgCCFt0
運動で痩せようとするのは無理
運動で痩せようと思うなら高校の部活の運動量を週6でやれよ


18: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:35:39.505 ID:jTG8EIYpH
でもしないよりは効果あるんじゃないの?


21: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:38:54.020 ID:TRIgCCFt0
>>18
例えば毎日2500kcal摂取してたとするじゃん
200kcal食事で減らせば大体1ヶ月で1kg痩せるんだけど
それを運動で代わりに消費しようとすると毎日ジョギング40分ぐらいか?
どっちが楽かって話。
併用できるのが一番いいんだけど、そんな意思あるのって話、完璧主義者は絶対ダイエットできないよ。


23: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:40:07.100 ID:jTG8EIYpH
>>21
たしかに
食事制限が一番の近道な気がしてきました


24: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:43:41.167 ID:vym6DVpG0
>>18
自分の体験談だが、体重70キロ前後になってヤバいと思って
食生活は変わらないけど、運動はしようと思って週3くらいで3~4キロ走ってた
忙しくて走らない週もあったけど、4ヶ月くらい続けて最高3キロ痩せれた

転職して、朝挽は食べれるけど昼飯はオニギリ1個で間食も出来ない生活が1ヶ月続いたところ
10キロ痩せたよ

このスレでもさんざん言われてるけど、食わないのが一番痩せるしてっとり早い
ぶっちゃけ、走る労力に対して減る体重は見合ってないし効率悪いよ


20: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:37:48.334 ID:5zb4+PSPd
食生活を書けや


22: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:39:26.159 ID:jTG8EIYpH
だいたい朝起きたらお菓子食う
昼飯はラーメンか定食
晩飯はすき家とか松屋とか


25: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:51:45.848 ID:x6pvGY9f0
走れるやつって走れないやつもいるってことを考えてくれねえかな
足や膝が悪くて走れないんだわ


26: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:54:44.341 ID:iHSkwV3y0
走るのは労力のわりに見返りが少ない
適度に食う量減らしてプランクとかして体感鍛えれば痩せてく


27: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 11:55:57.713 ID:vym6DVpG0
あと、運動にしろ食事制限にしろ、意志の力や我慢では長続きしないので注意


29: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 12:38:20.346 ID:kXyJ4dNiM
飯減らしてると慣れて逆に量食えなくなる
そうなると体重減りすぎるから困る


34: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 12:56:37.717 ID:uXU+7FIx0
痩せたいんすわで痩せられりゃ誰も苦労しねぇよ
自分に苦行を強いる行動だから多少意志を強く持てないと続かない


35: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 12:58:05.322 ID:vym6DVpG0
そもそも運動しなくても必要以上に食わなければ体重は維持されてくわけで
太るってことは必要以上にカロリーを摂取してるという事だから
そのカロリー以上を運動するよりも、必要以上に摂取してるカロリーを省く方が
考え方としてはむしろ自然だよな


33: 名無しダイエット 2019/11/10(日) 12:54:47.116 ID:5lBCDG8Q0
ダイエットの基本は食生活の改善
1は運動したら動いたからと余計に食べるタイプ


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573352464/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