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1: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 17:59:13.57 ID:oIVm5OBTM
ダイエットって地獄だな





2: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 17:59:56.22 ID:ejoQGILfd
オートミールにご飯ですよかけて食ってる
美味い😋


6: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:01:08.64 ID:oIVm5OBTM
>>2
それはダイエットの意味あるんですか?
ごはんですよってあの甘い海苔の佃煮でしょ?


9: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:01:57.77 ID:Atu1kBRHd
>>6
せやで
別にのりぐらいよくない?


14: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:02:44.05 ID:oIVm5OBTM
>>9
うーん


3: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:00:12.19 ID:oWKCfOud0
オートミールクッキーにしておくと食べやすいで


8: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:01:34.14 ID:oIVm5OBTM
>>3
それでダイエットいけるもんなの?


16: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:02:55.84 ID:oWKCfOud0
>>8
ええやろ
そもそもダイエットでオートミール食うのは排泄で代謝上げるためやろ


20: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:03:45.95 ID:oIVm5OBTM
>>16
どうりで最近腹壊すわけだそういうことか


4: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:00:41.89 ID:Atu1kBRHd
シーチキンもいれてる


10: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:02:01.02 ID:oIVm5OBTM
>>4
シーチキンでどうにかなるもん?


5: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:00:44.21 ID:Rujeb5ne0
お粥でええやろ


11: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:02:15.22 ID:oIVm5OBTM
>>5
お粥嫌いです


7: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:01:33.06 ID:aCt9xhFr0
めんつゆ粥とコンソメ牛乳粥美味いで


13: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:02:33.15 ID:oIVm5OBTM
>>7
ダイエット目的なんだけど


12: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:02:23.06 ID:IqHgare7a
夜だけ、サラダチキンとサラダで
昼は好きなもん食え


17: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:02:59.89 ID:oIVm5OBTM
>>12
予算がね


15: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:02:51.92 ID:eYv96PiS0
ふむ……では普通に食って運動するのはどうだろう?


18: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:03:12.57 ID:oIVm5OBTM
>>15
当然運動してる




19: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:03:40.90 ID:hichyb0M0
あんな不味いモン食ったのもち麦以来だわ


22: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:04:19.38 ID:oIVm5OBTM
>>19
俺はローソンのカップラーメン以来の衝撃だ


21: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:03:54.79 ID:Atu1kBRHd
予算気にするなら何も食わなければいい
金かからんし痩せるで


24: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:04:45.02 ID:oIVm5OBTM
>>21
そういう意地悪嫌いです


26: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:05:15.89 ID:oWKCfOud0
>>21
消化器官と筋肉・骨へのダメージ凄いから断食はやめた方がええで


25: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:05:03.71 ID:aCt9xhFr0
粥でダイエットできるやろ
ワイはオートミール100g+胸肉200g+全卵1からはじめるで


28: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:06:00.60 ID:oIVm5OBTM
>>25
朝オートミール50g
昼同じ
夜同じ

多分やり方間違ってる


33: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:07:22.54 ID:Atu1kBRHd
>>28
極端やなあ
普通に普段食ってるご飯の量減らせば痩せるのに


38: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:08:14.82 ID:oIVm5OBTM
>>33
普段はご飯150g食ってた
それに目玉焼きとインスタント味噌汁


43: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:08:47.63 ID:aCt9xhFr0
>>28
こんなん早い段階で失速するやん


56: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:11:47.56 ID:oIVm5OBTM
>>43
もう急ブレーキかかってる


27: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:05:51.73 ID:BTSpEkOB0
毎日体重測って記録してる?
ワイはアプリと連動するやっすい体重計使ってるけど記録するだけで食べる量も抑えられるようになったわ


30: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:06:53.63 ID:oIVm5OBTM
>>27
体重だけ測ってる


29: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:06:31.95 ID:9gsnJx8/0
オートミール食ってるやつ人間ちゃうやろ
ウマとかウシの類


32: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:07:18.40 ID:oIVm5OBTM
>>29
俺は初めて見たとき鶏の餌だと思った


31: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:07:10.14 ID:/XXy68Iwd
ワイは好きなものを好きなタイミングに食ってるで
菓子パン最高や
ちな173cm69kg


34: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:07:34.98 ID:oIVm5OBTM
>>31
うらやましいよ


36: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:08:02.23 ID:/XXy68Iwd
>>34
身長体重どれくらいなん


44: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:09:26.28 ID:oIVm5OBTM
>>36
177の85
半年前は80
1年前は74

色々おかしい


48: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:10:11.95 ID:/XXy68Iwd
>>44
ガッチリではないのか
ストレス?


