no title
1: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:14:37.92 ID:13vNvl4FM
ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん





2: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:15:02.42 ID:DudiRl0D0
お前がしょぼいジム行ってるからだろwww


3: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:15:16.36 ID:hHFRE9A50
>>2
やめたれw


5: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:17:13.65 ID:oC5IT3iC0
ワイふくらはぎだけ太くしたいんやが
スクワットは嫌やで


7: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:18:15.20 ID:2GYytO9d0
風邪ひいてジム少し休んだら胸筋しぼんでモチベーションなくなった




11: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:19:26.63 ID:bqIM+JJs0
>>7
そんな簡単に萎むもんちゃうやろ


15: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:11.90 ID:zMfiI9o80

9: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:19:15.99 ID:s0KayI8l0
下手にスクワットとかランニングやるとすぐ膝壊れるからな


10: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:19:19.04 ID:n3hP2qS6r
レッグエクステンションどんだけ軽くしても20rep無理やわ
重さは全然上げられるのに


14: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:05.44 ID:4Tid0o/d0
自重で足鍛えるのってどうすればええ?
スクワットなんか100回やっても疲れるだけで効いてる気がせんわ




20: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:59.36 ID:zMfiI9o80
>>14
コサックダンス


22: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:21:20.31 ID:n3hP2qS6r
>>14
ブルガリアンスクワット
最近はランジが大流行


25: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:21:55.30 ID:4Tid0o/d0
>>22
ランジか
ブルガリアンスクワットは調べてみるわサンガツ


23: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:21:48.09 ID:yLimFwjr0
>>14
四股は脚にめっちゃ効く筋トレらしいで
ソースはバキ

実際膝に不安覚えたら四股始めようかと思っとるわ


32: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:44.72 ID:IWA9pdL50
>>14
ワイ普通に自重だけで今まで筋肉無かったスネの前に筋肉ついたで


18: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:53.24 ID:4D0h0KSY0
まずは太ももだろ

あそこを鍛えればいいことづくめだ


19: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:20:57.36 ID:8Qf2R0xl0
足鍛えすぎるとズボン履けなくなるぞ


27: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:07.68 ID:4D0h0KSY0
ダンスやってる人が痩せてるのは、ダンスの基礎が音に合わせてスクワットのような事するから
脚が鍛えられる⇒代謝が上がるって話らしい


39: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:24:36.27 ID:yLimFwjr0
>>27
脚が鍛えられるっていうか
スクワットの挙動は単純に稼働する筋肉が多いからダイエット向きなんや

せやから『まともな』ダイエット本は絶対スクワットについて触れとる
スクワットについて触れずにダイエット歌っとるのは楽して痩せたい情弱から搾取するだけのもんや




28: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:16.28 ID:yIq8aLA90
ワイはたまにディップスと懸垂やるぐらいでほぼスクワットしかやってないわ
おかげでベンチ105kgやのにスクワット170kgになった


29: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:16.98 ID:TEE5c2x70
肩悪くして色んなトレーニングお休み中でほんま萎える・・・
バーベルかついだスクワットですら響く
筋肉落ちるのやだ、でも筋トレ忘れないとまた体いじめそうや


30: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:22:33.15 ID:JyGNw7ml0
nhkの筋肉体操したら筋肉痛になった


36: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:23:41.48 ID:ozEp6/nZ0
そもそもベンチ100でセット組めるやつそうそういないだろ


37: 名無しダイエット 2019/11/30(土) 22:23:45.69 ID:4StvPRDW0
ガチ勢が通うジム行くと逆に脚トレめちゃくちゃやってて凄い
みんな苦痛の表情で追い込んでるわ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575119677/


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