ダウンロード (41)

1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:28:02.83 ID:lzEun7Hkx
休むの嫌やから毎日やりたいんやが、それやと大きくならんのかな?





3: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:28:42.47 ID:ivnXhapxd
筋肉が分解される


4: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:29:28.47 ID:3sCSjgm00
痛い辛い苦しいの三重苦や


7: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:31:05.46 ID:ZO/7AwxgM
今は毎日やった方がええんやで


8: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:31:32.83 ID:lzEun7Hkx
>>7
これカネキンさんが言ってたよな


9: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:31:46.22 ID:lzEun7Hkx
もー何が正しいのかわからん!w


10: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:32:11.48 ID:5fhBiBxm0
最近流行りの細胞核オーバーロード


12: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:32:24.91 ID:lzEun7Hkx
>>10
なにそれ


16: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:34:21.17 ID:5fhBiBxm0
>>12
一ヶ月毎日やって数週間休むとナチュラルでもステ並みの効果が出るらしいで


14: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:33:50.83 ID:lzEun7Hkx
>>10
ググった。これ初心者がやってええもんなんかな?


18: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:35:47.34 ID:1LHVeX840
>>16
ぜってー嘘だわ
少なくとも筋肉痛の時は休んだ方がいいわ絶対


37: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:42:05.08 ID:lzEun7Hkx
>>16
これりすきーやな


59: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:53:13.53 ID:Q+irxW2f0
>>16
腰の負担ヤバそうやが大丈夫なんやろか


35: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:41:07.98 ID:o8tBGOpP0
外国人You Tuberが二年ぐらい前かな動画だしたの
俺からしたら細胞核オーバーロードのこのタイムラグは何だ!って感じ




15: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:33:57.36 ID:WCdmgL690
マジレスすると雑魚の筋トレレベルなら毎日でも問題ない


20: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:36:43.21 ID:YcllqPcAd
痛いってことは体がもう動かすなって言ってるってことだからやめとけ


21: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:37:14.03 ID:TkAQ3slU0
治らん怪我するやつもおるから素直に休んどけ


22: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:37:27.34 ID:GEhswcRl0
怪我をするリスクが高まる


24: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:38:18.22 ID:iLpUvv7/d
超回復が嘘ってのはガチなんですか?


30: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:39:45.77 ID:QoQXXjAK0
>>24
超回復は嘘かホントか両論あるけどどっちにしろ追い込んで筋肉痛来てる時は筋トレできないからどうでもいい


28: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:39:21.10 ID:o8tBGOpP0
やるとしたら軽い負荷で血液を沢山送り込む
当然限界までやらない


31: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:39:54.18 ID:amZ2sdMTM
超回復もゴールデンタイムもどれもこれも本当かわからんからどれ信じたらいいかわからんわ


41: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:43:15.18 ID:lzEun7Hkx
逆に筋肉痛ならん時は毎日やってもええんかな?
毎回毎回限界を超えてくのきついやろ


48: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:46:43.72 ID:oHiYZQ5j0
細胞核オーバーロードって理屈があるんやけど割とガチやとワイは思うから筋肉痛でもガンガンやってええと思うで

つーか部活とか筋肉痛とか関係なしにガンガンやってたしな


51: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:48:37.04 ID:o8tBGOpP0
>>48
筋サテライト細胞がある若い時は効果があるかも?と山本さんが昨日の動画で言ってた


53: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:49:36.10 ID:kNYePvWb0
>>48
若い頃は効果あるけど年取ると効果薄いんだろ


49: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:46:47.38 ID:hMArzLBA0
オーバーワークすると筋肉とけるらしい
毎日ベンチやってすげー挙げてるやつもいるし謎


54: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:51:03.53 ID:o8tBGOpP0
>>49
筋トレ翌日に血液検査するとCKって値があがるんだけど俺は血液検査してもあまりあがらん
過去を振り返るとハードなトレしても周りより平気なタイプだった
個人差あると思う


55: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:51:20.07 ID:kNYePvWb0
筋肉痛来ない程度に抑えて頻度上げるのがベストでしょ


57: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:52:15.18 ID:2lQWzWO7a
トレーニングの質が落ちないなら別に構わんで
日によって別の部位鍛えるのが一般的やけど


61: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:53:49.19 ID:lvpxb7C+a
回復力があって規則正しく食事もバランス良く毎日獲れるってんなら毎日やってもええだろう
そうじゃないなら体壊す


65: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:59:19.31 ID:+n1BEFuu0
ワイは回復力ないしこれ筋肉痛じゃないだろって痛みしだしたらとうぶん筋トレやめるわ。だからか知らんがいつまでたってもダンベル20キロ以上にできん


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1579026482/


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