【悲報】筋トレ民、脚を鍛えない奴が多過ぎるｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:14:37.92 ID:13vNvl4FM

ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:15:02.42 ID:DudiRl0D0

お前がしょぼいジム行ってるからだろwww

3: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:15:16.36 ID:hHFRE9A50

>>2
やめたれw

5: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:17:13.65 ID:oC5IT3iC0

ワイふくらはぎだけ太くしたいんやが
スクワットは嫌やで

7: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:18:15.20 ID:2GYytO9d0

風邪ひいてジム少し休んだら胸筋しぼんでモチベーションなくなった

11: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:19:26.63 ID:bqIM+JJs0

>>7
そんな簡単に萎むもんちゃうやろ

15: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:11.90 ID:zMfiI9o80

>>7
すぐもどるぞ

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9: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:19:15.99 ID:s0KayI8l0

下手にスクワットとかランニングやるとすぐ膝壊れるからな

10: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:19:19.04 ID:n3hP2qS6r

レッグエクステンションどんだけ軽くしても20rep無理やわ
重さは全然上げられるのに

14: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:05.44 ID:4Tid0o/d0

自重で足鍛えるのってどうすればええ？
スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ

20: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:59.36 ID:zMfiI9o80

>>14
コサックダンス

22: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:21:20.31 ID:n3hP2qS6r

>>14
ブルガリアンスクワット
最近はランジが大流行

25: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:21:55.30 ID:4Tid0o/d0

>>22
ランジか
ブルガリアンスクワットは調べてみるわサンガツ

23: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:21:48.09 ID:yLimFwjr0

>>14
四股は脚にめっちゃ効く筋トレらしいで
ソースはバキ

実際膝に不安覚えたら四股始めようかと思っとるわ

32: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:44.72 ID:IWA9pdL50

>>14
ワイ普通に自重だけで今まで筋肉無かったスネの前に筋肉ついたで

18: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:53.24 ID:4D0h0KSY0

まずは太ももだろ

あそこを鍛えればいいことづくめだ

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19: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:57.36 ID:8Qf2R0xl0

足鍛えすぎるとズボン履けなくなるぞ

27: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:07.68 ID:4D0h0KSY0

ダンスやってる人が痩せてるのは、ダンスの基礎が音に合わせてスクワットのような事するから
脚が鍛えられる⇒代謝が上がるって話らしい

39: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:24:36.27 ID:yLimFwjr0

>>27
脚が鍛えられるっていうか
スクワットの挙動は単純に稼働する筋肉が多いからダイエット向きなんや

せやから『まともな』ダイエット本は絶対スクワットについて触れとる
スクワットについて触れずにダイエット歌っとるのは楽して痩せたい情弱から搾取するだけのもんや

28: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:16.28 ID:yIq8aLA90

ワイはたまにディップスと懸垂やるぐらいでほぼスクワットしかやってないわ
おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった

29: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:16.98 ID:TEE5c2x70

肩悪くして色んなトレーニングお休み中でほんま萎える・・・
バーベルかついだスクワットですら響く
筋肉落ちるのやだ、でも筋トレ忘れないとまた体いじめそうや

30: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:33.15 ID:JyGNw7ml0

nhkの筋肉体操したら筋肉痛になった

36: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:23:41.48 ID:ozEp6/nZ0

そもそもベンチ100でセット組めるやつそうそういないだろ

37: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:23:45.69 ID:4StvPRDW0

ガチ勢が通うジム行くと逆に脚トレめちゃくちゃやってて凄い
みんな苦痛の表情で追い込んでるわ

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575119677/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレを休んだ時直ぐに筋肉が萎むのは筋量が減ってるわけじゃないよ
普段の筋トレで炎症を起こしてたのが治っただけ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

俺が行ってるNASもそんな奴ばっかだわ。
上半身も貧相だけどそれ以上にチキンレッグな奴が多い。バーベルスクワットしてる常連は見たことない。逆に区営のスポセンは皆スクワットやってた

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

下半身は無理するな。俺はスクワットで股関節壊して足トレ出来なくなった。メインセットはフルレンジで170だった。レッグプレスもレッグエクステンションもいまじゃ無理。足関節は壊したら取り返しがつかん。ベンチなんかで壊した肩とか肘は結構回復したりするのに。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

ｂＰ100は誰でも挙がる