ダウンロード (52)

1: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:02:07.59 ID:PfDJTxvF0
なんかある? 





3: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:02:45.56 ID:ZDelRHzC0
グミ


5: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:03:14.48 ID:PfDJTxvF0
>>3
ダイエット用グミでもあればなあ


9: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:04:03.66 ID:7ipwAifep
男梅サワー


13: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:04:33.58 ID:PfDJTxvF0
>>9
酒は飲まん


10: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:04:11.99 ID:f69aRy0+0
筋トレしてる?


19: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:05:11.43 ID:PfDJTxvF0
>>10
今日はスクワットだけやな
昨日はダンベル使って腕鍛えてた


11: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:04:20.85 ID:48/QMrvd0
身長は?


21: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:05:23.56 ID:PfDJTxvF0
>>11
172


15: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:04:43.73 ID:f69aRy0+0
オートミール納豆


25: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:05:57.20 ID:PfDJTxvF0
>>15
オートミールどうなん


30: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:06:55.33 ID:f69aRy0+0
>>25
あんまりおいしくないから納豆とか混ぜて食べると少しはマシって感じ


33: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:07:55.11 ID:PfDJTxvF0
>>30
美味しく痩せてえ


36: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:08:52.04 ID:3qNmNVGd0
>>33
食う回数増やして量減らすのは基本や


40: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:10:26.71 ID:PfDJTxvF0
>>36
最近そうするようになった
空腹の時間作らず如何に食わないかやってる




26: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:06:11.41 ID:yL1x6Ktax
豆乳とプロテイン

ワイと同じ夕飯にしよや


29: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:06:49.06 ID:PfDJTxvF0
>>26
来月からプロテインやろうかと思ってる


31: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:07:28.72 ID:yL1x6Ktax
>>29
マイプロテインやすいし味たくさんあるしそこそこ美味しいしおすすめ


34: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:08:19.87 ID:PfDJTxvF0
>>31
ヨーグルト味のやつ気になってる
1kgで結構安く手に入る


37: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:08:56.47 ID:N8/Y3aWWM
アルミホイルにトマトとカッテージチーズのせてトースターで焼く


43: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:10:45.67 ID:PfDJTxvF0
>>37
トマト嫌い


38: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:09:10.43 ID:uwogXGEj0
晩飯は豚肉と水菜を茹でてポン酢か胡麻ダレで食べるやで

晩飯のときのみご飯が欲しくなったら茹でたブロッコリーを刻んでお茶碗に盛るやで

他は何食べてもええけど、食前10分前に「キャベツを刻んでミツカンのやさしいお酢と塩昆布をまとめてジップロックにぶちこみ半日浸けたもの」を100g食べるやで

キャベツ千切りがほんまにダルいけど市販のカットキャベツはダメやで


46: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:11:32.07 ID:PfDJTxvF0
>>38
キャベツ千切りできねえ


56: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:13:09.87 ID:3dpns4aVa
>>46
スライサー買うかぶつ切りにしろ


61: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:14:05.78 ID:PfDJTxvF0
>>56
スライサーあるならスライサー探してみる


59: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:13:39.04 ID:uwogXGEj0
>>46
不揃いでも構わんのやけど、ワイは半月でギブアップしたで、後は知り合いの個人がやってるトンカツ屋に頼んでお金払って千切り週2で頼んでたで


62: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:14:40.22 ID:PfDJTxvF0
>>59
トンカツの知り合いいねえ


68: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:15:32.33 ID:uwogXGEj0
>>62
甘えんな!デブならトンカツ屋と仲良くなるのは基本やろうが!デブ舐めんな!


73: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:16:32.94 ID:PfDJTxvF0
>>68
店員に顔覚えられたら通えなくなるタイプなんや




42: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:10:44.57 ID:/3c3C7Z80
ガムは咀嚼増えて口臭対策に集中力も上がってええぞ


49: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:12:01.19 ID:PfDJTxvF0
>>42
ガムってダイエット的にはどうなんや


51: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:12:23.39 ID:zGGufuPg0
毎日1食は麦飯山芋とろろかけ飯食え
レジスタントスターチ効果で腹持ちもいいしうんちもドバドバ出る
糖質カットとか馬鹿のやることやで


57: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:13:10.16 ID:PfDJTxvF0
>>51
とろろと米食えねえ


53: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:12:32.90 ID:25lpScujd
チキン南蛮って意外にローカロリーなんやで


58: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:13:37.33 ID:PfDJTxvF0
>>53
カロリーはあるやろ?
糖質低いだけで


54: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:12:49.73 ID:Dx5X9wWB0
ゆで卵


60: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:13:50.24 ID:PfDJTxvF0
>>54
食い飽きてる




64: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:15:02.62 ID:uCbAHdWp0


67: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:15:30.90 ID:PfDJTxvF0
>>64
一番口にしてる
最近はコーヒーに切り替えたけど


69: 名無しダイエット 2020/01/29(水) 01:15:36.30 ID:yNL9vFPb0
キャベツブロッコリー豆苗で味噌汁を作る
卵納豆胸肉でタンパク質を補う
これを朝夜や
昼は適当に好きなもん食べる
これがワイが行き着いた最強の健康習慣や


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1580227327/


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