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1: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:29:07.70 ID:QaEFzOBta
きつすぎやろ・・・





3: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:29:33.09 ID:xjoXiuxep
同志


4: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:29:56.19 ID:QaEFzOBta
マジできつい
プルプルしとるぞ


5: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:29:58.81 ID:i2I7+Bpd0
46キロまでいけるぞ


8: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:30:22.24 ID:QaEFzOBta
>>5
化物かなにか?


6: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:30:19.79 ID:o9pGJVVUr
普通5kgだよね?


7: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:30:20.82 ID:xzIvwdnA0
ワイはさっき40キロ担いでスクワットしたで




9: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:30:54.45 ID:UW2gNMYg0
慣れたら小指で持てるようになる


11: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:31:33.42 ID:xjoXiuxep
軽いダンベルで回数多めで追い込むの楽しくない?


14: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:32:05.17 ID:gav09EhIM
体重は? あとスクワットはフォームちゃんと出来てないと怪我するぞ


16: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:32:25.76 ID:QaEFzOBta
>>14
50kgンゴ・・・


15: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:32:13.83 ID:cLnQ7Wf70
12kgから伸びん


17: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:32:38.94 ID:AXd/D2KNd
多分腰悪くするで




25: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:35:12.58 ID:K5q1M2Y90
重ければいいというものでもあるまい
適切な重さので回数を繰り返せばええんや


26: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:35:25.06 ID:ebq3Niuva
昨日腕立て伏せしたら7回しかできなくて草生えた


28: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:35:40.15 ID:QaEFzOBta
>>26
わかる
悲しくなる


27: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:35:34.53 ID:6g4VhfDe0
15の次が18しかないんやが18だと手首が外れる感じしてずっと15やっとる


29: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:36:18.70 ID:y6BniJkRd
二頭筋鍛えるならダンベルカールと何やればええんや


32: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:36:30.99 ID:j5r5PH2q0
毎日挙げまくればそのうち慣れて軽く感じる


40: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:38:46.61 ID:LZGQ0K3rd
ワイは2Lのペットボトルでやってる


42: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:40:24.36 ID:D5n34vkR0
ワイ半年やってダンベルプレス25kgが限界なんやが才能ないんか?
週2で1回5セットもやってるのにこれなんやがどうやったら伸びるんや


48: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:42:43.44 ID:qnkx7inn0
>>42
重量大きいのやれるようになるには6~8レップくらいやれるのを5分くらいインターバル取って2セットだけやるといいって山本先生が言ってた


43: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:40:25.38 ID:7axKKYko0
ダンベルカールは10kg10回しか出来ん




47: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:42:38.68 ID:sKxKdl/XM
ダンベルプレスもやれよ


50: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:43:27.14 ID:6g4VhfDe0
何ヶ月も15やっとるけど6.7回が限界や


46: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 09:42:38.37 ID:rm/nbn09M
無理すると腕とか肩とか痛めるぞ
だいぶ慣れてから重さ上げろ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573777747/


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