60: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:13:24.08 ID:oIVm5OBTM
>>48
仕事辞めてからぶよぶよよ
冬寒くて運動も止めてたぶよぶよよ




37: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:08:09.38 ID:PsiI9Tpu0
粉末のコンソメあるから振りかけてから水と混ぜてチンしろ


46: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:09:54.28 ID:oIVm5OBTM
>>37
今塩だけで食ってる
後で仕入れてくるサンガツ


42: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:08:32.05 ID:/dFwAGD30
あのゲロみたいなやつアメリカ人好きだよな
嫌そうな顔してモリモリ食ってやがる


55: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:11:28.28 ID:oIVm5OBTM
>>42
でもあいつらデカイピザも食うぞ
デカイステーキも食うぞ


45: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:09:47.15 ID:KDy5C07F0
筋トレ民は凄いよな
脂肪落としながら筋肉増やすわけだから
あいつらにとってダイエットなんてのは楽だろう


59: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:12:42.84 ID:oIVm5OBTM
>>45
その気になって買ったプロテイン5キロ
甘さがとにかく地獄なんだ


49: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:10:27.85 ID:ChAU6kSf0
オートミールにラードかけて食ってるわ


65: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:13:56.15 ID:oIVm5OBTM
>>49
これもうわかんねぇな
あれ?ありなの?


51: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:10:38.16 ID:Rd5jmSnwa
運動しろ


67: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:14:08.83 ID:oIVm5OBTM
>>51
冬がなあ


54: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:11:12.98 ID:Wt31L9Qv0
オートミールにラズベリーぶちこんで低脂肪乳をぶっかけて食べてる


69: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:14:54.38 ID:oIVm5OBTM
>>54
最初はそれで食べようとしてた
コーンフレークみたいなもんだと思ってたんだ
ダメだった


57: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:12:02.03 ID:/XXy68Iwd
ダイエットしてストレス溜まってたら痩せるもんも痩せないのでは?
発散する場をつくろう


71: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:15:14.48 ID:oIVm5OBTM
>>57
そうなりゃ運動なんだろうなあ


58: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:12:04.69 ID:o7RAj2OSM
沼食え


72: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:15:26.17 ID:oIVm5OBTM
>>58
詳しく頼むぞ


151: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:33:14.17 ID:o7RAj2OSM
>>72
シャイニー薊で調べろ


170: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:36:38.99 ID:oIVm5OBTM
>>151
後で調べてみるぞー


61: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:13:24.14 ID:/KYYJfEhM
牛乳と蜂蜜とシナモンぶっかけて食え


73: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:15:42.84 ID:oIVm5OBTM
>>61
牛乳ってありなの?


70: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:15:06.84 ID:6HnoP2MjM
味はまずくはないけどまずくはないただそれだけオートミール食べると食べたもの以上にうんち出まくってこわい


78: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:16:46.80 ID:oIVm5OBTM
>>70
あれって食物繊維パワー以外の力が働いてる気がする
ただ単に腹壊してないか?って気もする


76: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:16:17.03 ID:0vKYAK950
そもそも運動すりゃ痩せるわ


82: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:17:22.53 ID:oIVm5OBTM
>>76
結局これなんだけどなあ
冬がなあっていうわがまま


87: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:18:18.55 ID:hmcOreDip
>>82
寒い方が代謝上がるから痩せるよ


94: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:19:37.88 ID:oIVm5OBTM
>>87
アノラック買ってきて外走るかぁ


77: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:16:39.99 ID:N88lVHW10
オートミールに苦戦しとるヤツは鍋の素使ってみろ
味のレパートリーも増えるし美味い


79: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:16:50.55 ID:5+B31kJP0
セブンイレブンのタンメンが一個275キロカロリーという事実


84: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:17:35.50 ID:oIVm5OBTM
>>79
本当に?


93: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:19:24.08 ID:5+B31kJP0
>>84
6種野菜のタンメンってやつな
セブンのレンチンする麺類は全体的にカロリー低め


106: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:20:59.91 ID:oIVm5OBTM
>>93
明日探してみるサンガツ


80: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:16:54.22 ID:OpsU39pB0
ダイエットすること言いふらして人前で飯食うようにすれば痩せるよ


86: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:18:12.16 ID:oIVm5OBTM
>>80
俺「ダイエットする」
母親「今日カレー」

しょうがないよね


96: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:19:50.99 ID:OpsU39pB0
>>86
俺が寮暮らしだからできてる面もあるな
どうしても家だと食べ物がすぐそこにあるから自制できない


110: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:22:02.53 ID:oIVm5OBTM
>>96
これは親の協力も必要なのなー
後で相談してみるぞー




83: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:17:26.17 ID:n8SHtS/90
お蕎麦でもええで


90: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:18:53.22 ID:oIVm5OBTM
>>83
蕎麦ってうどんよりヤバいって聞いたけど違うの?
麺類はダメだって


97: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:20:03.99 ID:t+HNDjfe0
>>90
蕎麦はGI値低いからいいよ
玄米もいいし、全粒粉もいい
■補足
GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表すとされる。
GI値 = 「試料」摂取時の血糖値上昇曲線の面積) ÷ 「ブドウ糖」摂取時の血糖値上昇曲線面積 × 100
1
1
目安として白い炭水化物より茶色い炭水化物のほうがGI値が低い傾向にあるようです。
グリセミック指数_WIKI低インシュリンダイエット・GI値について


