1: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:24:29.35 ID:eeuDLsEs0
今月中に目標の89kg行けそうやな
no title





2: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:24:53.39 ID:eeuDLsEs0
身長は172


3: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:24:54.28 ID:9TYmAB9Fa
105キロあるからダイエット教えて


5: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:25:12.47 ID:eeuDLsEs0
>>3
食生活変えるだけやで


8: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:25:49.70 ID:9TYmAB9Fa
>>5
食べるのを減らすってこと?
歩くも大事だよな


13: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:26:46.88 ID:eeuDLsEs0
>>8
歩ければ良いけど100kg超えてて運動したいか?


19: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:27:29.15 ID:9TYmAB9Fa
>>13
せやな、ご飯は一食とかかな?
運動はきついよなぁ


42: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:30:51.89 ID:eeuDLsEs0
>>19
ワイはダイエット決めてから米食ってない
米以外の主食見つけるとこからやな


50: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:31:59.68 ID:9TYmAB9Fa
>>42
なるほど、パンやパスタ、うどん?


68: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:35:14.03 ID:t87jq31id
>>50
なんで炭水化物食おうとするねん
炭水化物は超少量やぞ




74: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:35:47.50 ID:9TYmAB9Fa
>>68
他のご飯あるか、教えてや


98: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:38:31.39 ID:t87jq31id
>>74
炭水化物抜いて脂質とか減らして毎日決まった時間に食べて間食とかしなければ勝手に痩せる


105: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:39:28.46 ID:9TYmAB9Fa
>>98
ありがとう、頑張る!


107: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:39:33.49 ID:eeuDLsEs0
>>50
そこら辺も一切食ってない
炭水化物量で除外してる
ローソンの低糖質パンはたまに食う


113: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:40:35.32 ID:emzQQEdOa
>>50


14: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:26:55.80 ID:jXxj7yOP0
>>5
運動とか体幹トレーニングは一切


27: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:28:35.89 ID:eeuDLsEs0
>>14
1時間くらいのウォーキングはしてる


33: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:29:18.29 ID:jXxj7yOP0
>>27
やるやん
良く毎日続くわ


64: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:34:36.63 ID:eeuDLsEs0
>>33
慣れるぞ
ちょっと遠くの店の可愛い子に会いに行くことをモチベに歩いてる


10: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:26:18.99 ID:eeuDLsEs0
あと3kg落としたら次の目標なんkgにしようかな


11: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:26:19.87 ID:Sib942VyK
筋肉量ヤバイ
デブって筋肉すげえな

51: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:32:03.38 ID:4YAbaH5O0
>>11 
自重で鍛えられる 
痩せると当然衰える
23: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:27:55.96 ID:eeuDLsEs0
>>11
太ももとふくらはぎが縦に割れてるぞ
ガチムチ体型や


46: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:31:41.89 ID:Sib942VyK
>>23どうやるんや?
つうかやっぱデブは下半身に筋肉あるんやな


114: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:40:40.18 ID:eeuDLsEs0
>>46
何もしてないぞ
生活範囲に階段多いからそのせいはあるかも知れん


127: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:41:25.80 ID:weMyHRha0
>>46
体を支える必要があるから自然とつくんやで


15: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:26:59.37 ID:HA8V9ehid
体脂肪率50%もあったの草
そんなことありえるのかよ


105: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:39:28.46 ID:9TYmAB9Fa
>>15
ありがとう、頑張る!


17: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:27:21.00 ID:h/skwHTIa
なにかスポーツやってたの?


30: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:28:59.44 ID:eeuDLsEs0
>>17
やってない


20: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:27:40.73 ID:5cJ0CMngd
35㌔痩せて今128㌔ならもっと痩せられるだろ?


44: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:31:17.52 ID:eeuDLsEs0
>>20
128kgスタートや


21: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:27:42.61 ID:L9kb0kBQM
筋肉すけえ
デブはやはり鍛えられるんだな


48: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:31:55.38 ID:eeuDLsEs0
>>21
デブは才能の塊やぞ
100kg超えて動けるのは骨格に恵まれてるらしい


22: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:27:42.91 ID:emzQQEdO0
肉割れ凄そう


52: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:32:19.07 ID:eeuDLsEs0
>>22
そうでもない


25: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:28:12.03 ID:nhY5vKXKa
そこからは筋肉にしようや


55: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:33:07.64 ID:eeuDLsEs0
>>25
まだ減量やな
15-20kgは減らしたい


