ダウンロード (75)

1: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:41:35.273 ID:gUDam6vl0
今日は1450kcalしかとってねえ…筋トレもした
つらい





2: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:43:00.627 ID:WvnWiqL7M
水飲んどけ


4: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:44:01.646 ID:gUDam6vl0
>>2
寒くて飲めねえよ
おしっこに行く回数も増える


3: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:43:08.727 ID:Djhx4GcEM
俺は酒飲んで無理やり寝てた


4: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:44:01.646 ID:gUDam6vl0
>>3
酒はダイエットの敵だわ


6: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:45:06.435 ID:Djhx4GcEM
飯食ったあとキツイの飲んで寝るんや


7: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:47:15.803 ID:gUDam6vl0
>>6
起きたの昼だからな…まだ寝れんわ


5: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:44:57.292 ID:A1nhyxye0
キャベツ食うとか聞いたことある


7: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:47:15.803 ID:gUDam6vl0
>>5
今日はもう無理だな、夜中だし


8: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:47:42.612 ID:r0C+w/ot0
キャベツを刻んでレンチン
これをいくらでも食べてもいい。ドレッシングも好きなだけかけろ
今はゆかり(梅入り)混ぜて食ううのにハマってる

なんか食っていいってルール作らんと長続きしない


10: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:49:38.321 ID:gUDam6vl0
>>8
うーん。もう寝るとこだし腹になにか入れたくはないんだよな




9: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:48:43.303 ID:WvnWiqL7M
腹減ったらエンドルフィンを出せ
つまり筋トレだ


10: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:49:38.321 ID:gUDam6vl0
>>9
もうしたからオーバーワークになるわ
あと目が冴えてしまうわ


11: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:50:49.375 ID:rYVC+cFSp
マジレスするとオリーブオイルスプーン一杯分飲め
太らんし脳が勘違いしてくれる


17: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:56:45.034 ID:gUDam6vl0
>>11
すまん、気持ち悪いからやめとくわ


12: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:52:18.510 ID:2z+Ptdqa0
寝る前の食事はきちんとカロリー取った方がいいぞ


17: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:56:45.034 ID:gUDam6vl0
>>12
マジかよ…


15: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:53:13.465 ID:r0C+w/ot0
白湯でも飲め
あったかい液体飲むでも違う


22: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:59:47.476 ID:gUDam6vl0
>>15
おう、だが時間経ってきたらだんだん平気になってきた
寝れはしないがな


25: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 02:06:02.936 ID:+OIzrjfg0
一人でして寝ろ


26: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 02:07:41.486 ID:gUDam6vl0
>>25
すでにした
やっぱ米減らすとかなりきついな

おかずを追加するしかねえな


32: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 02:14:28.724 ID:a95mNPCN0
>>26
糖質制限にダイエット効果ないからちゃんと計算して食えよ
筋肉の合成にはタンパク質もだけど糖質も必要だからな
食事の減らし過ぎは筋力落ちて痩せにくくなるから気をつけてな
あとらどうしても腹減った時用にスルメ買っとくといい


33: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 02:21:49.118 ID:gUDam6vl0
>>32
サンキュー
一応今日はご飯70gと焼き芋輪切り一切れとクリームシチュー二杯とりんご三切れは食ったけどな炭水化物や糖質は




29: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 02:11:21.983 ID:A1nhyxye0
冬ってダイエット捗らないよね?
原始の時代から秋から冬にかけては脂肪溜め込む期間だったんじゃね?
春から夏にかけてが痩せやすい気がする


30: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 02:12:56.721 ID:gUDam6vl0
>>29
視点変えれば、冬は痩せやすいからこそ原始人は必死こいて脂肪溜め込んだんだと思う
今は暖房で余裕で冬越せるから季節は関係ないと思う


19: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:57:48.528 ID:JDpg3azt0
歯磨きしたら空腹感なくなるぞ


21: 名無しダイエット 2019/12/05(木) 01:59:17.261 ID:JDpg3azt0
歯磨き面倒だったらミンティア食うのもいいぞ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1575477695/


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