no title
1: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:46:33.013
95割が腕と腹筋の筋トレばっかりやってる説





2: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:46:54.866 ID:eup4DGoQ0
筋トレしてるしプロテイン飲んでるのに痩せない


3: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:47:07.233 ID:taf5uW/f0
脚と背中を鍛えるんや


4: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:47:17.842
もっと尻とか脚の大きな筋肉を鍛えろよ


5: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:47:23.993 ID:vlwZSlLc0
マジで?
スクワットやらない奴いるの?




6: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:47:37.545 ID:ojwinIFm0
筋トレだけで脂肪が減ると思ってるだなんて


9: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:48:36.283
>>6
筋トレすると48時間脂肪が燃え続けるって知らないの?


26: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 12:02:43.634 ID:dvwTalaud
>>9
それがどれほどのカロリー消費すんのよw


7: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:48:00.645 ID:BCfMQoE2p
筋肉増やしたいのか脂肪を減らしたいのわからんな


8: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:48:21.731 ID:hufntyVT0
そもそも筋トレして痩せちゃ駄目だろ


10: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:49:11.345 ID:tsb7zgPr0
>>8
見せる目的なら減量挟まないと美しくならない


11: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:50:45.216 ID:WO5o1AqLa
>>8
筋トレしてる人らの痩せるってのは筋肉を残して脂肪を減らすって意味だからな


13: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:53:04.377 ID:v6ejlpXp0
ベンチ豚って醜いよな


14: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:53:07.221 ID:EtQwNMNp0
脚はスクワットでいいか?
背中の鍛え方おしえて


15: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:54:23.926 ID:OiOan6Jg0
>>14
デッドリフト


16: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 10:58:50.763
ダンベルカールを必死に頑張っても
クランチを腹がカァーって熱くなって苦しいのを我慢して頑張っても
腕やら腹筋の小さな筋肉じゃ生活活動代謝はほとんど増えない
1番大きな大臀筋や大腿四頭筋やハムストリングなどの大きな筋肉を少し頑張るだけで
生活活動代謝はどんと増える
生活活動代謝が増えると今までと同じカロリー摂取してると自然と痩せる


17: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 11:01:24.809 ID:XhM+KU1V0
インクラインベンチで40キロやってるけどついてきた
いいな




18: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 11:07:29.550 ID:dvwTalaud
プロテインで減量(笑)

減量したいなエフェ使うだろw


20: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 11:26:57.029
no title


22: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 11:54:22.704 ID:WO5o1AqLa
>>20
脚の筋トレ推奨するわりには脚の脂肪多すぎない?
ってか脚以外が少な過ぎるのか


38: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 12:41:26.274 ID:7KOrl8/Er
>>20
こういうので測ってみたいけどどこに置いてあんの?病院か?


39: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 12:47:59.190 ID:GnmUhFYfa
>>38
病院にはないんじゃない?
やっぱジムかなぁ
家電量販店でお試しで計るとか


21: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 11:51:24.791 ID:T3fc2izr0
40キロもベンチあげられねーよ
と思ったら意外といけてるかも たしか20の重りと小せえのつけてた気するわ


30: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 12:24:28.635 ID:51ZQFJ4X0
むしろ痩せたいなら粉じゃなくて固形物食え


31: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 12:27:23.863 ID:GnmUhFYfa
youtuberの藤井筋トレチャンネルが同じこと言ってたな




36: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 12:39:24.812 ID:+Pinr8hgd
まず太れない


40: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 12:48:48.531 ID:fJLFt6sc0
うちのジムだと500円で計って貰える


43: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 13:45:08.489 ID:DBTk92Yl0
>>40
たけえ


41: 名無しダイエット 2020/01/23(木) 12:50:03.778 ID:2tdereca0
スクワットもやってるけどある程度するとホント代謝も落ちてるし落とせなくなるな


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1579743993/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