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1: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:46:29.44 ID:dlupr14Or
を目指す
朝ごはん抜いて昼夜サラダチキンだけ食べればいけるか?





2: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:47:00.76 ID:8BQKbNiB0
何故デブはアホみたいな食事で痩せようとするのか


20: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:49:35.14 ID:UB7KxRrwa
>>2
運動しても大したカロリー消費されないから食事から見直すのは正しい判断や


4: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:47:02.18 ID:4kixoxSA0
運動しる


5: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:47:03.72 ID:u923rrdm0
朝にサラダチキン食べ


6: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:47:08.87 ID:MZf5eXvJd
元の体重による


8: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:47:26.06 ID:dlupr14Or
今62kgや


14: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:48:17.08 ID:MZf5eXvJd
>>8
そこからマイナス10.は食事制限だけじゃきついよ


9: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:47:37.58 ID:H0FFB1bdr
そんなんせんでも食ってるもの全てメモ取れば自然と痩せるで
そういうアプリあるからカロリー単位できっちりメモ


15: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:48:38.26 ID:dlupr14Or
>>9
あほちゃう?
そんなだるいことできるか




29: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:50:31.93 ID:H0FFB1bdr
>>15
そういうだるいことは1日5分で済むけど運動は毎日1時間はせんといかんで
デブって思ったよりカロリー取ってんねん
感覚で三食食っとるやろうけどカロリー換算やと異常があるのがたいていや
だから何食ってるかを知れば自然と痩せる


33: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:50:55.38 ID:5Jid8Ffma
>>15
その程度できなきゃリバウンドして終わるよ


13: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:48:09.84 ID:dlupr14Or
サラダチキンしか食べなかったら胃が小さくなって食事量が減ってリバウンドせんってみた


16: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:48:38.46 ID:bFny9NRy0
>>1
マジレスすると朝はバナナ二本と水
昼夜はまぁ適当に気持ち控えめ
間食もそんなに気にせんでええ

ソースはワイ


27: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:50:29.98 ID:qeqoEmBma
>>16
それで痩せるって相当やな


19: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:49:24.54 ID:dlupr14Or
身長は155や
2ヶ月後に成人式の後撮りがあるから痩せたいんや


21: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:49:43.29 ID:6Ssdfvbrd
ブスやったら痩せてもブスやから無理せんでもええと思うで


22: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:49:54.74 ID:+Fr81Myj0
1日1食にすれば余裕やで


23: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:50:06.34 ID:u923rrdm0
晩飯を置き換えた方がええで


24: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:50:15.74 ID:4M8BROxL0
サラダチキン2つだけってタンパク質40gだけしか取ってへんから筋肉衰えるだけやぞ
せめて1日60gは取らなあかんで


25: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:50:18.62 ID:iO2dPPgZM
くそでぶなら可能やけど60台スタートは厳しい


34: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:50:57.23 ID:dlupr14Or
サラダチキン3個でええか?


50: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:53:20.60 ID:4M8BROxL0
>>34
普通に3食食べなガタくるからなかやまきんにくんの動画でも見て勉強せえや


35: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:50:58.72 ID:6v0CNhie0
全然デブじゃないじゃん


36: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:51:19.66 ID:SLp8jhQ50
ケトジェニックやれば一発
これで痩せられなかったら死ぬしかない


48: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:52:56.35 ID:5Jid8Ffma
>>36
ケルって普通にダイエットするより食事制限キツイのになにいうてんの




38: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:51:37.16 ID:9l4t2rcj0
胃の大きさなんて変わらないぞ
無理すれば必ずリバウンドするから気をつけな


41: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:52:28.42 ID:0xwOw8svM
朝昼食え
夜は食わんでええ
腹減っても寝ればええ


45: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:52:41.35 ID:dlupr14Or
胸も尻もぶよぶよや
二の腕と太ももと顔やせたい


46: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:52:46.57 ID:rSKil9JU0
オートミール食え


47: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:52:55.12 ID:sr68ggdpd
朝しっかり食べて夜控えるんやで


62: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:55:59.15 ID:f9Mf6EwH0
歩け


63: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:56:06.03 ID:dlupr14Or
いや、自炊したらカロリーわからんやん
あほか?


74: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:57:31.44 ID:WFW0b0kup
>>63
食材をカロリーを検索すればいいだろ
あほか?


79: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:57:53.85 ID:dlupr14Or
>>74
は?
めんどすぎやろ


80: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:58:10.79 ID:WFW0b0kup
>>79
やってりゃ慣れる


76: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:57:35.27 ID:dlupr14Or
なんでわいだけ辛い思いして食事制限せなならんのや
周りの女普通に食っとるやん


86: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:58:40.21 ID:nEp6UREia
>>76
それ以上に見えない場所でお前が食ってる証拠やぞ


90: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 11:59:24.39 ID:1p4D72wm0
>>76
ワイカレーなら一食で二合以上食うけど全く太らんくてすまんなむしろ太りたい




92: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 12:00:24.18 ID:E3Hw34gk0
身長にもよるけど60キロ代は別に普通やろ


91: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 12:00:02.82 ID:eE4eReb50
痩せてる奴と行動ともにしろ
デブは間違いなく食い過ぎ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578710789/


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