今から筋トレするけど
良かったらお前らも一緒にする?
良かったらお前らも一緒にする?
体幹トレーニング、腹筋、背筋
風呂前の軽いやつやけどな
風呂前の軽いやつやけどな
リングフィットするやで
なんで質問受け付けたの?
>>12
暇だったから
暇だったから
筋トレ器具なに持ってる?
>>14
なんもない
自宅でできるやつ毎日軽くやってるだけ
なんもない
自宅でできるやつ毎日軽くやってるだけ
>>17
ありがとう
ありがとう
ワイは立ちコロやるわ
>>16
ええな
キツそう
ええな
キツそう
>>18
最近物足りんわ
重り欲しい
最近物足りんわ
重り欲しい
>>23
自宅にあるものでどうにか出来んのか?
自宅にあるものでどうにか出来んのか?
ちなみに今は空気椅子しながら返信してる
そろそろきつい
そろそろきつい
ワイもさっき筋トレしたわ
広背筋と上腕二頭筋と腹筋を鍛えた
広背筋と上腕二頭筋と腹筋を鍛えた
>>25
ナイスワーク!
ナイスワーク!
ぶら下がり健康器とダンベル買ってからやりまくっとるで
>>28
ええな
ぶら下がりほしい
ええな
ぶら下がりほしい
ワイは今から膝コロや
ちな5回3セットのクソザコ
ちな5回3セットのクソザコ
>>35
ええやん
継続は力なり
塵も積もれば山となる
ええやん
継続は力なり
塵も積もれば山となる
>>36
せやなありがとう🤣
筋肉痛出なくなったら回数増やすわ
せやなありがとう🤣
筋肉痛出なくなったら回数増やすわ
>>39
あとは食事、睡眠を意識やな
あとは食事、睡眠を意識やな
>>35
後半戻せるくらいしか伸ばさないで回数増やしてみたら?
後半戻せるくらいしか伸ばさないで回数増やしてみたら?
体幹なう
最初の方は体制意識するんだがだんだんきつい
最初の方は体制意識するんだがだんだんきつい
>>38
唐揚げ出来たけど一緒に食うか?
唐揚げ出来たけど一緒に食うか?
>>43
晩飯に牛丼食ったしええわ
晩飯に牛丼食ったしええわ
>>43
貴重なタンパク源
貴重なタンパク源
>>45
オリーブ油で揚げてるから胃にも優しいで
オリーブ油で揚げてるから胃にも優しいで
>>47
そう言われたらなんか食べたくなってきた
そう言われたらなんか食べたくなってきた
ベンチとスクワットと懸垂とハーフデットやれ
>>40
ボロ家なのでトレーニングによっては最悪床が抜ける
ボロ家なのでトレーニングによっては最悪床が抜ける
体幹は2分一区切りが丁度いいな
今日は筋肉痛や
>>49
ゆっくり休もう
お風呂で筋肉痛に効く入浴剤とか使うといい
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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574854526/
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