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1: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:55:59.231 ID:7//4zbU5a
どう?

※画像は少し↓





1: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:55:59.231 ID:7//4zbU5a
ビフォー

アフター




7: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:57:06.142 ID:pDnPSOcrd
女にはビフォーの方がモテるんだよな


12: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:57:29.200 ID:7//4zbU5a
>>7
男にはモテるようになった( •̥ ˍ •̥ )


9: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:57:20.059 ID:CnGqOBIkr
増量期か?皮下脂肪すごいな


16: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:58:07.351 ID:7//4zbU5a
>>9
くそデブ( •̥ ˍ •̥ )


15: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:57:40.925 ID:i2t2P/IF0
すごいガタイ


22: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:59:17.647 ID:7//4zbU5a
>>15
ありがとう!


23: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:59:19.757 ID:B8tYrFOvr
プロレスラーみたいだな
絞った方が良いよ


24: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 14:59:46.011 ID:7//4zbU5a
>>23
ご飯が美味しくて( •̥ ˍ •̥ )


26: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:00:05.109 ID:sGTsJdGW0
何歳?


30: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:01:02.431 ID:7//4zbU5a
>>26
23歳( •̥ ˍ •̥ )




33: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:01:55.584 ID:dW0ch8zc0
単純に太ったようにしかみえんし女受け悪いだろ


39: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:04:09.945 ID:LelDgzPS0
そろそろ絞った方がいいぞ


43: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:06:09.310 ID:7//4zbU5a
>>39
半年前くらいは今よりきもーち絞れてた( •̥ ˍ •̥ )


46: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:06:58.326 ID:a1rd7dAr0
>>43
こういうのって鍛え方変えれば自由にどっちにでもなれるの?


50: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:08:37.070 ID:kRmgGlEKM
>>43
なんでハングル商品ばかりなんだよwww


54: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:09:35.506 ID:7//4zbU5a
>>50
彼女が韓国いって買ってきた( •̥ ˍ •̥ )


56: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:10:24.591 ID:Wn+xup7Z0
身長と体重は?


58: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:10:55.805 ID:7//4zbU5a
>>56
ビフォー171 55
アフター171 83


57: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:10:32.241 ID:ZlA3xAsCa
頑張ったな


59: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:11:08.558 ID:7//4zbU5a
>>57
ありがとう( •̥ ˍ •̥ )( •̥ ˍ •̥ )( •̥ ˍ •̥ )


62: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:12:08.318 ID:Wn+xup7Z0
大分体重増やしたな
減量するとどんなもんか見てみたい


67: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:13:07.582 ID:7//4zbU5a
>>62
5月に減量する( •̥ ˍ •̥ )


70: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:14:02.979 ID:LelDgzPS0
>>67
5月じゃ遅くね?だいぶ脂肪乗っかってるぞこれ


72: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:14:59.543 ID:7//4zbU5a
>>70
10月の終わりにコンテスト出るからそれに向けて( •̥ ˍ •̥ )


66: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:13:05.901 ID:LelDgzPS0
俺も増量して筋肉付いたのはいいが登山とかメチャしんどくなったな
有酸素も好きだから結構困るんだわ


69: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:13:52.684 ID:7//4zbU5a
>>66
階段登るだけできつい( •̥ ˍ •̥ )




71: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:14:10.839 ID:J/2aFpp/0
三食の食事の量どれくらい?


73: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:15:43.960 ID:7//4zbU5a
>>71
人より少し食べるくらいだよ!


84: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:20:13.402 ID:gBUbPkel0
やせ体質の人ホントに羨ましい


88: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:21:16.321 ID:7//4zbU5a
>>84
ごつい方がかっこいいよ( •̥ ˍ •̥ )


86: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:20:55.996 ID:3ntbcmIo0
デカくなる一番のメリットは、異性へのアピールじゃ無くて同性に威圧感与える事だからな
職場でも上司からの当たりがめちゃくちゃ柔らかくなったりする
そうした日々を送るうちに、自然と自信がつく
結果的に体ではモテなくても、メンタル面で自信のある男はモテる


93: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:24:49.083 ID:7//4zbU5a
>>86
自分は努力出来る人間なんだなって思えるようになって何事も頑張れるようになったよ( •̥ ˍ •̥ )


96: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:25:23.707 ID:rqD6vgBz0
>>93
週何回ジムとかに行った?自重とか有酸素運動取り入れた?


101: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:27:26.875 ID:7//4zbU5a
>>96
昔は週6とかいってたりダブルスプリットとかしてたけど今は週3~4かな!
自重は懸垂だけかな!有酸素は減量する時にやる時もあるくらい


91: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:24:02.187 ID:fzIg3JFnd
スゲーとは思うけど全然カッコよくないんだもん😖


97: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:25:36.756 ID:7//4zbU5a
>>91
俺も今の体はかっこいいと思ってないよ( •̥ ˍ •̥ )
絞るのが楽しみ( •̥ ˍ •̥ )


108: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:31:00.446 ID:XBtK8mED0
プロテインなに飲んでる?


110: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:31:23.869 ID:7//4zbU5a
>>108
マイプロのんでるよー


113: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:32:18.033 ID:3nB718UU0
やっぱりマイプロなんだな
買ってるサプリ教えてよ


114: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:33:20.400 ID:7//4zbU5a
>>113
プロテイン
クレアチン
マルトデキストリン
マルチビタミンミネラル!


