759296

1: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 06:28:13.433 ID:93sYF3cv0
プロテインがうまい!





2: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 06:36:23.909 ID:93sYF3cv0
ダイエットスレで食べなすぎても痩せないって言われたんだがどうすりゃいいんだろ
肉食えばいいんだろか


4: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 06:43:19.735 ID:93sYF3cv0
あと9キロ痩せたい・・
クソデブから19キロ痩せたけどまだデブ・・


9: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 06:54:51.686 ID:93sYF3cv0
メンタリストダイゴは朝は食わなくてもいいって言ってるけどダイエットスレではプロテインやめてもっと食えって言われた
どうすればいいのや


10: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 06:57:09.340 ID:1zT5tnjk0
ダイゴなんか鵜呑みにしてんのか…あいついろんな論文引用してるだけで間違い指摘されたりしてるし信用しないほうがいいぞ


11: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 06:58:03.078 ID:93sYF3cv0
>>10
マジか?
基礎代謝分は食った方がいいって言われたんだけどその方が痩せる?


13: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 07:05:50.626 ID:93sYF3cv0
>>10
でもダイゴ自身はクソデブから痩せたし細マッチョを維持してるんだよね


12: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 07:01:50.881 ID:93sYF3cv0
レコーディングダイエットの人はほとんど食事制限だけで痩せたみたいだけどどれが正しいのか分からん
テストステロンの本読んで筋トレ再開した訳だけど


16: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 07:12:43.014 ID:93sYF3cv0
昔栄養学の本とか読んで勉強したけど超回復とか信じられてた時代だから信憑性にかけるんだよね


19: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 07:21:00.508 ID:93sYF3cv0
20代のころは3か月ガチってボディビルやっただけで体脂肪率一桁台になったのにな
もうおっさんなって体がプリウスになってやがる


20: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 07:28:33.159 ID:93sYF3cv0
でも筋トレしてボディメイクするのは楽しい
やったらやっただけ痛くなって締まる
筋肉は最高


21: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 07:37:01.982 ID:93sYF3cv0
細マッチョでもゴリマッチョでもいいから脂肪落としたいわー
腹回りが醜すぎる


22: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:05:00.572 ID:93sYF3cv0
俺の人生経験上デブはクソが多かった
俺はそこから脱却してやる


23: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:07:09.700 ID:93sYF3cv0
まぁ俺は精神薬で太ったんだけどねーレメロンは太る医者もちゃんと副作用説明しとけやちなみにその医者もデブ




24: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:11:44.154 ID:iN7n5ndZM
いいなあ
俺も痩せないとなあ…


25: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:13:24.721 ID:93sYF3cv0
>>24
俺のオススメはいつまでもデブと思うなよと超筋トレこそが最強のソリューションであるだ
テストステロンのTwitterもフォローしておくといいぞ


26: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:16:16.902 ID:0z0ts2a6K
筋肉含めて体重減らしたいなら朝食ったらだめ


27: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:18:33.534 ID:93sYF3cv0
>>26
それはダイゴも言ってるんだよ
でもダイエットスレで1日の食事晒したらもっと食わなきゃダメって言われたんだよ


28: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:21:37.724 ID:0z0ts2a6K
健康の話されてんじゃないの
リバウンドとかも余計なお世話だよな


30: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:22:58.691 ID:93sYF3cv0
>>28
食わないと体が飢餓状態になって痩せにくくなるとか


29: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:22:06.398 ID:iN7n5ndZM
ジム3ヶ月しか続かなかった8kg落ちたけどリバウンドしたわとほほ


31: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:23:46.822 ID:93sYF3cv0
>>29
リバウンドさえなけりゃ成功だよそれ
また一緒に始めようぜ


32: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:24:42.451 ID:XNmwVLoy0
人に言われなきゃ出来ないならもう無理
自分で色々やり方考えないの?
母親の育て方のせいだよ、太ったのもそう


33: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:26:33.907 ID:93sYF3cv0
>>32
独学でダイエットとかw成功者に習った方が得策だろw


34: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:29:30.901 ID:0z0ts2a6K
食ってもいいよって言われて甘えちゃってるからな
痩せにくいではなくなんかのタイミングでデブエネルギー補給しちゃってんだよ
基本人間は自分に甘いから


36: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:31:17.222 ID:93sYF3cv0
>>34
食ってもいいよって言われたの昨日でまだ食うとかの段階じゃないから憶測で話すのやめた方がいいよ




35: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:29:32.523 ID:zqG708hba
脂肪を優先的に落とすなら筋トレした上で月500g~1kg程度のゆっくりとした減量になるぞ
基礎代謝よりはカロリー取ったほうがいいと思う


37: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:32:28.404 ID:93sYF3cv0
>>35
昨日言ってくれた人はこれを言ってるんだろうな情報サンクス


39: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:34:38.382 ID:FjPbkWiXa
基礎代謝以下はマジでやめといた方がいい
鬱っぽくなるし身体重いし髪の毛も弱る
1日1500kcalくらいは最低でも摂取してタンパク質を多めにする
糖質制限って最初痩せるペースすごいけどそれは水分減ってるだけだから余程のデブじゃなければ結局はカロリー尺度でやった方が良い


42: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 08:37:37.442 ID:93sYF3cv0
>>39
サンクス
分かった
タニタの体重計持ってるから基礎代謝の分は食べてみる
サンクス


49: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:00:35.774 ID:3iIjVitap
夜飯だけ制御するくらいがええぞ!
脂質と糖質はある程度必要!
ちなみに俺は
朝プロテインとカロリーメイト
昼は平日は鯖の炊き込みご飯とキャベツ、味噌汁
夜は炭水化物抜いた鍋や!


51: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:02:59.644 ID:93sYF3cv0
>>49
情報ありがとう!
ただすまぬ・・
夜食わないと腹減って眠れないんだ
効率悪いんだろうけど夕食は取らないといけない


53: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:08:14.187 ID:FqMfAKayd
俺は起きてから今の間にp60f30c120を摂取している


55: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:10:24.673 ID:93sYF3cv0
>>53
何時起き?
トレーニングはした?


56: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:11:12.170 ID:FqMfAKayd
5時30だよ
してないよ


57: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:12:02.540 ID:93sYF3cv0
>>56
んー朝はそれくらいの方がいいのか


59: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:15:35.410 ID:FqMfAKayd
一日かけてだいたいこの三倍になるように栄養とってる


58: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:15:23.218 ID:93sYF3cv0
とりま1500カロリーくらいにしてみるか
やっぱ胸肉か・・
納豆ならどんとこいなんだがな




60: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:16:00.551 ID:zqG708hba
あと細かいことだけど
基礎代謝って個人差あって機械では正確に出せないから毎日の摂取カロリーを同じにして1週間くらい体重の増減を見て調整するってやり方した方がいいよ


62: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:17:15.472 ID:93sYF3cv0
>>60
ありがとう
やっぱりガチ勢の人のアドバイスは違うな


63: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:29:57.936 ID:FqMfAKayd
そうそうできたら毎日同じ時間同じ条件で体重はかるのはすごく大事
なるべく同じような食生活で


65: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:31:23.753 ID:93sYF3cv0
>>63
サンクス


64: 名無しダイエット 2020/01/27(月) 09:30:50.752 ID:93sYF3cv0
どれそろそろ出かける時間だ
レスくれた人サンクスな 


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1580074093/


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