28: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:28:36.23 ID:9TYmAB9Fa
ワイは173 105キロや
体重60キロに戻りたい


56: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:33:23.85 ID:eeuDLsEs0
>>28
まだ間に合うぞ


57: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:33:44.07 ID:9TYmAB9Fa
>>56
ありがとう、オリンピックまでに痩せたいわ


94: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:38:05.71 ID:Sfyt/Cyra
>>57
わいもそれくらいや
いっしょにオリンピック目指そうぜ
ペタンクあたりなら代表になれるやろ


105: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:39:28.46 ID:9TYmAB9Fa
>>94
代表になろうぜ、仲間やな


31: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:29:14.35 ID:iEBT1R/40
ワイデブ イッチを見て少し希望を持つ


59: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:33:54.12 ID:eeuDLsEs0
>>31
食生活変えるんや
周りの目も変わるぞ


69: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:35:19.87 ID:iEBT1R/40
>>59
一昨日からとりあえずちゃんと噛むところからスタートしたで遅いのは分かってるけどとりあえず今すぐできる所からやるで


145: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:43:57.23 ID:eeuDLsEs0
>>69
一番大事なのはモチベやからな
毎日体重測ったり変化に敏感になるところからスタートでええと思うで
敵は停滞期や


35: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:29:46.18 ID:ALLQ/FQDM
痩せたら皮ダルダルになりそう


67: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:34:59.08 ID:eeuDLsEs0
>>35
停滞期あるから
そこで肉割れが直る


106: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:39:32.46 ID:RACDtcj10
>>67
肉割れは基本一生残るぞ


162: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:45:41.10 ID:UFOuS4F60
>>67
どう言う理屈やねんw
肉割れとか手術でもせな治らん


36: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:29:52.10 ID:E07JEQ5n0
こういうどこで見れるの?ワイもダイエットに興味あるわ


70: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:35:21.91 ID:eeuDLsEs0
>>36
体組成計でしらべろ
安いやつは3000円くらいで買える


37: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:29:57.33 ID:W02X5sfzd
そんだけの重さを支え続けてりゃ筋トレなんか要らんやろな


71: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:35:36.08 ID:eeuDLsEs0
>>37
腕の筋肉あんまない


92: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:37:49.11 ID:W02X5sfzd
>>71
腕と胸あたりは上手くトレーニングしたらすぐに筋肉つくやろ
脚はホンマに頑張らんと引き締まるだけで筋肉自体はデカくならん

あくまでも個人的な意見やけど


123: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:41:11.86 ID:Crcw4hvb0
>>92
ワイは逆や
ワイも172/88で今のイッチとほぼ変わらんけど、何にもしてない脚の筋肉ばかりつく
腕は肘から下はつくけど上腕二頭筋とか三角筋とかはどうあがいても大してつかん




38: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:30:04.64 ID:WFlffVL20
何食ってるんや


76: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:36:18.18 ID:eeuDLsEs0
>>38
低脂質低糖質低カロリーのどれか2つを満たしてるものを食ってる


88: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:37:35.26 ID:WFlffVL20
>>76
豆腐とか食べればいいんか?
同じものばっかりは飽きるわ


39: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:30:25.13 ID:HA8V9ehid
だいたいデブのやつは食いすぎやで
1日3食、間食ジュースなしで普通の人の食事してたらある程度は痩せるわ


47: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:31:47.31 ID:Ej8oFn4T0
玄米麦大豆を等分混ぜた飯ダイエットにええらしいで


119: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:40:53.31 ID:eeuDLsEs0
>>47
大豆美味しくない


49: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:31:56.31 ID:7mkxv3N9d
飲み物は烏龍茶のみ食べ物はヨーグルトとビタミン錠のみの生活してたら一月で7kg痩せたで


130: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:41:48.25 ID:eeuDLsEs0
>>49
ワイも同じようなダイエットしてたけど楽しくないから続かなかったは


58: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:33:51.20 ID:TDX7bhUGM
基礎代謝が低すぎるだろ


139: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:42:51.38 ID:eeuDLsEs0
>>58
基礎値まであと20くらい足りない


60: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:34:03.97 ID:WFlffVL20
ワイも痩せたいわ
1年で10kg痩せたのに1ヶ月パスタ食べ続けたら10kg太ってもうた
ちな124kg


150: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:44:31.40 ID:eeuDLsEs0
>>60
食生活変えるところからやな
大変やけど変えるとなれるぞ


82: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:37:03.05 ID:Sfyt/Cyra
急にやせるのってめっちゃやばいらしいで


86: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:37:16.91 ID:TDX7bhUGM
いつからダイエット始めたんや?


