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1: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:48:55.49 ID:R22Sb7DK0
ふざけんなよお前ら





2: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:49:29.99 ID:6T1prs7Ga
まだ追い込みが足りない


3: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:49:38.47 ID:KAadDNKh0
鬱の才能あるよ


6: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:51:53.20 ID:OJRQ+wBka
鬱がなくなるのは筋トレ直後だけや


8: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:52:39.98 ID:R22Sb7DK0
ちなみになんかだかんだジムに通い始めて1年が立ってる


9: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:52:54.05 ID:R22Sb7DK0
未だにやると悲しくなる


11: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:53:13.02 ID:y5ZzfPiGa
自分の性格も人生も変えたいんやけどなんか方法ないかな?




13: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:53:36.58 ID:R22Sb7DK0
>>11
達成感のあるものがいい
登山とかも


15: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:54:29.05 ID:i+Rb+knB0
>>13
お前が言うならその逆やった方が良さそう


17: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:54:59.86 ID:YuO0/Qg5a
>>15
登山の逆ってなんや🤔


18: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:55:11.32 ID:tzvCQrA+a
>>17
下山やろ


12: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:53:34.80 ID:lhf1ZV2P0
筋トレと悲しいが結び付いとるんか
あかんやん


14: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:54:09.58 ID:R22Sb7DK0
>>12
筋トレ前はだるい
筋トレ中は全能感やばい
筋トレ後が悲しい


16: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:54:31.00 ID:FQVJJuYh0
>>14
また筋トレすればいいやん


19: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:55:24.50 ID:R22Sb7DK0
>>16
だから筋肉痛がにくい


28: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:56:44.74 ID:FQVJJuYh0
>>19
回復期間が要るらしいね
上半身と下半身を別の日に鍛えたらええんちゃう


30: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:57:14.04 ID:R22Sb7DK0
>>28
それ良さそうやな


41: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:59:01.55 ID:qhG8LP+90
>>30
それすらやってなかったの!?


49: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:00:42.32 ID:R22Sb7DK0
>>41
週2回全身を長時間かけて鍛えてたんや
2日に分けるとかめんどくさいし


60: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:02:41.95 ID:tzvCQrA+a
>>49
筋トレしてる人からしたら分割するのは常識やろ


62: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:03:04.21 ID:R22Sb7DK0
>>60
めんどくさくて


161: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:19:20.09 ID:bDN4uesS0
>>49
初心者は全身でもいいらしいよソースはYouTube


20: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:55:33.02 ID:R22Sb7DK0
早く筋肉痛治ってほしい


21: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:55:38.30 ID:NLim7p7b0
筋トレできる時点で鬱ではないと思うが


25: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:56:06.81 ID:R22Sb7DK0
>>21
筋トレ前に軽めの有酸素するんや
わいはジムまで走っていっとる


36: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:58:41.67 ID:IwERwJdV0
>>21
これ
ワイは筋トレ3年くらい続けてるけど鬱状態の時は筋トレできなかった


22: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:55:43.29 ID:lhf1ZV2P0
持続性のない何かが分泌されるんかね


26: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:56:26.30 ID:tzvCQrA+a
筋トレしてたら筋肉痛なんて出なくなるやろ


29: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:56:59.78 ID:7Pp8I5j70
目的がないから憂鬱になる
筋肉を利用しよう


32: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:57:25.25 ID:R22Sb7DK0
>>29
範馬刃牙めざす




31: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:57:14.66 ID:zXgeSWzS0
うつとは違うんやけどめちゃくちゃ距離歩くとストレス解消になるよ
わい毎週土曜日45キロくらい歩いてる


33: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:57:39.50 ID:R22Sb7DK0
>>31
ふぁっ?!


