no title

1: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:02:53.982 ID:igtVGhoU0
半年で100kg→125kgになった(´;ω;`)





3: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:03:19.461 ID:PsK1BfYC0
(´・ω・`)走れ


4: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:03:21.170 ID:2fBkGTmhd
これはできるおっさん


5: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:03:34.782 ID:PsK1BfYC0
(´・ω・`)質量保存の法則を覆した男


6: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:04:35.733 ID:igtVGhoU0
なんで太るんや(´;ω;`)


7: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:06:08.261 ID:oFRpPZoVa
(´・ω・`)太る=食べる
(´・ω・`)何をどれだけ食べたか言ってみろ




8: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:07:17.331 ID:/6+IxoUv0
そんなに増える前に気づけよw


9: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:07:43.787 ID:pmDWlUZja
力士も目指してるとか


10: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:07:51.011 ID:igtVGhoU0
やってられねえぜ(´;ω;`)


11: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:08:35.533 ID:hU63QNWx0
マッチョかよ


12: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:09:49.832 ID:igtVGhoU0
ベンチプレスは50kg→100kgできるようになった
ラットプルは40→90


13: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:10:14.124 ID:okdzb+O1r
>>12
これはやれるおっさん


14: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:11:06.951 ID:g2O3dAlw0
ベンチ100いけるじゃん、とおもったらすでにいってんのかいw


15: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:11:18.406 ID:igtVGhoU0
ジムは週4回行ってる
上半身とかはんしんわけてる


16: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:11:24.923 ID:KA4MIKiP0
体重減ってないだけで痩せたんじゃね?


18: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:14:18.475 ID:GHKHJBdN0
有酸素運動しないで筋トレばかりして、なおかつドカ食いしてると筋肉デブになるぞ
要するにお相撲さん体型だ


19: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:15:19.130 ID:igtVGhoU0
>>18
有酸素は毎日30分やってる


21: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:17:38.941 ID:GHKHJBdN0
>>19
たった30分かよw
倍にして食事内容を見直せ


22: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:18:08.616 ID:igtVGhoU0
>>21
えーーーーー




25: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:21:24.993 ID:GHKHJBdN0
>>22
ただな・・・100kg超のお前が無理すると膝を痛めるかもしれん
だから最低限食事内容を見直せ


20: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:16:17.498 ID:9QFq1sZgp
周りの人間からはただのデブとしか思われてないぞ


23: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:19:23.864 ID:khsBDiEQ0
飯変えるだけでわりと違いでて楽しい


24: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:21:16.778 ID:wdyaF2nXp
1日の食事おしえて


26: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:25:14.915 ID:igtVGhoU0
>>24
朝 プロテイン

昼 プロテイン

夜 パスタ1kg 唐揚げ500g ミートソース


27: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:30:54.387 ID:wdyaF2nXp
糖尿と腎臓やばそう

PFCバランスググって食事見直したらええよ
ただ、体重125kg換算でタンパク質摂取したら確実に腎臓死ぬから注意必要だな


28: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:31:39.933 ID:igtVGhoU0
>>27
タンパク質は100gもとってないとおもう


31: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:34:03.645 ID:wdyaF2nXp
>>28
夕食だけでいってると思うよ

この食事で痩せたら糖尿と腎臓病発症したときだな


29: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:31:44.330 ID:g2O3dAlw0
使ってるプロテインの栄養成分表が知りたい


30: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:33:27.975 ID:igtVGhoU0
>>29
ザバスのやつ


37: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:47:55.232 ID:g2O3dAlw0
>>30
thx
お礼に夕食のざっくりPFC
P125g F135g C210g 2650cal

サバス飲んでる量次第だけど、これだと増える一方じゃないかな


35: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:37:38.865 ID:5gYe6l+Wd
米と麺食うな
みるみる痩せるから


42: 名無しダイエット 2019/11/23(土) 01:08:33.997 ID:JBnJkSRsM
脂肪燃焼されるのって20分後からじゃなかったっけ?
2日に一回60分にした方が消費カロリー上がりそう
あと低脂肪高タンパクの食事にすれば痩せるだろ
筋肉あるから基礎代謝は高いだろうし


43: 名無しダイエット 2019/11/23(土) 01:12:05.941 ID:61B2VUz70
>>42
昔はそう言われてたけど今は10分からでも効果あると言われてたはず


33: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:36:07.090 ID:+LLiaBCdM
毎食白米代わりに山盛りのキャベツと茹でた鶏むね肉食ってたら100キロから88キロまで痩せたわ


34: 名無しダイエット 2019/11/22(金) 23:36:30.379 ID:igtVGhoU0
>>33
俺もそうしよう


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1574431373/


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