116: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:33:57.421 ID:3nB718UU0
>>114
BCAAとかEAAは買わないんだ
トレ中チビチビ摂ってるけどあんま意味ないのかな


120: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:34:50.194 ID:7//4zbU5a
>>116
お金に余裕があるなら欲しいけどね( •̥ ˍ •̥ )


119: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:34:39.811 ID:xt8k1KwlM
いいじゃん
ベンチいくつ?


122: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:35:45.683 ID:7//4zbU5a
>>119
125!


123: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:36:49.994 ID:xt8k1KwlM
>>122
やるじゃん
デッドとスクワットは?


124: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:37:37.905 ID:7//4zbU5a
>>123
デットはやってないからわかんない( •̥ ˍ •̥ )
スクワットは170!




127: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:43:17.951 ID:k8mSBG6X0
フィジーク出るの?


129: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:43:55.939 ID:7//4zbU5a
>>127
でるよー


128: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:43:21.473 ID:3nB718UU0
ベンチ125か。すごいけどもう少し挙げるのかと思ってた
最近のユーチューバーとか平気で150とか挙げるからすげーわ


131: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:44:51.458 ID:7//4zbU5a
>>128
最近ダンベルプレスメインだからベンチ半年くらいやってない( •̥ ˍ •̥ )


130: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:43:59.963 ID:NH07g/Xl0
女にモテたいならビフォーの方がいいと思う…マジで…


132: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:46:07.147 ID:7//4zbU5a
>>130
男にもモテたい( •̥ ˍ •̥ )


133: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:46:30.374 ID:w0chFjOCa
ビフォーが今の俺みたいやわ
俺も筋トレやってみようかなー


135: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:47:19.286 ID:7//4zbU5a
>>133
やろう!
記録でも見た目でも結果が分かるから楽しいよ!


134: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:47:16.291 ID:4LUdv+uy0
ここまでしっかり増量出来る人ほんと尊敬する


137: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:47:49.068 ID:7//4zbU5a
>>134
ただのデブだよ( •̥ ˍ •̥ )
でも減量は得意( •̥ ˍ •̥ )


138: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:49:34.914 ID:3nB718UU0
この逆三みたいな背筋って懸垂とかラットプルがいいの?
厚みじゃなくて横の広がり


139: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:51:33.710 ID:7//4zbU5a
>>138
懸垂が出来るなら懸垂をら伸ばしていく方が絶対にでかくなるよ!
ラットプルはあくまでマシンだから足でも背中でも胸でもメインのフリーウエイトの重量を伸ばしてけば絶対にでかくなるよ!


142: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:54:24.986 ID:3nB718UU0
>>139
ありがとう。チンニング頑張るわ


148: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:58:00.603 ID:7//4zbU5a
>>142
頑張れ!( •̥ ˍ •̥ )
どのレベルの体かは分からないけどまずは基本的な種目を伸ばしていくのがバルクアップの近道だよ( •̥ ˍ •̥ )!
あれもこれもやるのは近道のようで遠回り上級者が90点を100点にあげるやり方( •̥ ˍ •̥ )

まずは80点を取れるように目指そう( •̥ ˍ •̥ )


141: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:53:10.894 ID:HBnmTbPu0
これからの基準的に高重量デッド入れて行った方がいいと思うの


143: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 15:54:37.433 ID:7//4zbU5a
>>141筋トレする前からヘルニアで腰が怖いから俺はやばないけど出来るならやった方がいいかもね( •̥ ˍ •̥ )


152: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 16:00:31.764 ID:XBtK8mED0
筋トレは好きなんだが減量が超苦手


170: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 17:05:03.749 ID:qxV7pCZE0
やっぱ鍛えたら女にモテる?


172: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 18:04:08.600 ID:4o9RbjID0
>>170
つか人類全てにモテるし
初対面で話すことがないということがなくなる


179: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 18:59:30.842 ID:7//4zbU5a
>>170
モテるよ!




192: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:29:33.743 ID:6T58CPC0d
ダンベルベンチセット重量いくつなの?


195: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:34:30.772 ID:ahFR4u8/0
>>192
いまは44か46でセット組んでるよ!


196: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:35:57.092 ID:6T58CPC0d
やっぱり同じくらいだと思った俺も約45で組んでるけど最近伸びないから悩んでる
1はどう?


200: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:40:16.792 ID:ahFR4u8/0
>>196
俺は伸びなくなったらベンチに変えたりしてるよ!
ベンチ110辺りからあまり重さにこだわらなくなった!


201: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:40:33.896 ID:bJIzGFUfr
減量するほど増量出来るって羨ましいな
クソガリだから年中増量だわ


204: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:43:30.683 ID:ahFR4u8/0
>>201
継続は力なりだよ( •̥ ˍ •̥ )


203: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:43:04.952 ID:6T58CPC0d
増量も命がけでやってるよ
最近は体重増えないからジャンクに甘えたりするけどマジで増えない


206: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:45:27.834 ID:ahFR4u8/0
>>203
全くやらないなら思い切ってバーベルメインにするのもいいと思うよ!違う刺激を入れるのは大事だと思うよ!
俺もダンベル→バーベル→ダンベルって今までメイン変えて来たけど全部伸びてるよ!


207: 名無しダイエット 2020/01/26(日) 20:47:16.095 ID:ahFR4u8/0
>>203
俺はもう増えなくなったら減量する!
それの繰り返しで大きくなってきたよ!
最初は55→65減量→75減量→80まで増やせたよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1580018159/


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