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1: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:35:26.34 ID:37AwHq5xa
今から筋トレするけど
良かったらお前らも一緒にする?





3: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:35:54.35 ID:37AwHq5xa
体幹トレーニング、腹筋、背筋

風呂前の軽いやつやけどな


7: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:36:36.92 ID:dKQO7kR4r
リングフィットするやで


12: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:37:37.77 ID:dVjpQUfxa
なんで質問受け付けたの?


15: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:37:51.78 ID:37AwHq5xa
>>12
暇だったから


14: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:37:40.88 ID:vHSjWWvd0
筋トレ器具なに持ってる?


17: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:38:11.93 ID:37AwHq5xa
>>14
なんもない
自宅でできるやつ毎日軽くやってるだけ




22: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:38:51.95 ID:vHSjWWvd0
>>17
ありがとう


16: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:38:04.78 ID:Paj//FDB0
ワイは立ちコロやるわ


18: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:38:23.63 ID:37AwHq5xa
>>16
ええな
キツそう


23: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:39:07.82 ID:Paj//FDB0
>>18
最近物足りんわ
重り欲しい


26: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:39:49.66 ID:37AwHq5xa
>>23
自宅にあるものでどうにか出来んのか?


21: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:38:46.96 ID:37AwHq5xa
ちなみに今は空気椅子しながら返信してる

そろそろきつい


25: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:39:23.72 ID:6Tvn8Evf0
ワイもさっき筋トレしたわ
広背筋と上腕二頭筋と腹筋を鍛えた


27: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:40:09.61 ID:37AwHq5xa
>>25
ナイスワーク!


28: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:40:45.89 ID:zSoNE+4F0
ぶら下がり健康器とダンベル買ってからやりまくっとるで


31: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:41:23.49 ID:37AwHq5xa
>>28
ええな
ぶら下がりほしい


35: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:42:26.28 ID:iljROEH+0
ワイは今から膝コロや
ちな5回3セットのクソザコ




36: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:42:50.62 ID:37AwHq5xa
>>35
ええやん
継続は力なり
塵も積もれば山となる


39: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:43:34.52 ID:iljROEH+0
>>36
せやなありがとう🤣
筋肉痛出なくなったら回数増やすわ


42: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:44:04.22 ID:37AwHq5xa
>>39
あとは食事、睡眠を意識やな


41: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:43:51.44 ID:vHSjWWvd0
>>35
後半戻せるくらいしか伸ばさないで回数増やしてみたら?


38: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:43:12.37 ID:37AwHq5xa
体幹なう

最初の方は体制意識するんだがだんだんきつい


43: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:44:14.43 ID:Paj//FDB0
>>38
唐揚げ出来たけど一緒に食うか?


46: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:45:04.54 ID:37AwHq5xa
>>43
晩飯に牛丼食ったしええわ


45: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:44:48.19 ID:vHSjWWvd0
>>43
貴重なタンパク源


47: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:45:46.62 ID:Paj//FDB0
>>45
オリーブ油で揚げてるから胃にも優しいで


51: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:46:42.54 ID:37AwHq5xa
>>47
そう言われたらなんか食べたくなってきた


40: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:43:36.39 ID:XR55mVA40
ベンチとスクワットと懸垂とハーフデットやれ


44: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:44:41.18 ID:37AwHq5xa
>>40
ボロ家なのでトレーニングによっては最悪床が抜ける


48: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:45:55.05 ID:37AwHq5xa
体幹は2分一区切りが丁度いいな


49: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:46:00.28 ID:uTqMzL5g0
今日は筋肉痛や


50: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:46:28.65 ID:37AwHq5xa
>>49
ゆっくり休もう
お風呂で筋肉痛に効く入浴剤とか使うといい


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574854526/


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