no title
1: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:13:22.24 ID:x6TFUX0z0
時間ももったいないし。でも太るのかな?






3: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:15:08.10 ID:ukOU5k8A0
太るのは飲み食いのせいだぞ


4: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:16:50.61 ID:fIY0gL7R0
毎日違う筋肉ならいいが
同じ部分鍛えてたら逆効果


6: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:18:02.84 ID:6UYXYZ9K0
ストレッチもしろよ


9: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:25:32.69 ID:nils07wG0
腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km

俺はこれで髪の毛が抜け落ちた


28: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 12:49:30.06 ID:4GTOFN+H0
>>9
抜け落ちる原因は別にある


30: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 13:14:17.40 ID:CGafwZFc0
>>28
なんだよ


31: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 13:18:21.37 ID:UnPDeVuT0
>>30
運動してテストステロンの量増えたのはいいけど変質する量も増えたんじゃね?


32: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 13:21:52.74 ID:4GTOFN+H0
>>30
ストレス、飲酒喫煙の有無、洗う回数、洗い方、食べ物。




14: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:38:00.73 ID:eNi1BIbB0
スクワットだけやってる
いつでもどこでもすぐ出来る


15: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:43:48.02 ID:S56lFiRf0
基本筋トレは懸垂だけでいいよ
バランス見てサイドレイズもやる
ベンチやってもゴツくなるだけでカッコ良くならない時間の無駄


16: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:52:33.14 ID:QBDUIxVR0
>>1
毎日してて体が痛いっておかしいだろう


17: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:55:17.12 ID:DRrkRN9l0
普通は痛いのは最初だけだからな
あとは筋肉がそれに慣れてくるから痛みはなくなるはず


24: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 12:35:04.20 ID:gk+Lq5KpO
>>17
筋肉はそうだけど毎日無理にやってると関節とか神経やられるぞ


18: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 11:57:55.45 ID:CtbeRjl50
よくわからん
ディープインパクトでいうと何?


19: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 12:06:02.58 ID:6FF5aO9L0
毎日する必要全くないし意味ないよ
それなら週3日みっちりやったほうがいい
時間の無駄
スポーツ選手とかなら別だけど


49: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 20:06:15.87 ID:2cHfoJPc0
>>19
科学的には週2日が最も効率良く筋量アップするらしい


21: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 12:21:44.89 ID:Z+roybWp0
タバコやめたら風邪ひきやすくなったわ




22: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 12:28:49.39 ID:e3EwPc7y0
ダルビッシュもオフに後輩の指導のためにルーティン崩して毎日やるような状態になったらおかしくなったって言ってたよ


23: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 12:31:19.18 ID:9AWg8wZ10
トレーニング後に免疫力を下げないように、グルタミンを摂取しよう。


25: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 12:37:25.53 ID:CBcZgPNy0
3ヵ月毎日筋トレしてて、風邪ひいて2日筋トレ休んだら足が疼いて眠れなかった。医者行って聞いたら、毎日筋トレするなって言われた。


26: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 12:39:54.33 ID:rk5UBhaO0
毎日やるなら負荷減らさないと駄目だぞ
追い込みとかやらんでもええ


35: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 13:40:02.57 ID:dN4KHhW30
やり方が間違ってんだろ。筋トレしてるやつの大半が脳みそまで筋肉だからそのまま続け給え


37: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 13:42:58.05 ID:4OzqNgtO0
>>35
背筋は日頃から一般人でも鍛えた方が良いぞ?


36: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 13:42:27.04 ID:BWeaObKq0
太りたくないなら一日二食生活にしろ

ランニングは心臓病リスクが引きこもりと変わらんし気管支喘息にもなりやすい
毎日1万歩程度の早歩き散歩にしとけ

心臓病リスク
運動しない=ランニング>エクササイズ>水泳>テニス


44: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 15:27:57.21 ID:Rr7kKPVD0
>>36
一日二食にしたらホメオスタシスで無駄になる
ちゃんとチートデイ入れてリセットしないと


45: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 16:34:53.49 ID:qZc+hAXF0
>>36
血糖値スパイクとサルコペニアで病みそう


40: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 14:31:16.90 ID:lg+6Ahnh0
超回復のために2日休むのが良いって聞いたぞ
筋肉痛が治ったらまた体をイジメるのが良いらしい


43: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 15:08:23.99 ID:3rXQK44Z0
>>40
超回復は嘘ってのが最近のトレンド


47: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 19:39:30.64 ID:HRvOboZh0
>>40
次の日は違う部位を鍛えればいいよね




41: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 14:40:05.01 ID:txvJpQEq0
自重トレーニングが一番金かからない
スクワットとプッシュアップのみやれ


46: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 19:25:20.14 ID:fRKOUdtj0
超回復は間違ってないが、あくまでもプロレベルでの話
俺は東大合格レベルだから敢えて勉強しない日を設けてるとかいうそれに近い


50: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 21:25:40.48 ID:XXFp8Iba0
毎日やったらダメだ、2日置きにしとけ


引用元:http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/keiba/1574907202/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