no title
1: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 03:59:58.121 ID:GlTMBIyA0
栄養失調なるかな?





2: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:00:39.220 ID:idY6jqGA0
すぐ体調わるくなるよ


6: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:01:13.801 ID:GlTMBIyA0
>>2
やっぱり?


13: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:02:37.908 ID:idY6jqGA0
>>6
1ヶ月やってみればいいよ


3: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:00:42.143 ID:fn8oUFQUM
死ぬ手前までなら大丈夫やろ


8: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:01:58.143 ID:GlTMBIyA0
>>3
ど正論ワロタ


4: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:00:53.735 ID:kA+/6KF80
セブンの裏の小屋行け
太るほど食い放題だ


14: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:02:43.605 ID:GlTMBIyA0
>>4
それまじホームレスに片足突っ込んどるなww


18: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:04:18.437 ID:kA+/6KF80
>>14
君にはやり方教えてやるよ
ストリートビューで監視カメラがなさそうな店舗に目星つけろ
現地回って鍵の有無を確認しろ
収集は地域によるから成功体験で味をしめろ




35: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:09:16.482 ID:GlTMBIyA0
>>18
リスク高そうww


7: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:01:33.451 ID:tTVWN/kX0
安すぎ


19: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:04:25.733 ID:d0cAZzzLd
>>7
びっくりするほど安いよな


9: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:02:03.084 ID:MAKseV650
麺安いな
業務用スーパーみたいなとこで買ってるの?


17: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:04:01.437 ID:d0cAZzzLd
>>9
マックスバリュ系列のザ、ビッグとかいう超絶廉価版スーパーに売ってるんや


10: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:02:14.587 ID:7XaWfLqx0
たまにカロリーメイトくっときゃ大丈夫だろ


22: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:05:09.498 ID:d0cAZzzLd
>>10
天才かよ


11: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:02:17.654 ID:DJ009LI80
たまにもやし、玉ねぎ、人参、ニラ
鶏肉、シーチキン入れていけばなんとか踏ん張れそう


26: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:05:59.675 ID:d0cAZzzLd
>>11
確かに!要はバリエーションだよな栄養の


12: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:02:29.126 ID:8t0Nau230
タンパク質少なさそう


27: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:06:38.872 ID:d0cAZzzLd
>>12
やべえよなww
たまに豚肉入れるか


30: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:07:30.595 ID:DJ009LI80
>>27
待てよ
なんで安さにこだわってるのに豚なんだよ鳥か安い魚にしろよ
食ってうまいかどうかは知らんけど


49: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:13:47.563 ID:GlTMBIyA0
>>30
まじかwwなんかチキン焼きそばなんか食った事ないから不安でさww


15: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:02:51.316 ID:IvTX2v4mr
卵いれればセーフ


29: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:07:09.877 ID:GlTMBIyA0
>>15
確かに!玉子は完全栄養食やからな


16: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:03:52.952 ID:/6/uod1A0
安い麺は小麦粉少ないからまずカロリーがぜんぜん足りないだろ
焼きそばがパスタに代わるだけであまり違わない食事してるが


21: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:05:01.233 ID:DJ009LI80
>>16
小麦粉の変わりに何いれてるんだ?


34: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:09:15.028 ID:/6/uod1A0
>>21
ごめん、今調べたらあまり変わりないみたいだ
それでも2食で600kカロリーぐらいしかないが


40: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:10:39.234 ID:DJ009LI80
>>34
ただ安い焼きそばだと小麦以外の何使ってるか気になっただけだから謝らないでいいよ


20: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:04:58.809 ID:c2kVLtq90
豆苗と鯖缶も追加で


32: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:08:24.559 ID:GlTMBIyA0
>>20
天才
サバ缶の汎用性は高すぎるからな


23: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:05:36.115 ID:AUV7tdQO0
玉出か?


31: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:07:49.898 ID:GlTMBIyA0
>>23
イオン系列の激安スーパー、ザビッグってとこよ


24: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:05:39.347 ID:ukQ1kQOY0
殆どビニ飯と外食しかしないから自炊して安くご飯済ませられる人尊敬する


43: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:11:04.455 ID:GlTMBIyA0
>>24
慣れたら全く抵抗ないしむしろ外食が高すぎるように感じるよ


47: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:13:04.212 ID:DJ009LI80
>>43
家だとマーボー豆腐か冷食以外で外食に比べて安くならない・・・


65: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:21:00.788 ID:GlTMBIyA0
>>47
そか?
味の素の冷凍餃子でも180円くらいやしシューマイのチルドとかなら100円やろ
あとはご飯と味噌汁




69: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:23:51.692 ID:DJ009LI80
>>65
冷食なら安く出来るんだよ
最近だとハヤシライス1800円2食分
キムチ鍋2500円三食分
炊き込みご飯とサラダ1500円で結構高くなる


72: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:25:43.954 ID:4mO2dtJb0
>>69
ハヤシライスは分からんでもないけどそれはルーを使え
そして高い牛肉を使うなってことくらいだぞ
キムチ鍋と炊き込みご飯でそんな高くなる理由がわからん
サラダも何使ってるんだよ
簡単にキャベツとトマトときゅうりとアボカド使ってもそんな高くならんぞ


74: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:30:24.428 ID:DJ009LI80
>>72
ハヤシはルーだけど牛肉で400g1300円
キムチ鍋は豚肉800gで1500円と白菜、大根、しいたけ、しめじ、えのき等の野菜・・・


75: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:37:38.823 ID:4mO2dtJb0
>>74
肉を少し減らせ・・・・・・
入れすぎだし高すぎやろ
米とか主食食わない縛りしてるの?
外食して分かると思うが思ったより肉って少なくて良いんだぞ
キムチ鍋は白菜いっぱい入れてかさまししろ

自炊始めたてのような感じがするな


78: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:42:22.341 ID:DJ009LI80
>>75
ハヤシはルーに肉350-400gってあったのに
米はそれに一合から1.5合付き・・・
キムチ鍋は白菜半玉、大根半分とかでかさましはした!


