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1: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:25:43.74 ID:Ii+/r/sy0 BE:837857943-PLT(16930)
【100歳100人 実態調査 2019】約9割の食事で卵・豆腐などの「たんぱく質」をしっかりと摂取 ~100人の3日間の食事900食を分析~

3日間の食事900食のうち約9割の食事で卵・豆腐などの「たんぱく質」をしっかりと摂取
元気な100歳以上の方に、3日間の朝食・昼食・夕食、計9食の食事内容を 「3日間の食事日誌」 として記録していただきました。その結果、
3日間の食事900食のうち、たんぱく質をしっかりと摂取した食事は809食(約89.9%)と分かりました。

特によく食べられていた食材は、「鶏・うずらなどの鳥の卵」が31.9%、「豆腐(厚揚げ等も含む)」 22.7%、「牛乳」が22.6%で、
続いて「ハム、ソーセージ、ベーコンなど肉の加工品」が15.6%、「豚肉」・「タイ・タラ・カレイ・鮭/サーモン等の白身魚」が13.9%となり、
動物性たんぱく質を含む食材が上位にあがっています。

https://www.jiji.com/jc/article?k=000000140.000003705&g=prt
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6: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:29:29.15 ID:XGAW9zXO0
タンパク質が秘訣か


7: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:29:54.07 ID:VaWBS8SP0
元気だから食べられるのでは?


8: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:30:21.39 ID:mznUQqtz0
高野豆腐が入ってないやり直し


11: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:31:41.19 ID:AoCpIcex0
仮に元気でも100歳まで生きていたくない


21: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:37:54.34 ID:Pbe67Phr0
>>11
元気ならいいじゃないか




12: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:32:09.49 ID:c7o4yxq70
さらに水とご飯の摂取は99%に登るし
100歳を超えるお年寄りは皆全て地球に住んでいた
つまり、地球に住んで水とご飯さえ食べていれば長寿間違いなし


16: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:33:15.83 ID:NMyvsqFFO
80歳超えてる奴って、若い頃の土台が違う部分の方が大きい気がする
最近の食生活だけでどうにかなる物じゃないだろ

アンケートを取ると、テレビや新聞から受けた洗脳の結果が現われるだけで


17: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:33:16.51 ID:f+4ltJUB0
タンパク質は重要なんなけど
卵や肉には体に必要な栄養素が他にも含まれてる
トリプトファンなんかはセロトニンの原料で精神的ストレスに強くなったりね


18: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:33:21.66 ID:+APDFgRK0
潤沢な資金がなければ長生きしてもしょうがない


20: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:33:32.13 ID:NZyKt3ya0
年取ると昼飯をトーストと紅茶とかで済ませちゃうんだよな
俺の母ちゃんがそうだ
プロテインでも飲めよと言っているのだが頑なに拒否される
年取れば取るほどタンパク質合成能力落ちるから
食事のタンパク質重要になってくるのに


23: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:39:16.81 ID:mznUQqtz0
>>20
お肌のため脳の老化予防とか適当ぶっこいて卵かヨーグルトをつけさせたら


28: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:42:27.79 ID:+APDFgRK0
>>20
うちの母親は父親が死んで独りになってから食生活が悪くなったから
パウチのゼリー飲料いっぱい買って持ってくようにしたよ
それこそプロテインとか色々
食欲なくても飲めるから気に入ってる様子




22: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:38:59.75 ID:+JsRZBiO0
遺伝だから


24: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:39:49.55 ID:l5tg1nnQ0
こういうのよくあるよな 長寿食とか
それを食べてるから長生きなんじゃなくて
長生きした人がたまたまそれが好きというだけ


26: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:40:33.82 ID:fa/fHUql0
100才まで生きたくない


29: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:43:45.56 ID:i6/3VcgX0
安いし柔らかいからな
年寄りの食事は放っといてもそうなる


30: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:51:25.01 ID:dry9KmaI0
>>29
これだけじゃ因果は分からんよねぇ


31: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 08:54:17.45 ID:R6IcRYbB0
バランスよくって言われたでしょ
一種類だけ食べてりゃOKって食物なんかないよ


46: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 09:11:00.28 ID:gP6eVU+d0
固いものが食えなくなってるだけとか


48: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 09:21:50.94 ID:lZS1lr5n0
ちょっとそれでは脂質多すぎるな
鶏卵と鶏胸肉、炭水化物はオートミールがいい


53: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 09:48:40.58 ID:SF98X1rJ0
健康志向で野菜ばっかり食べる人いるけど、あれ意味あるんか?
野菜を食べる意味って何?


54: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 09:50:35.96 ID:FGZ19wKR0
結局さ胃腸が丈夫だから長生きすんだよ
たかだか40歳程度で胃もたれがどう言ってる虚弱は80で寝たきりだと思うよ


55: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 09:50:57.37 ID:2wjzc8BZ0
介護要らないまま死ぬのは本当に大事だからこれは常識になって欲しい


57: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 09:52:34.17 ID:5k/3b0XC0
>>55
100歳まで生きたら大なり小なり介護はいると思うけど
70くらいで死ぬ方が介護いらないんじゃない


59: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 09:55:42.35 ID:a/7PUtC40
最近食が細いからプロテインで補ってる


84: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 14:03:35.09 ID:e5kX0q6G0
飯レベルで筋トレしてるやつらってよく卵の白身を食ってるけど黄身は捨ててんの?


87: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 14:29:19.58 ID:HpjHoMAq0
>>84
冷凍卵白売ってるけど基本は家族に食わせるか捨ててるんじゃないかな
最近は全卵派も多いけど減量期はやっぱ黄身を減らす
自分は脂質抑えたいときは潔く卵は諦めてプロテインに切り替えてる




86: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 14:11:12.49 ID:HLmPd6eS0
ゴマときなこがいいらしいぞ


88: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 14:49:14.85 ID:AepBfsmI0
っていうかタンパク質なんて米でもパンでもほとんどの食品に
入ってるし、卵や肉をまったく食べない人なんかほとんど存在しないだろ。

問題はどのくらい量を食べてるかであって。


90: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 14:52:07.74 ID:a2N9869z0
>>88
歳を取ると食が細くなって食べる全体量が減る
そうすると必須アミノ酸も必須脂肪酸も不足する
意識して肉や玉子を食べようって事ね


92: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 16:04:01.09 ID:Q1sHtHZA0
早死にした人にもアンケート取りたい案件


93: 名無しダイエット 2019/11/12(火) 16:11:02.19 ID:d8/L5DXP0
卵は万能食
もちろん筋トレにも重要


引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1573514743/


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