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1: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:25:30.45 ID:4y6/9Owpd
教えてくれ





2: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:25:53.65 ID:d89tWOQnM
走れ


3: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:25:58.66 ID:iS1l5Qq2d
食わずに運動


4: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:26:00.75 ID:ZhI8cfs1M
それだと筋肉が落ちるから駄目だよ


7: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:26:34.54 ID:9TZvnUwy0
>>4
筋肉落ちると困るの?


10: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:27:47.85 ID:ZhI8cfs1M
>>7
身体を支えてるのは筋肉やしエネルギー使って消費してくれるのも筋肉やそれがなくなったらあかんねん


17: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:28:55.37 ID:9TZvnUwy0
>>10
細い女優さんだって普通に生きていけてるじゃん


23: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:30:25.37 ID:ZhI8cfs1M
>>17
そうだな!じゃあ君が正しいで!


70: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:39:15.08 ID:FGPES0tVp
>>17
あれ筋肉あるで




5: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:26:20.98 ID:yAdhokCZr
食わないじゃあ2番止まりだな


6: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:26:32.43 ID:PulCZF3Ld
糖質制限


9: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:26:50.73 ID:2dvKxGBka
ヘルシーな食事を腹5分目くらいで済まして
適当に運動したら痩せるやろ


11: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:27:49.29 ID:aPK2MwhBa
足の重さが全体の3割くらいやで


12: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:28:18.76 ID:W0zQqS8v0
脳が飢餓状態と勘違いして栄養を蓄え出すぞ


13: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:28:25.83 ID:5f3f289qd
身体は動かさないと
病的に痩せるだけ


14: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:28:34.59 ID:p2NJ21X40
逆やちゃんと食え
間食すんな


16: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:28:49.02 ID:ArdEYjjm0
3日水だけにしたら5キロ痩せるぞ


31: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:31:54.54 ID:kIju5cmf0
>>16
水分だけ出た定期


18: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:29:13.58 ID:hl78EpGdM
短期間だけでいいならライザップ方式でよい
長い目で見たら食わないと痩せない




20: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:30:05.58 ID:r0Z/u0F4d
仕事忙しいから、運動の時間取れないんや


21: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:30:17.68 ID:X1jA/I4Ha
筋肉落ちたら代謝下がって太りやすくなるやん
ちゃんと食べて筋トレするほうがええで
筋肉作るのに糖質が必要たから糖質制限もあかんで


25: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:31:03.78 ID:r0Z/u0F4d
>>21
それじゃあ痩せられないやん
1か月で5キロぐらい落としたい


50: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:35:49.39 ID:sbTnOn3OM
>>25
ワイは4ヶ月で16やったからそれよりちょっとハイペースやな
波に乗ればいけるがお勧めはせん


22: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:30:23.88 ID:kATrImUid
量を減らすのが一番やぞ


24: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:30:38.46 ID:DTvA4EA0d
食わなきゃ太らないに決まっとるやん、断食や


29: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:31:33.85 ID:+TRYDqg16
食わないでええで
運動とかどうせ続かんし大した効果ないからやらんでいい


30: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:31:46.67 ID:V/dutJpWM
いま何キロやねん


33: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:32:14.16 ID:r0Z/u0F4d
>>30
67キロやから、62まで落としたいんやが


44: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:34:40.75 ID:6dg1kSSDd
>>33
ヒョロガリになりたいんか気持ち悪い


42: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:34:24.87 ID:kATrImUid
毎日必須カロリー以下に抑えれば必然的に痩せるやろと


48: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:35:12.11 ID:r0Z/u0F4d
>>42
抑えてるが痩せないわ
1日1800ぐらいにカロリー制限してるのに


53: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:36:24.75 ID:kIju5cmf0
>>48
飲み物は何飲んでる?


56: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:36:45.44 ID:r0Z/u0F4d
>>53
コーヒーと水やね


62: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:37:55.29 ID:kIju5cmf0
>>56
ブラックならOk
てか、それで痩せないのはどこかおかしい


57: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:36:52.79 ID:8Um45jPfd
食べ順ダイエットええで
食べる量同じで食物繊維→タンパク質→炭水化物の順で食べて9ヶ月で12キロ痩せた


60: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:37:49.01 ID:9TZvnUwy0
>>57
これやってるけどあんま実感しないなー


66: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:38:52.66 ID:kIju5cmf0
>>60
最初の食物繊維で5分以上かけろ


64: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:38:27.45 ID:r0Z/u0F4d
ワイは朝食べないで、帰宅して夜9時以降に飯やわ
これがあかんのかな


68: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:39:06.76 ID:X1jA/I4Ha
>>64
最悪なパターンやんけ


80: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:41:15.88 ID:kATrImUid
>>64
なら夕食を食わないかギリまで減らせ


69: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:39:07.79 ID:l3EQDBZu0
酒飲んどるか?


71: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:39:48.70 ID:r0Z/u0F4d
>>69
毎週飲んでるわ


26: 名無しダイエット 2020/01/20(月) 12:31:09.26 ID:Nruh1Mkpa
食べる量減らして運動やな


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579490730/


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