38: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:58:44.63 ID:zXgeSWzS0
>>33
一回でええからやってみ?
最初は20キロ程度でええと思う


47: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:00:04.84 ID:R22Sb7DK0
>>38
やってみる
教えてくれてありがとう


52: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:01:08.68 ID:MdyezIi8d
>>38
人間の歩く時速4キロぐらいやから45キロって11時間くらいやぞ


63: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:03:05.27 ID:zXgeSWzS0
>>52
わいは4.5~5キロ目安
それで10時間や‼
飯も土曜日は夕飯だけや


89: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:06:54.28 ID:YZT16lrc0
>>63
10時間時速4キロ以上で休まず歩けるってお前何者やねん


34: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:58:20.95 ID:VaEwhyea0
悲しいだろうみんな同じさ
同じ夜を迎えてる


35: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:58:32.23 ID:R22Sb7DK0
ロードバイクほしいんだけどほしいの70万円ぐらいするんや


37: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:58:42.38 ID:vXNcbtnB0
めっちゃいい身体になったけどだから何やってね


42: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:59:15.13 ID:MGx6ozK90
ウォーキングの方がええぞ


53: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:01:18.16 ID:R22Sb7DK0
>>42
やってみるやで


64: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:03:30.43 ID:Xs1gl3eY0
>>53
筋トレ終了後しばらくは元気なんやけど、しばらくすると涙止まらんくなるんや
でも他の人が言ってる通り、ランニングマシーンやる時間が長いほど効果長く続くわ
筋肉つけるより歩いたり走ったりする方が多分良いと思う


71: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:04:28.32 ID:R22Sb7DK0
>>64
全く同じや
軽めの有酸素→筋トレ→有酸素
やるんやが
終わったあとしばらくするとやばい悲しいんだが


75: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:05:16.42 ID:nbzMOY84a
>>64
走る派だったのか
一緒にウルトラマラソン目指して頑張ろう


43: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:59:18.46 ID:Chk+78ciM
飽きるよね


50: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:00:56.34 ID:R22Sb7DK0
>>43
飽きないけど(´・ω・`)


44: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:59:20.44 ID:Xs1gl3eY0
ぐうわかる
最高でも1日しか持たんわ


53: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:01:18.16 ID:R22Sb7DK0
>>44
わかるんか?


46: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 14:59:59.12 ID:ohGBkQS8p
筋トレわい「よしラスト一回!」
わいの筋肉「まだ行ける!」
脳「疲れた休もw」

ラスト1セットとかラスト1回やるときこうならん?


56: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:02:00.45 ID:R22Sb7DK0
>>46
めっちゃわかる
脳が諦めると力抜けるから
ぶわーとか言って根性出す




55: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:01:33.50 ID:6Cd1ZXOma
今自転車で普段走らんような道走ってスパ銭にて休憩中だけどマジで心身ともに疲れ取れるぞ
葉っぱじゃないよ...睦夫だよ♪ってなる


59: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:02:34.38 ID:R22Sb7DK0
>>55
それ目的にバイク買った
トリッカーってやつ


57: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:02:01.65 ID:YdQANUHv0
抗うつ剤飲んで転勤してから性格変わったわ

人と話すの苦手じゃなくなった
あまり迷わなくなった
明るくなった


61: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:02:50.69 ID:R22Sb7DK0
>>57
俺も抗うつ剤とかもらえんのかな


68: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:04:17.92 ID:YdQANUHv0
>>61
もらえるぞ
ワイの場合ストレスで入院したり
自殺しようとしたり
不眠症で夜叫んだり
症状出まくってたから医者に話したらくれた


74: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:05:06.21 ID:R22Sb7DK0
>>68
まじかよ
そこまでじゃない
なんか悲しい
行ってみようかな


140: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:16:36.95 ID:YdQANUHv0
>>74
医者から診断してうつじゃないならええやん
ワイは周りから病院行けとか言われてたけど
「ワイは鬱じゃない」と否定するより「ワイは鬱なんやせやからこれからどうするか」認めて先に進まないとアカンのやで


145: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:17:09.13 ID:R22Sb7DK0
>>140
ワイは馬鹿なんや


184: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:22:15.14 ID:YdQANUHv0
>>145
知らねぇよ
藁にすがり付く思いで病院行けや
現状を変える努力しろよ


70: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:04:26.33 ID:wHzGwnX20
>>61
病院で診断されてないのに鬱を自称してんのかよ


74: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:05:06.21 ID:R22Sb7DK0
>>70
悲しいもん


78: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:05:48.09 ID:LorVURCZ0
>>61
抗うつ剤はやめたほうがええと思うわ


87: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:06:44.39 ID:R22Sb7DK0
>>78
なんでや


113: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:10:27.32 ID:LorVURCZ0
>>87
そもそも効果は実証されてないんや
飲んでも飲まなくても変わらない


