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1: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 16:54:21.981 ID:OIlo0uv9p
もう3年くらいジム通ってるのに





2: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 16:55:39.807 ID:bbmZl0osp
飯が足らない


3: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 16:56:05.441 ID:WUfnM9o30
デブ体質じゃないと無理


5: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 16:56:31.670 ID:GCHgfSjF0
これ言う奴は絶対に追い込みが足りないか飯が足りないかの二択


6: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 16:57:07.464 ID:OIlo0uv9p
負荷が弱いのかな


7: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 16:57:46.105 ID:OIlo0uv9p
飯ってプロテイン朝晩飲んでるだけじゃダメ?


9: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:00:26.645 ID:GCHgfSjF0
>>7
トレーニング後は?
筋トレのやり方は調べてるの?


11: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:00:58.935 ID:wPPnrp0E0
食えないヤツは筋肉も育たないよ


12: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:01:25.217 ID:OIlo0uv9p
トレーニング終わった後は飲んだり飲まなかったりかな




13: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:02:19.804 ID:0GQGyPNT0
飯食わなきゃモリモリになんかならないだろ


15: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:03:38.471 ID:OIlo0uv9p
そもそもカロリー計算したら1600kcalくらいしか食ってねえな


21: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:23:26.616 ID:wPPnrp0E0
>>15
ダイエット中のOLかな?


25: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:30:31.848 ID:eC9rzCLs0
>>15
少食すぎんだろ・・・ニートの俺でも1900~2200はとってんのに
筋トレはしてるけどな


18: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:05:45.102 ID:QSPxF0eX0
ステ使って命懸けでトレしたら初心者ボーナスあるぞ


19: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:18:26.692 ID:OIlo0uv9p
さてそろそろジム行くわ


20: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:20:43.428 ID:1CGBmgG1r
3年もやって筋肉つかないならやり方変えろよ ただの時間の無駄だぞ
たぶん飯と睡眠が足りてないんだろうけど


22: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:28:18.995 ID:1CGBmgG1r
部活やってないからそうなる
部活やってた奴等は無理矢理飯食わされてとにかく体大きくしろと言われるくらい飯トレーニングは大事
飯を食わない奴はなにやっても大きくならない




23: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:29:35.640 ID:W/SX4odS0
横から失礼

プロテインや、サラダチキンなどたんぱく質もりもりで
バランスよく炭水化物いれるとかしたほうがいいの?


26: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:33:45.825 ID:OIlo0uv9p
鶏胸肉でも作り貯めしとこうかなぁ


27: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:35:24.724 ID:eC9rzCLs0
>>26
まずそれが間違い
カロリー取れよ


29: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:38:47.864 ID:OIlo0uv9p
菓子パンじゃだめだよね?


31: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:39:27.070 ID:eC9rzCLs0
>>29
いいんじゃね?とりあえずカロリー足りてりゃ筋肉の分解は止められるからな


14: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 17:03:23.222 ID:sJp1s0Jaa
飯が細いやつは筋肉つかない


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581148461/


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