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1: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 21:59:33.46 ID:Z77foCaK0
・筋トレはステロイドのような危険な薬物
・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく
・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる
・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると良くない
・有酸素運動はやればやるほど痩せやすくなる
・運動なし食事制限なしでも痩せられる
・10回3セットをしっかりやりきる事が大事

知らないことは知らないってちゃんと言おうな





6: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:00:32.48 ID:NthHH5VF0
ワイはちゃんと全部のマシンで40回やっとるもんね~


9: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:01:06.64 ID:Z77foCaK0
>>6
40回ってなんや
8回5セットか


14: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:01:57.71 ID:NthHH5VF0
>>9
よくわからんで一気に40回してるで


16: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:02:11.14 ID:/EI1602i0
ボディビルやってて90kgあったのに肩壊してトレーニング中止したら1年で75kgまで下がった


28: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:04:11.44 ID:Z77foCaK0
>>16
やせたかなしい姿やね


42: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:06:29.78 ID:/EI1602i0
>>28
あった人みんなに痩せた言われるわ
まあ治ったらマッスルメモリーあるしノウハウもあるし半年で戻せる自信ある 
肩治らんのが一番問題やが




139: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:22:30.22 ID:N6cBU1HKr
>>42
なんのためにやるんだよw


17: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:02:13.36 ID:4tYnEAnM0
10-3じゃなくてもええけどやり切るの大事やん?


22: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:03:33.38 ID:Z77foCaK0
>>17
決めた回数やりきるのは大事やけど10回3セット教みたいなのあるやん


19: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:02:26.73 ID:iX1OCe450
有酸素はやればやるほど痩せね?


27: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:04:07.25 ID:WohCzvUi0
>>19
栄養とらずに有酸素だけしてたらどんどん筋肉落ちてくぞ
代謝だけじゃ無くて運動する体力も落ちる可能性がある


52: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:08:03.54 ID:Z77foCaK0
>>19
痩せるが痩せにくい体質になっていくから効果は逓減していく


21: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:03:05.38 ID:YI3kU52x0
脂肪落とさないで持久力つける方法ある?


23: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:03:44.30 ID:Z7Aw62JI0
>>21
それこそやきう選手みたいなトレーニングしたらええんちゃう




29: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:04:16.01 ID:YI3kU52x0
>>23
走り込みとかか?
やせるのはいやなんだけど


33: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:04:53.35 ID:WohCzvUi0
>>21
動いた以上に食え


32: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:04:46.25 ID:coZrlBIC0
筋トレすると顔でかくならねぇ?
ごつくなるって言うか
ワイのことのんやが筋トレのせいなのかわからない
体格はよくなってるけど体重は変わらない程度


65: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:09:35.33 ID:Z77foCaK0
>>32
ほっぺたの筋肉つくからなあ
でも顎の肉は落ちるからな


80: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:11:18.80 ID:4tYnEAnM0
>>32
ワイは逆や
肩幅の拡がりとの対比で顔小さくなった言われるわ


131: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:21:18.02 ID:Z77foCaK0
>>80
肩にバルク出なくて辛いです
週2で肩トレ入れてんのに全然重量上がらねえでやんの


149: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:24:26.58 ID:4tYnEAnM0
>>131
週2で肥大しないんならオーバーワークなんちゃうか?


291: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:45:10.53 ID:VacA8iiT0
>>32
ウエイトトレーニングは成長ホルモンドバドバでる
頭蓋骨だけはずっと成長し続ける
さらに噛み締めながらトレーニングしてると顔の筋肉も張ってくる
しかも成長に必要な栄養は積極的に摂取する


35: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:05:02.36 ID:3VWFVeizd
運動しなくても食べなければ痩せる


69: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:09:54.42 ID:Z77foCaK0
>>35
そのとおり


36: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:05:03.78 ID:Orbe2NTZ0
毎日やれ


39: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:05:27.61 ID:R0s1Ety60
細胞核オーバーロードってどう思う?
毎日筋トレしてもいいってのはワイ的にはうれしいんやけど


43: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:06:32.28 ID:xSxz7/xn0
>>39
ワイも筋肉痛無視して毎日トレーニングすると回復する感じするし正しい


56: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:08:27.33 ID:WohCzvUi0
>>39
毎日程々のトレーニングしてたまに追い込むようにしたら明らかに身体がでかくなった気分になった


77: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:10:50.49 ID:Z77foCaK0
>>39
最近YouTuberでも取り上げる人おるけど眉唾
実践者が出てきたらいいのに


57: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:08:37.17 ID:wJFiXCwiM
筋トレで部分痩せはできない

これわからんの本当多い


98: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:15:11.84 ID:rI3njDDVM
>>57
筋トレに拘わらず部分痩せはできないな


102: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:15:59.86 ID:4tYnEAnM0
>>98
可能性はゼロではないくらいなんやっけ?


120: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:19:37.63 ID:WohCzvUi0
>>98
筋トレによって血流とかが良くなって多少は痩せやすくなるみたいな効果はあるみたいやけどな
まあ動かしとるのは脂肪や無くて筋肉やから腹筋したからって腹の脂肪が減るわけないわな




58: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:08:38.16 ID:YqoQKaLb0
筋トレガチ勢的にリングフィットはどうなん?
筋肉つくんかあれ?


72: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:10:19.98 ID:VWFsV6Vu0
>>58
有酸素運動にはなるんじゃないか
走ったほうが効率いいけど


86: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:13:12.28 ID:wJFiXCwiM
>>58
効率的ではないで
ただほんま運動習慣つけるのしんどいって人間にはええと思う


63: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:08:59.02 ID:XZZDgcK60
・足が太くなるからスクワットはやらない


104: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:16:08.29 ID:Z77foCaK0
>>63
足が太くなるレベルで負荷かけれるやつがどんだけおるのかっちゅう話やね


64: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:09:35.28 ID:VWFsV6Vu0
スタイル維持するために筋トレしてるわ
マッチョに興味ないけど


105: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 22:16:19.49 ID:Z77foCaK0
>>64
えらい


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575723573/


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