79: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:49:01.550 ID:4mO2dtJb0
>>78
1食に食べる量が多いんじゃね?
5皿分で肉150gだったぞ
そもそもハヤシライスで牛肉有り無しでそんな味変わらんし安さ求めるなら肉なしでもいいくらいだぞ
あとはカレーに変えると外国産の安い豚肉あるやろ

食べごたえが欲しいなら鶏胸肉を使って照り焼きか唐揚げもどきの揚げ焼きにすればいっぱい食べられるし、もも肉にしても豚肉牛肉よりは安い

安く済ませたいならそれなりに考えて作らんと自炊は高くつく


68: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:22:28.559 ID:4mO2dtJb0
>>47
こだわりすぎやろ
生姜焼きにしろ豚汁にしろカレーにしろスパゲティにしろ普通に安くなるで
調味料とか調理法にこだわるから高くなる


77: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:39:24.415 ID:UThdKDet0
>>47
適当な野菜を刻んで炒めて、角切りに豆腐をフライパンで軽く焼く
それらを卵で綴じて、砂糖と醤油(すき焼きの割り下や親子丼みたいな味ね)で味をつける

こういう感じね
no title

肉っけが足りないなら油揚げや竹輪を投入するとまた美味しい


そうそう竹輪も安い、そのまま食べても、焼いても、煮ても、揚げても美味しい
ムニエルみたいに回りに粉振ってフライパンで焼いても美味いぞ

あとムニエルという調理法を頭に入れておくといい魚が安く手に入ったとき
煮魚や焼き魚って初心者にはちょっと難しい洋食が嫌いじゃなきゃムニエルは手軽で満腹感も大きい


25: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:05:42.520 ID:dujN18Vu0
(´・ω・`)肉がないじゃん


37: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:09:47.959 ID:m/xTpWUN
パスタの方が応用効くだろ


44: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:11:25.023 ID:/6/uod1A0
>>37
パスタを焼きそば風にしたほうが体に良さそうだよな


48: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:13:15.795 ID:m/xTpWUN
>>44
和風にもできるしレトルトは大体かけて喰える


38: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:10:01.856 ID:UThdKDet0
ピーマンとニンジンも買って千切りにして入れるといい
淡色野菜だけじゃなく緑黄色野菜も食わないと

あとどんな野菜でも煮込んでぶち込めるって点だと
うどんもいいぞ
そこまでじゃないけど安いうどん玉売ってるだろ

あと肉が無い時は焼きそばに油揚げを短冊切りにして
入れると意外と良い感じ、肉なしカレーにも油揚げが合うぞ


53: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:17:08.304 ID:GlTMBIyA0
>>38
なるほどサンクス!
これでかなり広がるわバリエーション!




42: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:10:46.762 ID:/Kg/Ekr60
豚肉とほうれん草を水と日本酒で煮込む常夜鍋をここ5年くらい毎日食ってるけど常夜鍋言うだけあって一切飽きない上に栄養もバッチリだからオススメだぞ、食べ終わったらそこに蕎麦かうどん入れてシメ


45: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:12:08.807 ID:GlTMBIyA0
>>42
めちゃくちゃおつだなあ
ほうれん草と豚肉めちゃくちゃ合いそう
ポン酢で食いたいなあ


46: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:12:56.183 ID:AUV7tdQO0
腹減ってきたぞどうしてくれる


50: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:16:14.983 ID:GlTMBIyA0
>>46
ごめんww
冷蔵庫にあるタンパク質で空腹ごまかしなよww
この時間糖質はやばいからな


54: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:17:12.402 ID:6L/Sd1TJ0
ソースだけじゃなく
シャンタンとかにんにく醤油とかで味付けすれば
味のバリエーションが増える


56: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:18:08.060 ID:GlTMBIyA0
>>54
その発想なかった!
確かにな
飽きない事が大切だからなあ


61: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:19:22.223 ID:DJ009LI80
>>56
そこまでして節約する理由はなんなの?


66: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:21:09.021 ID:4mO2dtJb0
>>61
節約と言うより面倒くささでは?
一人暮らしの時に同じ食品ループにしたから分かるわ


67: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:22:27.038 ID:GlTMBIyA0
>>61
毎月の引き落としや付き合いで金が出すぎて困ってるんや、、少しでも削りたいから食費かなと思って


55: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:18:05.986 ID:UThdKDet0
味噌汁、うどん、蕎麦、焼きそば、カレー
肉っぽいモノが無い時はコレを入れると何となく満足感が上がる
no title


58: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:19:08.941 ID:GlTMBIyA0
>>55
あー食感と脂質取れるんやな!
賢すぎやろまじ


64: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:20:24.426 ID:4mO2dtJb0
玉ねぎも入れるとええぞ
甘くて美味しくなる上に血液サラッサラになる
ただ濃いソースが身体に悪いかもなぁ


73: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:26:21.734 ID:GlTMBIyA0
>>64
いいね!しかも玉ねぎは疲労回復効果あるしな
血液はさらっさらにしたーい!


59: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:19:13.650 ID:4yFAN5F60
なんだかんだ増やしてそれなりの単価になりそうだなw


70: 名無しダイエット 2019/11/13(水) 04:25:28.484 ID:GlTMBIyA0
>>59
わかるww
意外とほか弁350円とかのがトータル的に有意義だったりなww


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1573585198/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