199: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 16:49:45.52 ID:eeuDLsEs0
>>86
6月の中頃や


317: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:01:37.57 ID:qf7fQcBza
今も人工甘味料系の菓子とかスイーツをチートデイに食っとるんやけど続ければ痩せるんかな
2ヶ月で500gくらいしか減っとらん
筋トレは自重のみや


331: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:03:31.81 ID:eeuDLsEs0
>>317
ワイはチートデイにハンバーグ作って食ってるは
菓子は腹満たされなくね?


337: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:04:15.87 ID:qf7fQcBza
>>331
やっぱ肉バクバク食って満足感出すしかないか


354: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:06:48.81 ID:eeuDLsEs0
>>337
やな
脂質高いから体重あんま変動しないけど
糖質低いし食ってからの満足度が高い


322: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:02:31.43 ID:iZm57V7m0
イッチのスマホに連動してる体重計か?


332: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:03:42.56 ID:eeuDLsEs0
>>322
せや


324: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:02:36.65 ID:sK+4Qx1/0
ワオ174cm129kgくらいやから
糖尿病言われてるしやせないと医療費まずいンゴ
とりあえず100k目標やけど食べたらとまらないw


336: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:04:12.70 ID:eeuDLsEs0
>>324
ワイやん
ワイは糖尿やないけど
まだ間に合うぞ


338: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:04:22.99 ID:hpZFBW4gd
>>324
その体重なら3週間毎日体重計乗って食事制限やなくて糖質制限したら激減するぞ
3週間体重計乗れたら多分気になって食べる量減らすようになるから


342: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:05:09.63 ID:EcfRWYKBr
糖質制限って糖質を断つことなのか


348: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:06:01.05 ID:ebq3Niuva
>>342
減らすだけでも糖質制限って言えるぞ


358: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:07:37.12 ID:eeuDLsEs0
>>342
ワイは1日の合計糖質30 未満くらいで抑えとる


365: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:08:23.12 ID:t/itFLKY0
>>358
下手したら調味料だけでいきそうだから怖い


373: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:09:27.03 ID:eeuDLsEs0
>>365
塩とかいう神


375: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:09:32.53 ID:ebq3Niuva
>>365
下手しすぎやろ


367: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:08:38.80 ID:y2jlICWv0
>>358
すっっっくな
そら痩せるわ


386: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:10:49.20 ID:eeuDLsEs0
>>367
かなり少ないからオススメできないな
1サプリ飲まんと色々響く


353: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:06:47.67 ID:XyE/Lpcb0
糖質を目の敵にして総摂取カロリーは大して気にしないやつ多そうやな


371: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:08:57.11 ID:eeuDLsEs0
>>353
ワイは糖質脂質カロリー気にしてるぞ
この辺り見ながら飽きない食生活送るようにしてる


363: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:08:20.29 ID:iZm57V7m0
チートデイってその1日何してもええんか?


394: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:11:48.30 ID:eeuDLsEs0
>>363
どうなんやろ?
ワイは食事を楽しむ日って感覚やな


368: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:08:46.14 ID:8Q9VPgAQM
ワイも今月からダイエット開始
4キロやせた
順調かな?


403: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:12:45.35 ID:eeuDLsEs0
>>368
順調過ぎるな
1ヶ月で7kg落とすくらいのペースがええぞ


414: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:13:46.97 ID:DXDGwVOD0
>>403
正直1ヶ月で7kgは100kg越えの人くらいやろ
それ以下の人は危険やで


416: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:13:56.43 ID:8Q9VPgAQM
>>403
7キロかきついな
運動増やすか


445: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:18:17.31 ID:eeuDLsEs0
>>416
7kg超えないようにって意味やな
体重落ちたらそれで続けてええと思う


412: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:13:36.14 ID:hpZFBW4gd
>>368
最初はがっつり落ちるからな
落ちなくなったときに諦めたらリバウンドするぞ


431: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:15:47.86 ID:8Q9VPgAQM
>>412
今週全然落ちなくてきつかったが
続けてたら機能からまた落ち始めた


495: 名無しダイエット 2019/11/15(金) 17:23:43.18 ID:cS9BDkvXp
すごい
がんばったね


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573802669/


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