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1: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:26:55.465 ID:lGr3ApqPp
2週間で2キロ増えて激おこ。 ふざけんなよクソデブ





2: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:27:19.331 ID:1kVWVXQd0
筋肉だから


7: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:10.498 ID:lGr3ApqPp
>>2
体脂肪率ぴったりかわらず


4: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:27:43.658 ID:q7TQxlQS0
筋肉は脂肪より重いんだぜ


11: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:52.064 ID:lGr3ApqPp
>>4
筋肉痛とかないぜ!


5: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:27:53.024 ID:V9dfMIIFM
有酸素運動で筋肉はつかないよ


12: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:29:16.130 ID:lGr3ApqPp
>>5
長距離走でも有酸素なんか?
とりあえず代謝を高めたい


6: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:01.957 ID:rIjivHx60
走って腹減っていっぱい食べてんじゃねーよ


13: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:29:40.754 ID:lGr3ApqPp
>>6
食ってねえわ!!
いや食ってるけどエナドリ控えて酒も飲んでない




8: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:11.088 ID:JaJuccvE0
俺は運動始めてから食う量増やしたのに6kg減ったぞ


14: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:30:03.601 ID:lGr3ApqPp
>>8
若いんじゃね?
俺もそうだった


19: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:19.148 ID:V9hZXV300
>>14
36だぞ
たしかに若いからかもしれん


22: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:50.803 ID:lGr3ApqPp
>>19
僕31ぜつボン


9: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:16.006 ID:SYf44cyOa
スクワットか腰ひねりおすすめ


15: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:30:14.366 ID:lGr3ApqPp
>>9
腰ひねりとは?


17: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:33:10.954 ID:SYf44cyOa
>>15
そのまんまの意味
斜め下に落ちた物をかがんで拾う時腰ひねるでしょ?
それを30秒左右にしてた


16: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:32:34.701 ID:Ffszn0aQa
食ってないのに増えるわけねえだろダボ




20: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:32.142 ID:lGr3ApqPp
>>16
ゼロじゃねえけど増えてないわボケ
カロリー的には1800くらいだ
1日な


26: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:38:25.022 ID:vn5XvK7z0
>>20
摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないんだろ


18: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:00.847 ID:r9269oHl0
脂肪燃焼のタイミングが分かってないと食った分太っていく


21: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:47.188 ID:h5NLYSgjM
飯食わずに走ると筋肉分解してエネルギーに変えるから代謝落ちるぞ


23: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:35:13.611 ID:lGr3ApqPp
>>21
ちゃんとタンパク質とってる


27: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:38:30.871 ID:h5NLYSgjM
>>23
たんぱく質は走った後だぞ
筋肉にグリコーゲンが蓄えられてない状態で有酸素やると筋肉量が減って代謝が落ちる
走る2時間前にバナナとかオートミールとか消化のいい炭水化物食べてから走った方がいい


31: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:57:19.913 ID:lGr3ApqPp
>>27
ファーーー知らんかった
走った後に飯食うようにしてるよ


24: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:35:45.928 ID:YptdmA9Ha
運動した分ごはんが美味しくなって消費カロリー<摂取カロリーってオチでしょ


30: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:56:40.450 ID:lGr3ApqPp
>>24
1800くらいに抑えてる
基礎代謝量ととんとん


25: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:36:22.760 ID:7n1+1LRpd
飯を食うな野菜のみ


29: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:56:15.848 ID:lGr3ApqPp
>>25
肉は絶対いるやろ


34: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:11:32.328 ID:7n1+1LRpd
>>29
我慢しろ恋しくなったら焼肉のたれを野菜にかけたり工夫しろ


39: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:31:15.050 ID:lGr3ApqPp
>>34
ちげーよ
タンパク質とらないと代謝上がらないじゃん
ささみばっか食ってるわ


44: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:34:43.895 ID:7n1+1LRpd
>>39
あほかササミなんか今食わんでもミートテック着てるやないか食わずに走るんが1番痩せるんやぞボクサーの減量をググれ


46: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:42:25.720 ID:lGr3ApqPp
>>44
ほんま頭悪いな
一時的に体重下げんのと代謝をあげるのとは操作が別なんだよ
水抜いて痩せても意味ねえだろハゲ


48: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:51:31.543 ID:7n1+1LRpd
>>46
そういう根性ねーこと言うからいつまでたってもやせないんじゃ食欲無くなるまで走って追い込めよ甘えんな




28: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:46:28.717 ID:3XxjfTj7d
よくそんなに走れるな
俺は50メートルも行かないうちに脛の辺りがクソ痛くなって全然走れないわ


32: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:57:50.861 ID:lGr3ApqPp
>>28
スネが痛くなるの?骨?筋肉なくない?こわい


33: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:08:36.664 ID:gZ8o1iaJM
結局デブって食ってるんだよ
ハンバーガー屋で沢山頼んでるじゃねーぞデブ


40: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:31:57.057 ID:lGr3ApqPp
>>33
いってねえよ!!!デブがみんなハンバーガー両手に持って食ってると思うなよ!!


36: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:15:43.888 ID:5b+DVhCod
5キロからはじめて2キロ増えたってことは7キロ走っているってことだろ。立派じゃん。


41: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:32:35.556 ID:lGr3ApqPp
>>36
5kmはしって2kg増えた


38: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:26:37.744 ID:WGSSdEA7a
くうのやめろでぶ


43: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:33:27.052 ID:lGr3ApqPp
>>38
デブも食わなきゃ死ぬんやで


45: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:36:01.522 ID:72mk5jv3a
若い頃は1時間くらいランニングしてたけど今5分でやめちゃう


47: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:43:14.463 ID:lGr3ApqPp
>>45
ゴリゴリに体力落ちてるのでそこを取り戻すところから頑張るわ


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575426415/


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