筋トレ後ワイ、「薄皮あんぱん」5つを平らげるｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:49:54.54 ID:MvTpcbX10

筋トレ後は甘いもの食べても太らないからな

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:50:25.04 ID:6EUrOsjsd

かわいそう

4: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:50:32.31 ID:3AuWC/Nl0

薄皮はクリームパンが一番うまいんだよガキ

5: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:50:35.54 ID:e34KgDFap

実際そうや

6: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:50:54.41 ID:FxYIy3NN0

これはエアプ
筋トレ前に食わないと筋肉痩せる

7: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:50:54.83 ID:v92GKZWKM

オイオイオイ

10: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:51:10.17 ID:8gr1USAMa

薄皮はレアチーズが一番美味しいことをだれも知らない

11: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:51:15.50 ID:bcXUf6kka

>>1
正解
ココアと一緒に飲めば３個でええで

12: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:51:18.16 ID:PuU8c14Ud

タンパク質もとれや

15: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:51:46.15 ID:vtmyxCQHM

筋肉の修復に糖質は不可欠や

16: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:51:53.28 ID:bcXUf6kka

筋トレ後は素早く炭水化物を補給してやらんと

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筋トレにおける糖質の重要性に気付いた！！！

17: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:52:05.91 ID:DwOA1rdGd

プロテイン飲んだら数時間はお腹減らないだろ

18: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:52:11.49 ID:bcXUf6kka

ワイはコカコーラ500や

21: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:53:06.33 ID:3SSvBmQdd

筋トレ前に食って筋トレしてプロテインやろ
でも正直消化の時間考えたら変わらん気はするんやが

22: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:53:09.58 ID:LOHtps9V0

トレ後にカーボ摂りまくってて草
おまえデブやろ

30: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:54:24.54 ID:MvTpcbX10

>>22
170cm74kg体脂肪率15%や

66: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 14:03:25.61 ID:Pk+PhnYHM

>>30
なにげにやばいやろこれ
ゴリラやん

28: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:54:17.90 ID:P7/JZfgRd

いくら筋肉でもデブれば心肺機能は低下するからな

31: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:55:40.53 ID:oTfzD0kwd

タンパク質摂るのがええで
ワイの最近のイチオシやと明治から発売されとるロコケアやね
爽やかでフルーティな味わいやから運動後でもすんなりゴクゴク飲めてええわ
ワイは定期宅配で毎日1本を筋トレ後に飲み始めたがメキメキ体つきが変わってきたわ

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ジムで本格的に筋トレ開始したんだがタンパク質って一日どれくらい摂ればいいの？お前ら助けて

32: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:55:42.96 ID:VcojA0lHa

プリン味うまいぞ

35: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:56:31.38 ID:xtpl7rjt0

薄皮ミルククリームパンな

36: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:56:52.20 ID:OCqUUUf80

いうほど筋トレの後飯食えなくなるか？
ワイはむしろはらへるんやが

51: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 14:00:29.63 ID:0ungUeKia

>>36
モリモリ食っちゃうわ

38: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:57:50.45 ID:hsTONTjT0

あんぱんなら脂質すくないからいいよね

45: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 13:59:52.28 ID:JLQVT8zE0

米食ってでかくなれ

48: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 14:00:23.31 ID:qgGs8eFCp

トレ後はプロテイン飲む時にちょっと甘いのも食った方ええの？

55: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 14:01:29.64 ID:QYLcdTXSa

>>48
筋肉を増やしてくれる栄養素は様々ありますが、今回ガッテンがおすすめしたいのは、『運動の直後に「たんぱく質」と「糖質」をとる』という方法です。

たんぱく質は筋肉の材料になる物質として知られていますが、なぜ糖質と一緒にとると良いのでしょうか？
その秘密は糖質が体内に入ると分泌されるホルモン「インスリン」にあります。

インスリンには体内に入ってきた「糖」を体の様々な細胞に入れる働きがあります。

運動直後に糖質と一緒にたんぱく質をとると、糖質に反応して分泌された「インスリン」が筋肉に糖分が入りやすい状態にしてくれます。
この時「糖」と一緒に大量のたんぱく質も筋肉の中に入っていくのです。

63: 名無しダイエット 2019/12/20(金) 14:02:55.32 ID:qgGs8eFCp

>>55
サンガツ あんぱん買っとくわ

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576817394/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ダイエットじゃないんだから・・正解、
糖質はエネルギー、タンパク質は筋肉の原料、
飢餓状態ではエネルギー不足でタンパク質を分解始める。（糖新生）
筋肉太くするのは、糖質も重要！

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

運動直後に必要なのは胃袋になのか？

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

薄皮あんぱん美味しい！
あれを一個30円くらいで売ってほしいわ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

タイトルの写真よ

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

少なくない？
日に三回は4袋分を手の中に圧縮して一口で食べてる

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

小豆餡は植物性蛋白質だからな
ボディビルドには理想的な食事だと言える
…なのに何でこのお腹が引っ込まないのだろう

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>6
パスタ食うのやめろ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

でも実際ジムに来てる人で「甘いものが死ぬほど大好きだからそれを我慢しないためにジムとボルダリングを必死に継続してる」って人がいるよ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

だから何？
トレ後はカーボ必要なんだから当然だろ

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

ワイも酒と甘いものやめられないからジム頑張っとる。
体脂肪は減らないが体が引き締まって悪くない。
とりあえず数年かけた体質改善を目標にしとるよ。