117: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:11:09.26 ID:R22Sb7DK0
>>113
なんやそれ
出す意味なんや


150: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:17:34.11 ID:LorVURCZ0
>>117
日本ではまだまだ少数派やけど抗うつ剤処方するのは無意味だって批判してる精神科医もいるで
製薬会社のマーケティングに乗っかってSSRIとかの抗うつ剤処方する医師が巷には見られるけど 数年前に行われた臨床試験の結果やと効果も実はなかったんや
本当は出す意味もないんや


157: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:18:41.39 ID:R22Sb7DK0
>>150
はえー


65: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:03:31.64 ID:R22Sb7DK0
ウォーキング教えてくれた人ありがとう
来週決行する


72: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:04:43.66 ID:Dlw3/CrXa
まず一日中有酸素運動やっとけ
筋トレはほぼ回復しきってからやないと逆に不安定なるからやめとけ


82: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:05:50.99 ID:R22Sb7DK0
>>72
まじ?
あんま筋トレについて調べてなくてがむしゃらに一年やってたわ


98: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:08:14.49 ID:47XVGyc/0
ワイ筋肉ダルマ、筋トレしてるのに躁鬱認定される


100: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:08:32.80 ID:R22Sb7DK0
>>98
なんでや


106: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:09:43.50 ID:47XVGyc/0
>>100
わからん筋トレだけはやる気出るのにそれ以外は全く出来ん


110: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:10:00.04 ID:R22Sb7DK0
>>106
えー………




99: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:08:22.99 ID:FDLfpzlna
筋トレすると余計に悪化するなら筋トレやらなきゃいいじゃんか
酒を飲むと体調が悪くなると言いながら酒飲んでるのと同じだぞ


101: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:08:39.38 ID:lsTztNOI0
自重トレだけをやれ

全世界公認の筋トレの聖書プリズナートレーニングを買え
アメリカの本やけど日本語訳されとる。
ポールウェイドの弟子になるんや。

ウエイト使ったトレやプロテイン()なんかアホらしくなってくるで
こんなんはボディビルガチ勢が命削って仕事するためのものや。
素人は自重でええ。プロスポーツ選手でそこからプラスアルファでウェイト使うくらいでちょうどええんや。


103: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:09:10.12 ID:R22Sb7DK0
>>101
家でやりたいんやけど家だとだらけてしまう


107: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:09:46.99 ID:YZT16lrc0
>>101
自重トレばっかやけどプロテインは飲んでるぞ
せっかく筋トレしてるのにアホみたいじゃん


105: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:09:28.35 ID:uh/mRLg40
歩いたほうが楽やで
歩くだけやからな


109: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:09:49.40 ID:R22Sb7DK0
>>105
靴ずれひどくなりそうや


114: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:10:31.62 ID:3VhAEGyTd
筋トレした後は自分のスタイル見てテンション上げるもんだろ


121: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:11:23.96 ID:R22Sb7DK0
>>114
時間差が来て悲しくなるんや


182: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:22:03.41 ID:8rNEb9SIM
細マッチョになりたいんだが
ジムに行く必要ないよな?🤔


189: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:22:52.28 ID:YZT16lrc0
>>182
無い
自重やりながら適当に絞ればええで 懸垂!やろう!


190: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:22:52.50 ID:R22Sb7DK0
>>182
自重の負荷には限度がある気がする


191: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:22:54.57 ID:QvfNnw00H
>>182
結局その細マッチョに到達するまでの時間もジム行った方が短縮されるからモチベと金あるならジム行くべきやで


201: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:24:29.29 ID:scigZ1Jl0
ジムは行く気ないけどチンスタ欲しいわ


205: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:24:58.92 ID:R22Sb7DK0
>>201
ワイはラックがほしいけど部屋狭いから諦めてる


221: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:29:14.93 ID:z1f3njk1p
翌朝が1番辛いわ
疲れた体で会社行きたくない


229: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:30:17.25 ID:R22Sb7DK0
>>221
寝たあとは気分ええ


255: 名無しダイエット 2019/11/17(日) 15:36:09.13 ID:7wH9zfLZd
筋トレが鬱にいいっていうか暇な時に行く場所ができるから鬱にいいんちゃうんか?


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573969735/


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