ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん
お前がしょぼいジム行ってるからだろwww
>>2
やめたれw
やめたれw
ワイふくらはぎだけ太くしたいんやが
スクワットは嫌やで
スクワットは嫌やで
風邪ひいてジム少し休んだら胸筋しぼんでモチベーションなくなった
>>7
そんな簡単に萎むもんちゃうやろ
そんな簡単に萎むもんちゃうやろ
>>7
すぐもどるぞ
すぐもどるぞ
下手にスクワットとかランニングやるとすぐ膝壊れるからな
レッグエクステンションどんだけ軽くしても20rep無理やわ
重さは全然上げられるのに
重さは全然上げられるのに
自重で足鍛えるのってどうすればええ?
スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ
スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ
>>14
コサックダンス
コサックダンス
>>14
ブルガリアンスクワット
最近はランジが大流行
ブルガリアンスクワット
最近はランジが大流行
>>22
ランジか
ブルガリアンスクワットは調べてみるわサンガツ
ランジか
ブルガリアンスクワットは調べてみるわサンガツ
>>14
四股は脚にめっちゃ効く筋トレらしいで
ソースはバキ
実際膝に不安覚えたら四股始めようかと思っとるわ
四股は脚にめっちゃ効く筋トレらしいで
ソースはバキ
実際膝に不安覚えたら四股始めようかと思っとるわ
>>14
ワイ普通に自重だけで今まで筋肉無かったスネの前に筋肉ついたで
ワイ普通に自重だけで今まで筋肉無かったスネの前に筋肉ついたで
まずは太ももだろ
あそこを鍛えればいいことづくめだ
あそこを鍛えればいいことづくめだ
足鍛えすぎるとズボン履けなくなるぞ
ダンスやってる人が痩せてるのは、ダンスの基礎が音に合わせてスクワットのような事するから
脚が鍛えられる⇒代謝が上がるって話らしい
脚が鍛えられる⇒代謝が上がるって話らしい
>>27
脚が鍛えられるっていうか
スクワットの挙動は単純に稼働する筋肉が多いからダイエット向きなんや
せやから『まともな』ダイエット本は絶対スクワットについて触れとる
スクワットについて触れずにダイエット歌っとるのは楽して痩せたい情弱から搾取するだけのもんや
脚が鍛えられるっていうか
スクワットの挙動は単純に稼働する筋肉が多いからダイエット向きなんや
せやから『まともな』ダイエット本は絶対スクワットについて触れとる
スクワットについて触れずにダイエット歌っとるのは楽して痩せたい情弱から搾取するだけのもんや
ワイはたまにディップスと懸垂やるぐらいでほぼスクワットしかやってないわ
おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった
おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった
肩悪くして色んなトレーニングお休み中でほんま萎える・・・
バーベルかついだスクワットですら響く
筋肉落ちるのやだ、でも筋トレ忘れないとまた体いじめそうや
バーベルかついだスクワットですら響く
筋肉落ちるのやだ、でも筋トレ忘れないとまた体いじめそうや
nhkの筋肉体操したら筋肉痛になった
そもそもベンチ100でセット組めるやつそうそういないだろ
ガチ勢が通うジム行くと逆に脚トレめちゃくちゃやってて凄い
みんな苦痛の表情で追い込んでるわ
みんな苦痛の表情で追い込んでるわ
引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575119677/




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普段の筋トレで炎症を起こしてたのが治っただけ