111: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:22:36.19 ID:oIVm5OBTM
>>97
蕎麦買ってみるぞトップバリュならイケそう


115: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:23:22.62 ID:t+HNDjfe0
>>111
安いのは殆ど小麦粉ってトラップあるから注意だぞ


118: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:23:55.77 ID:+SkwqUvK0
>>115
やっすいそばってうどんと大差ねえよな


131: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:27:27.58 ID:oIVm5OBTM
>>115
あーそういうのもあるんか
十割蕎麦選んで裏も見て買ってみるわサンガツ


91: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:18:53.81 ID:whyrvB5h0
オートミールってディストピアの食事みたいで好き
金属の器で食うとさらに良い


104: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:20:48.80 ID:Wt31L9Qv0
>>91
こんな感じか?
no title


122: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:25:10.55 ID:oIVm5OBTM
>>104
戦争映画かな?


98: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:20:06.61 ID:r/yIQYjdp
普通に1日2000kcalくらいに抑えれば痩せてくやろ
少食ワイは増量の方が遥かに嫌やわ


112: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:22:56.05 ID:oIVm5OBTM
>>98
本当かよー?野球部って落ちなんでしょ?


99: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:20:13.69 ID:9niLEMX80
オートミール60g、無脂肪ヨーグルト100g、チョコ味のプロテイン40g、冷凍ブルーベリー10g、シナモン1振り
これで見た目最悪だけど最高にうまい朝飯の出来上がりや


117: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:23:47.62 ID:oIVm5OBTM
>>99
オートミールにプロテインか!面白いな!
明日試そうそうしよう


102: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:20:17.88 ID:OYMsL07H0
オートミールは口に入れてプロテインで飲むのが一番よかった。
雑炊とかにすると甘さがあってまずい


120: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:24:48.88 ID:oIVm5OBTM
>>102
お薬飲めたねスタイルなの?


127: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:26:25.94 ID:OYMsL07H0
>>120
まぁ半分そうやな
口の中でミックスして咀嚼や


135: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:29:26.61 ID:oIVm5OBTM
>>127
オートミールってそのままバタピー感覚で食っていいものなの?


142: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:30:45.54 ID:OYMsL07H0
>>135
飲み物ないと無理やろ

オートミールで糖質とりつつプロテインでタンパク質も取れるからこれが一番ええわ


154: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:34:05.44 ID:oIVm5OBTM
>>142
明日真似してみるぞサンガツ


146: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:31:59.77 ID:L4z6qeI90
>>135
ワイはちょっとだけ炒ってそのままやわ


162: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:35:41.98 ID:oIVm5OBTM
>>146
炒めて食えばうまい?


176: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:37:35.26 ID:L4z6qeI90
>>162
モッサモサやで
ワイはあの味結構好きなんやが


129: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:26:41.62 ID:9niLEMX80
オートミールとヨーグルトとバナナとサツマイモ、便通悪い人はこのセット1回試すとええで、ブリブリ出て気持ちええわ


140: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:30:17.65 ID:oIVm5OBTM
>>129
今でも常にお腹おかしいぞ


138: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:29:58.04 ID:Y267Sy8C0
ワイの好みやけどカナダ産より豪産のが固くて美味かった


147: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:32:20.73 ID:oIVm5OBTM
>>138
俺は業務スーパー産
カナダって書いてる




139: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:30:15.31 ID:3mAYRnyN0
エントリーモデルのやっすいフィットネスバイク買うといいで。
雨の日でも手軽に有酸素運動できるし膝にも優しい。


150: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:32:53.68 ID:oIVm5OBTM
>>139
家で出来るのは助かる
調べてみるサンガツ


144: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:31:46.61 ID:OYMsL07H0
耐熱の容器にオートミール敷いて低カロリーのカレールーぶっこんでチンしたのはなかなかうまかったで。


158: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:34:40.23 ID:oIVm5OBTM
>>144
横須賀海軍カレー買ってきてたはずだから真似してみるぞー


148: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:32:42.90 ID:ym3HheAAd
オートミールは食物繊維で考えると普通やからワイはオールブラン買うことにした
あと真面目にダイエットするなら置き換えとか痩せる食材とかアホみたいなこと言ってないで運動して食事減らせ


164: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:36:02.92 ID:oIVm5OBTM
>>148
せやかて値段が・・・


155: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:34:16.05 ID:o7RAj2OSM
炭水化物じゃなくて脂質抜け


175: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:37:35.07 ID:oIVm5OBTM
>>155
ええ・・・


169: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:36:24.36 ID:A7FuN6wWM
オートミール+冷凍シーフード+松茸のお吸い物+卵
うまいがお粥きらいなら無理かもなあ


159: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 18:34:58.15 ID:OpsU39pB0
あと毎日デジタルの体重計乗った方がいいな
はっきり数字で出してくる分実感が違う


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1579942753/


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